物极必反，不管多好的东西吃多了也会有坏处。长期吃燕麦会增加肝硬化的几率，引发胃胀、胃痉挛的问题，还有可能增加十二指肠出现的可能。所以平时建议大家不要长期吃燕麦，需要定量的去食用，才能让身体吸收燕麦的营养，给身体带来好处。
　　一、燕麦的作用
　　燕麦属于粗粮的一种，含有很高的营养物质。具有通便、保护心血管、美容、养生、补钙的功效，是一种很好的保健食品。燕麦比较容易消化，可以缓解便秘，还有降血糖、降血压的作用。食用燕麦可以让皮肤变得光滑细腻达到美容养颜的效果，是很多女孩子的最爱。而它有补钙功效，可以促进骨骼的生长，老年人吃了还能预防骨折。
　　二、吃燕麦需要注意什么
　　因为燕麦的热量比较高，吃多了容易发胖，所以一般都在早上食用，搭配酸奶、面包、水果等。燕麦的营养价值虽高，但长期食用也有一定的危害，所以需要定时定量的来食用它，间隔一段时间再食用。超市里很多燕麦都是加工好的，口感比较硬，在吃之前可以用搅拌机搅拌几分钟，把燕麦直接打成糊状，这样更容易吸收。
　　三、燕麦不能和什么一起吃
　　燕麦虽然营养价值很高，但是和某些东西吃确会给人体带来危害。第一个就是橘子，燕麦不能和橘子一起吃，吃了会引起腹痛、恶心等症状。不能和咖啡一起吃，咖啡和燕麦一起吃虽然没有什么副作用，但是咖啡会大大降低和破坏燕麦的营养价值。还不能和菠菜一起吃，因为菠菜含有丰富的草酸，燕麦含有钙，两者一起吃容易形成结石。除了菠菜，像其他草酸含量较高的空心菜、韭菜、芥菜、竹笋等都不能一起食用。

工商局法制工作总结及工作计划精选多篇第一篇：工商局法制工作总结及工作计划免费管理资料下载网站全部免费无需注册工商局法制工作总结及工作计划今年以来，在区、市工商局的正确领导下，我局法制工作以规范执……教师年度考核个人总结新版多篇2020教师年度考核个人总结新版多篇由好范文网会员momoko投稿推荐，但愿对你的学习工作能带来参考借鉴作用。作为一名教师，认真做好年度考核个人总结，更好地适应教师的主角……构建大学生党员教育管理的长效机制研究十八大以来，在新常态下如何做好高校大学生党员教育管理工作，显得尤为重要。不仅要全面抓好大学生入党前的培养教育和考察，更要做好大学生党员入党后的教育和管理，使其形成长效机制，把学……浅谈班主任如何对小学生养成教育的培养小学阶段是培养习惯的关键期，一二年级又是最佳期。作为小学的班主任，在班级管理中，就要以多种有效的方式来帮助小学生养成良好的行为习惯。从细节抓起，扎实有效地进行学生养成教育。……主管突破成长瓶颈的皇明十则对于任何家企业来说，都常常面临着中层干部或部门主管成长瓶颈的问题，甚至这已经成为企业人力资源管理的第一难题。这靠一般性的培训工作解决不了，企业必须有深入人心、贯彻到底的行动纲领……博士卖菜徐传超总是快人一步。在他连续跳级、16岁便从山东农村考上大学时，就有人预言，这孩子脑子聪明能念到博士。然而，他们猜到了开头却没猜到结尾。徐传超确实在23岁就考上了博士，结果却又……宣统御赐赏牌背后的故事2016年4月，一位年近八旬的老人来到我所在的单位（吉林省四平市文物管理办公室）。老人自我介绍姓金，老家双辽市郑家屯人，现住于长春市郊双阳区。此行目的是能否联系上我市一个名叫张……运用法治思维方式助推企业党建工作【摘要】对于企业自身的建设和发展来说，需要有效的开展基层党建工作，同时结合社会改革创新的精神来不断丰富党建资源，以此来通过基层党建工作作为整个企业发展的内生动力。要明确党建的工……圆黄梨在汉水流域的引种表现及栽培技术摘要：通过；1进砂梨品种圆黄并进行栽培试验，调查分析了该品种的果品商品性、结果初期产量和适应性表现。结果表明，圆黄是适合在汉水流域发展的优良品种，黄冠、雪青可作为其授粉品……最後的天朝读书笔记本书讲述了一段小国在大国夹缝中求生存的历史。朝鲜在这段历史中，左右逢源，不仅保全自己，还获利不菲，堪称小国求生存的典范。这里笔者想讲一点方法论问题。笔者非国际政治专业出身，或有……汽车帝王亨利福特财富档案亨利福特是在世界汽车史上占有重要地位的先驱者。他采用了适合于大规模批量生产的流水线生产方式，使福特汽车公司成为世界上第一大汽车公司。他所推出的著名的型车、型车、型……关于为人处事的小故事人人都喜欢被恭维但恭维要恰到在成功学大师戴尔卡耐基的记忆中，有着一段令他恐惧的历史，那就是他曾去当二流推销员的经历。如果在那时没有工作，随时就可能饿死，卡耐基不得不到派克尔德货车专柜，当个二流推销员……