焦虑程度评估
焦虑的心情会让人的情绪变得暴躁,手足无措整个思维陷入混乱,这样的情况我们应该尽量避免,以免影响到我们日常工作和学习,接下来一系列测试题目可以评测出你的焦虑程度。试试做一下评估一下自己吧。
请回答以下题目,以是或否作答。
是为1分,否为0分,最后积分之和对应着你的评估报告。
1。如果你独自在黑暗中是否感到害怕?
2。你是否经常觉得责任太重,而想减轻一点?
3。你是否在意别人如何对待你?
4。你是否常被突然的电话铃声吓一跳?
5。你操心生活中的琐事吗?
6。你会担心自己的健康状况吗?
7。你关心钱的问题吗?
8。旅行时,如果你与其他人走散了,你会害怕吗?
9。你是否常需要服用安眠药方可入眠?
10。到了该入睡的时间,你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情?
11。为了平静下来,你是否常常服一些镇静安神药?
12。你是不是十分自我主义?
13。在你十分生气或紧张时,声音会不会颤抖?
14。你是否容易害羞、脸红?
15。你能不能很快地让自己放松下来?
16。你是否比其他人更容易感到烦恼?
17。你是否总是对某种事放心不下?
18。你是否很容易感到坐立不安?
19。你是否经常会觉得恐慌?
20。你是否将身边重要文件以及财物都收拾妥当,一旦有危险便可从容离去?
21。你是否常被一些毛病,如消化不良、发疹之类所困扰,并且因此感到烦恼?
22。你是否不太能忍受噪音?
23。你是否会因为小事而常常被激怒?
24。有了差错或遇到挫折时,你会感到十分不安和忧虑吗?
25。如果别人取笑你,你心中会惶惶不安吗?
26。外出或睡前,你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了?
27。在外出赴宴、开会等社交活动前,你是否会为此准备上好几个小时?
28。如果朋友们要到你家来聚会,你是否会为此准备上好几个小时?
29。在社交场合,你是否常会觉得面红耳赤?
30。你很害怕认识新朋友吗?
评估报告:
3分以下:你的心境平和。在面对诸多问题时,你阵脚不乱,应付自如,带着微笑和必胜的信念面对生活。
49分:一般你能好好地控制自己的情绪,但依然有少许焦虑。
10分以上:你为生活操心。分数越高,你越容易焦虑。你常为一些不值得担心的事而放心不下,甚至于被激怒、无故发脾气、烦躁不安。
春季甘蔗种植技术春季甘蔗种植技术主要可以分为:加强管理,补种补缺;中耕除草,科学培肥;防治病虫,防旱防涝三个方面。下面小编分别为大家介绍春季甘蔗种植技术。春季甘蔗种植技术一、加强管理,补……
这是我作为交互设计师一年来的总结毕业后加入百度成为一名交互设计师已经整整一年了,现在把一些和工作、职场的相关经历和感受写下来。希望能对即将踏进职场的学弟学妹有所帮助。最早接触交互设计时觉得学交互设计非常……
产品设计总监设计时的个必考题不断反思自己的设计,是一个合格的产品汪每时每刻都必须要做的事情。国外顶尖产品是如何做的呢?最近看到Facebook产品设计总监JulieZhuo拷问产品的14个问题,非常……
如何创建谷歌邮箱账户在本文中:创建你的账户自2004年谷歌推出谷歌邮箱服务以来,谷歌邮箱就受到越来越多人的欢迎。随着雅虎、AOL和Hotmail服务的日渐衰落,更多用户都转而选择谷歌邮箱服务……
