妊娠高血压是一种常见的孕期疾病，它的发生严重的影响准妈妈及胎儿的健康，因此，准妈妈必须尽早做好预防妊娠高血压的工作，在这里，小编告诉准妈妈们5个方法，能有效的预防妊娠高血压的发生。
　　5大良方预防妊娠高血压
　　首先我们来了解一下，妊娠高血压的发病率：
　　妊娠高血压综合征（简称妊高征），是孕产妇特有的一种全身性疾病，我国的发病率为10。32，多发生在妊娠20周以后至产后2周，临床主要表现为水肿、高血压、蛋白尿三大征候群，重度患者伴有头痛、眼花、甚至抽搐、昏迷。
　　专家贴心提醒：5大策略预防妊娠高血压
　　1、定时做产前检查
　　这是及早发现妊高征的最好方法。每一次检查医生都会测量血压、验尿及称体重，并检查腿部水肿现象。这些均是判别妊高征的重要指标，如有异常医生会马上发现，及早采取对症治疗，使病情得到控制，不致发展得很严重。
　　2、合理安排孕期饮食
　　妊高征与营养因素密切相关。动物脂肪、热能摄入太多，蛋白质、各种维生素、无机盐和微量元素摄入不足，都会诱发或加重妊高征。因此，正确指导孕妈咪合理安排饮食，对预防和控制妊高征的发生发展非常关键。
　　3、生活规律并加强自我护理
　　从孕7个月起不做过重、过于激烈的工作和运动，减少家务劳动；身体疲乏时马上休息，每天保证睡眠和安静歇息至少在8小时以上，包括中午休息半个到1个小时；心态要平稳，情绪不大起大落，感到不适赶快去看医生。睡眠时取左侧卧位，避免子宫压迫脊柱旁大血管，使下肢大静脉血液正常回流心脏，减轻或预防下肢发生水肿。
　　4、坚持做适量运动
　　经常散步、游泳或森林浴，增强抗病力，但同时要注意掌握以运动后感到舒适为原则。
　　5、控制体重过分增长
　　身体过胖容易引起妊高征。一般在孕28周后每周体重增加应控制在500克以内。体重增加过快可能是合并了妊娠水肿，必须马上看医生。

多元化纠纷解决机制视角下法院民事审前调解模式的构【摘要】多元化纠纷解决机制是一个庞大的系统工程，涉及主体众多，司法作为纠纷解决的最后一道防线，在整个纠纷解决体系中占据着重要地位，其中人民法院无疑成为司法解纷体系乃至整个多元化……中央级和省级国有艺术表演团体预算决算信息网上公开【摘要】《中华人民共和国政府信息公开条例》规定，由公共财政供养或部分供养的行政和事业单位有义务主动向公众公开本单位的部门预算和决算。文章对230家接受各级财政补贴的中央和省级国……我想你了最近我好想你。眼一学期就过了，最近心情复杂的很。今天爱游离的心想着想着又跑了，让我把自己要做的重要事又忘了。当心回来后自己也觉的好笑。我就爱这样，生活中我在忙思想总是那么的活跃……利用电子商务创业的注意事项众所周知，对于电子商务运营来说，seo只是一个工具，自己以后的方向就是朝着电子商务这方向走，不过现在对电子商务这块也比较迷茫，其实，电子商务简单的讲就是利用网络为平台开展经营和……那些年前裸辞的人怎么样了裸辞在职场人心中是神圣的。长久以来的忍无可忍，终于迎来一次爆发，不计后果，不想未来。职场上最大的任性，大概就是你猜怎么着？老子不干了！越忙，越压抑，裸辞的吸引力就越……停战柱抄底家人们必备良方不管多忙一定停战柱：抄底家人们必备良方，不管多忙一定要看完。停战柱的原理就是多空多双方交战后最终的休克法则，多空双方处于平衡状态，由于下跌以后的空头释放完毕性，最终会由多头反攻，有些时侯出……如何理解龙头战法之买在分歧卖在一致股市就像一台提款机，但外面有扇门。想从里提钱，你得先开启外面的门扭曲的投资理念是你最大的损失，炒股是资源再分配，并不创造财富！股市是世界上最赚钱的工作。……岁少年父亲乱伦背后揭示了什么一名11岁少年与同学的36岁母亲发生性关系，后者产下一个孩子。事件中父亲的年龄震惊新西兰，引发社会各界对有关儿童性侵犯的法律是否有待改进的反思。乱伦背后隐含着什么？……心理探秘耗子扛枪窝里横说起窝里横，大家的眼前常会浮现出一只扛着枪、耀武扬威的小老鼠，还有些人甚至会联想起总也冲不出国门的男足。尽管在外一团和气、回家颐指气使的窝里横多少有些窝囊，尽管他们经常给自己人……黑猫警长之变形药水追查一只耳夜深人静，猴子优卡来到森林宾馆住宿。它刚躺下，便听到一阵急促的脚步声。原来是黑猫警长带着一队全副武装的猫警，敲着门喊道：快起来，查房了！半夜三更的，查什么……又暖又甜的简短小故事篇导读：睡觉吧，我去帮你关一下月亮。接下来，请欣赏励志故事网的小编为大家带来又暖又甜的简短小故事！1。hr传说偏僻的礁石后会有美人鱼出现，他便天天去那里等。终于有一天……在性一方人类到哪里战火基本上就燃烧到哪里。这太空还没有站稳，就开始为太空利益分配做好开打的准备。不敢面对现实的人总是把希望偶然出现一个奇迹就寄托于未来那句换个人还有希望，换个思路也许就……