自我疗愈的三十个真相

　　愿你拥有一个独立的灵魂，
　　过着明明白白的一生，
　　拥有简简单单的幸福。
　　你或许不需要自我疗愈，
　　但你一定需要成长。
　　亲爱的朋友，你真的了解自己吗？
　　如果你曾经为一个人在暗夜饮泣；如果你付出过收不回的爱；如果你见过自己坚强外表下那个脆弱柔软的灵魂；如果你在曾在深夜之辗转反侧无法入眠。。。。
　　人生就像一场关于自我的旅行，我们需要经过无数的风景，可无法预测终点会在哪儿。
　　希望你能在伤痛后坚强；希望你能在爱中成长；希望你在阅尽千帆后能回过头思考人生的意义，然后在蜕变中重生。
　　希望你这一生，见过最美的人间，经由它们，回到生命的本源。
　　无论你现在过着怎样的生活：享受美丽或是经受痛苦。请你读完这三十条人生箴言，我们想要把最好的，都献给你。
　　01：hr你需要在内心找一个空间，装下那个你认为不够好的旧的自己。
　　接受它的存在，我们才能在这种接受中不再消耗能量去抵抗、去谴责、去逃避。
　　我们才能在平静中，轻装前行，去塑造一个新的自己。
　　02：hr感情的输赢，不是你最终有没有赢得他，
　　而是你有没有，活成一个不带遗憾的自己。
　　03：hr一个有自己的价值观，可以活在自己的价值观里，不被他人的行为影响和动摇自己的信念的人，就是幸福的人。
　　04：hr关键不是改变他人，而是我们应该如何在这样一个世界活着。
　　如何安放自己的位置，如何定义自己，如何坚守自己内心的信念。
　　05：hr成为一个怎样的人，这句话所指的不是在他人眼里，你是怎样的你，而是在你自己的内心里，你相信你是一个怎样的人。
　　在一个你控制不了的世界里，过得幸福获得解脱的真正方式，是和自己达成一致。
　　06：hr做别人的情绪旁观者，而不是拯救者。
　　不要动不动就把别人的情绪承担在自己的身上。
　　07：hr如果关系里连关于感受的对话都没有，这样的关系能满足什么人？
　　也许只能满足，被物化、去心灵的人。
　　08：hr不要总是把事情，放在你和另一个人之间。
　　而是可以让感受、情绪、体验，在你和另一个人之间流动起来。给感受一个可以流动的时间和空间。
　　09：hr小孩子其实什么都懂，他的潜意识就像海绵在捕捉所在环境里细枝末节、秘而不宣的一切。
　　然后融刻进自己的潜意识里，形成了人格，形成了模式。
　　10：hr我们习惯把感受包装在事情里面。
　　总是谈事情，不谈感受。
　　11：hr情绪，需要被处理。
　　我不是在找一个人处理我的事情，而是一直在找一个人，处理我的情绪。
　　12：hr不同的人之间，就是不同的潜意识在交流，潜意识会产生各种不同的化学反应。
　　彼此之间产生的爱，和彼此付出的行动的反应，也会因此而大有不同。
　　13：hr自卑的人常常是这样的，先有了我不够好的潜意识先入为主的判断。
　　然后再去搜集那些证实自己不如别人的证据。
　　14：hr因为人性的关系，在这个世界里，爱本来就不是绝对纯粹的。
　　既不是100的纯度，也无法永恒，会随着很多条件改变。
　　15：hr在觉得自己不够被爱之前，要搞清楚的是，你去索爱的那个人，他具备多少给出爱的能力。
　　爱的多少，不是你努力要就有，也不是他努力给就有。每个人都有自己的极限。
　　16：hr或许，他以你看来匪夷所思的方式来对待你，那就是他在这段感情甚至所有感情中的极致。
　　对于不够好的爱的回应，你有权利选择离开。
　　17：hr我们为什么会如此孤独？
　　因为无论拥有多少物质，拥有什么位置，但是你最需要的还是，你的心有人可以看见和交流。
　　18：hr一定要问一个只有一百元的人借一千元；
　　一定要在一个没有爱的能力的人身上不断挖掘爱的证据。
　　除了让自己越来越痛苦失望，不会有任何收获。
　　不要把你的自我，建立在对方支付不起的爱上。
　　19：hr在保护你的身体健康、让财富增值、养育后代的同时，也要保护自己的灵魂。
　　关注自己的感受，别让心灵枯竭。
　　20：hr很多人，根本没有在关系里处理感受、表达感受、接纳感受的技能。
　　是因为，在原生家庭里，在他成长的最初，他的感受，就没有被人好好地处理过。
　　21：hr我们在关系中，找的其实是一个处理我们情绪的转换器，谁拥有这样的转换功能，谁就能更多地带给对方幸福。
　　愿我们，都拥有提供情绪价值的能力。
　　22：hr最不幸的事情，不是你得到的爱相比他人更少，而是你因此判定自己，是一个不值得被爱的灵魂。
　　23：hr感情中把自己保护得太好的人，最后还是会伤了自己。
　　好像是个悖论，但却很真实，因为你也许会在余下漫长的时间里，怪自己在这段感情里，没有尽力。
　　24：hr我们虽然活在关系里，却不能为关系而活。
　　我们虽然如此地渴望爱，但我们也不能只为得到爱而活。
　　我们要建立自我，为自我而活。既不为关系，也不为了爱。
　　25：hr在爱情面前，诚实地表达自己，远比姿态更重要。
　　26：hr一个人，如果没有看清和觉察自己本身的脆弱，没有看清自己转化负面能量的系统其实作用微弱，
　　还在关系中，不断掏空自己，去为他人提供正面能量，而不进行自我滋养和补给，那么结果是危险的。
　　27：hr有的人，会有一种本领，去掏空他人，控制他人，绑架他人，以爱之名，以付出之名，以牺牲之名。
　　他们的本能深谙此道，根本不需要头脑的刻意筹划。
　　就像婴儿吸吮母乳，是一种与生俱来的能力，也是一种停不下来的需求。
　　28：hr我们之所以习惯于在一种自我责备和攻击中去努力，是因为我们小时候就是常常在责备和攻击而非鼓励和支持之中努力。
　　29：hr带着我不够好的内心标签去努力，你的努力，往往事倍功半。
　　负面思维、消极暗示、没有觉察的潜意识模式，不只是拖住了你成功的后腿，其实是牢牢捆住了你的两条腿。
　　30：hr很多人以为，自己只要实现了某个目标，就可以用大价钱去别人那里，赎回自己的人生了。
　　这个大价钱，就是你给自己设置的障碍。
　　这个大价钱，就是别人的看法在你的世界里，重要的程度。
　　这个大价钱，就是你的心，被这个社会潮流影响的程度。
　　作者周小宽：心理咨询师、一个温柔而有力量的陪伴者、看待世界和自我的方式有点特别。
　　作者简介：
　　聂飞
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