跳绳是比较剧烈的有氧运动，我们都习惯拿跳绳进行运动，有时候甚至还容易甩到身上，留下疤痕。其实不用跳绳也可以进行这个运动。特别是女生，害怕受伤，可以模仿跳绳的动作进行运动，只要保证和跳绳有一样的姿势，而且运动达到一定的时间，同样有减肥的效果。每次运动完，要尽量的放松身体，将腿部的肌肉进行拍打放松，或做腿部的拉伸动作，这样小腿就不会长肌肉，有利于塑造纤细的双腿。
　　跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此，想要减肥的MM可以考虑跳绳，但是一定要坚持下去哦。跳绳结束后，建议按摩揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成肌肉腿。
　　跳绳是可以减肥的。而且是一项相当好的减肥运动。减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。
　　虽然运动减肥不像吸脂减肥那样快速，但它非常的安全科学。不会以健康为代价，运动减肥的同时还可以增强免疫力，减少患病的次数。跳绳运动做的越久，燃烧的脂肪就越多。因此在做跳绳减肥的时候，一定要连续性的运动到40分钟左右才可以。

种知名的黑朗姆酒如果你在生活中的任何时候都想喝酒，尤其是在加勒比海的海滩上，你很可能喝过朗姆酒。然而，朗姆酒的啜饮乐趣远不止是作为水果、含糖饮料和混合饮料的基础。事实上，朗姆酒有多种形式：白朗……怀孕初期肚子疼是怎么回事肚子疼怎么办怀孕初期会肚子疼吗？肚子疼属于孕早期出现的正常生理反应。因为子宫增大，刺激骨骼，孕妇会感到腹部有一种隐隐的牵拉痛。但值得注意的是，如果肚子持续疼痛病伴有出血症状，应立即入院检查……经常吃榴莲对身体有什么影响孕妇可不可以吃榴莲呢榴莲是一种营养价值很高的水果，在日常生活中需要适当的吃一点榴莲，以满足身体的各种营养需求。特别是身体免疫力低下的人，适当的吃一些榴莲，可以有效地提高免疫力，继而减少生病的次数。……孕期该如何有效预防痔疮孕期有痔疮怎么办痔疮是现在很常见的一个病症，现在的人都长期久坐是其中的一个因素。那么孕期要如何预防痔疮呢？孕期有痔疮怎么办呢？下面就快和本网一起了解吧！孕期该如何有效预防痔疮？对于……大型厨房排烟罩好用吗厨房烟气主要由烹调油烟和燃料燃烧产物组成。烹调油烟是食用油或食物在高温条件下，发生一系列变化后而形成的。研究表明，烹调油烟是一组混合性污染物，成分极为复杂，有200～30……老人过度牵挂子女对心理好吗老人过度牵挂子女对心理好吗？专家提醒，过度牵挂子女会让老年人长时间处于紧张、焦虑的状态中，患有高血压和心血管疾病的老年人很容易因此而发病。老人的牵挂心理，其根源在于退下来……夜晚在公园如何预防蚊虫叮咬人们都对公园的环境情有独钟，因此到公园里休闲的人不少。但随着气温的升高，公园里的蚊虫也多了起来，那么夜晚在公园如何预防蚊虫叮咬？1、及时擦汗，少用香水保持皮肤清爽，……沐浴露中含致癌物质吗沐浴露分为碱性沐浴露和酸性沐浴露，对皮肤有很好的益处。沐浴露又称沐浴乳，沐浴液。是一种现代人常见的的清洁用品，沐浴乳的发明主要是为了取代传统清洁肥皂的触感和功效，沐浴乳接触人们……老人冠心病吃什么药人到中老年，因为人体各方面器官的功能降低，最害怕的就是出现各种疾病，几乎每一样的疾病都有可能会是致命的。冠心病是中老年人常见的一种疾病，老人冠心病吃什么药会比较好这个问题是很多……漂白剂如何使用漂白剂是破坏、抑制食品的发色因素，使其退色或使食品免于褐变的物质，一些化学物品，透过氧化反应以达至漂白物品的功用，而把一些物品漂白即把它的颜色去除或变淡。常用的化学漂白剂通常分……滑雪头盔大了怎么办在滑雪过程中为了保护滑雪者的头部安全，需要佩戴头盔，不过如果滑雪头盔大了怎么办？滑雪头盔大了，最好是选择更换合适尺寸的头盔。如果滑雪者发现佩戴的头盔大了，但是却不想更换，……踩油门冒黑烟的原因油门踏板又称加速踏板。是汽车燃料供给系的一部分。通过控制其踩踏量，来控制发动机节气门开度，控制进气量，电脑控制油量，从而控制发动机的转速。那么踩油门冒黑烟的原因是什么呢？下面本……