老人眼疾病后如何做好饮食护理

　　老年人健康是大家关注的一个焦点，健康是方方面面的，而眼睛是人身体至关重要的一部分，很多老年人都有各种眼疾，今天我们就着重关注一下老年人的眼睛问题。那么老人眼疾病后如何做好饮食护理呢？下面本站就带大家来了解一下这一老人疾病安全小知识。
　　老人眼疾病后如何做好饮食护理
　　要按照人体对营养的需要摄取营养物质，少吃多餐，低脂低盐，多饮水，使饮食结构合理，要注意饮食的寒温及进食的时间规律，食物清淡粗细的搭配，并注意饥饱适当，这样对身体健康才有保障。
　　老人眼疾的5大饮食要点
　　1、吃含硒丰富的食物。
　　硒是一种半金属元素，视觉的敏锐程度与硒有直接关系。人体缺硒能诱发晶体混浊而致白内障，早已被科学家所证实。富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类等。
　　2、吃含锌丰富的食物。
　　血清锌水平与白内障发病率有关，一般认为，动物性食物较植物性食物含丰富，且其中的锌容易被吸收。在动物性食物中，以牡蛎、鱼、瘦肉、动物内脏、蛋类中含锌量高，植物性食物中，粗粮海藻类，坚果，豆类，大白菜，萝卜，茄子中含锌较多。
　　3、日常中多饮茶水。
　　医学家们发现，每日能够喝上五杯茶的老人，患白内障的可能性较不喝茶或很少喝茶习惯的老人要低得多。学者们认为，这与茶叶中含有的大量鞣酸有关。现代医学认为，白内障是由于体内的氧化瓜的缘故。而茶叶中所含有的大量鞣酸可以阴断体内产生自由基的氧化反应的发生，所以茶水也就表现了白内障疾病的有效预防作用。
　　4、吃含维生素C、E的食物。
　　因为维生素C具有防止白内障形成的作用，它可减少光线和氧对晶体的损害。富含维生素C的食物有蕃茄、菠菜、洋葱、大白菜、四季豆以及草莓、桔子、柚、橙等。血液中维生素E含量低也会促进白内障。维生素E降低时会增加氧化反应，易使晶状体的蛋白质凝集变为混浊。从蔬菜、葵花籽油、花生油、谷类、豆类、深绿色植物、肝、蛋和乳制品中，都可获得较多的维生素E。
　　5、多吃胡萝卜素、维生素A和叶黄素的食物。
　　胡萝卜素、维生素A和叶黄素对眼睛健康很有帮助，尤其是叶黄素，它在人体内转变成玉米黄素，成为视网膜黄斑的主要色素，能有效地过滤紫外线和蓝紫光，避免眼睛受到伤害，有效预防功能性退变。老人要多吃胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等食物。
　　通过上面的介绍相信一定可以帮助大家了解老人眼疾病后如何做好饮食护理。这期老人疾病安全小知识讲座的主要内容，到这里就要和各位说再见了，下期继续为大家奉上关于老年人眼疾病的家庭护理措施有哪些的内容的讲座，欢迎大家继续关注。