一帆风顺花可以放卧室吗可以放卧室美化环境还能辟邪人们在家里养殖植物就是想美化环境、净化空气和提升家庭运势的效用,但是有的植物是能够放在卧室养的,有的有毒或是在风水中不好放在卧室里养殖的,所以在选择在卧室养植物时就要弄去清楚它……
分说话秘籍这样好好说话真正的情商高,不是虚伪,而是温暖。文咪蒙来源:咪蒙(mimeng7看《奇葩说》,觉得蔡康永简直太神奇了。不管辩论题目有多没节操,他都可以讲得很高尚。……
卓越的领导者自大而谦逊作者:跨越式发展理论创始人东方赢来源:跨越式企业(ID:dfy82853236)01:万科创始人王石曾这样评说:任总说话表面是很随和,但实际上话里有不露声色的很强硬……
公主兔的简介公主兔是什么公主兔的简介公主兔是什么?公主兔的简介公主兔是一种比较常见的宠物兔,皮毛呈黄色,耳朵直竖型,长相可爱俊俏,在宠物兔界里是数一数二的漂亮兔兔,公主兔比较活泼好动。……
啥八字的人有家业可以继承易学命理唐老师书有的人一出生就面临困境,从小在吃苦中长大。有的人却爱含着金汤勺出生,一生的路都早已被父母铺好。长大以后继承家业,一生无忧。下面让我们一起看看,哪些八字的人……
阅人三十六术之十法令法令纹,位在鼻翼边延伸而下的两道纹路,一般来说,法令是判断职业上或社会上地位的部位。此外也可以判断寿命、健康等,象征法制命令、统御威严,法令纹深长开阔、其型如钟的人,必能发号施……
桃胶泡开后可以用破壁机打吗炖煮着吃可能会更好一些我们都知道,桃胶是比较常见的一种食材,它含有多种营养成分,可以起到很不错的养生效果,深受女性朋友们的喜欢,很多人都会在家吃桃胶。桃胶的做法有很多,大多数情况下都是放锅里面炖煮着……
学生感悟高三我的高三生活一半明媚一半忧伤高考前夕,我的心理压力很大。来自同学的温暖,老师的鼓励,父母的爱就像七彩长虹,在最后的两个月里映美了高三寂静灰色的天空。一模前的一天,我约同学小进去书店买模拟题。书店的模……
在哺乳期可以健身减肥吗一般来说产妇在经过了十月怀胎和一朝分娩之后,身材已经发生了很大的变化。这让她们难以接受这样残酷的现实,为了能够尽快的恢复自己的身材,都想早点减肥瘦身。然而此时也需要考虑到孩子的……
刻字神人马文辉临川才子金溪书。自古以来,临川文风鼎盛,才子辈出,王安石、晏殊父子、曾巩、东方莎士比亚汤显祖诸多先贤声扬九州,名闻遐迩,然而,当时光之梭飞射至二十一世纪的今天,有谁能凭藉一首过……
十月浪漫结婚季最美新娘盘发造型来看此款新娘盘发发型以蓬松的高发髻盘发为主,蓬松中带有一丝灵动,很显得新娘的气质高贵又大方,整体上搭配耳饰更加的时尚与魅力,在这天整个造型会让您的新郎更加的开心的。优雅高贵的……
给你的头发纹个身个性男生雕刻发型雕刻发型嫌自己的发型不够潮酷?不够个性?若是有胆量,那就来尝试这款吧。给头发纹个身,各种雕刻图案,时尚任你遨游。雕刻发型给头发纹身,和在皮肤纹身不一样。这一系……
长发染什么发色好看亚麻灰亚麻金发色推荐青木亚麻灰长发大波浪卷度线条卷发,这款卷度比较小且造型蓬松,搭配上青木亚麻灰的染发设计,头发看起来光泽靓丽了许多。青木亚麻灰长发适合发量少的女生的一款长卷发,……
秋季女生直发发型简约自然有气质有些女生是喜欢披散着长发的,不仅是因为秋老虎的威压,也是认为这样才有气质。三七分的刘海设计,遮住了一边的额头和脸颊上的肉肉,修饰了脸型,同时也彰显出迷人的魅力。直发的另外……
树懒之死见到过我的人都感到我长得有点怪,因为我有一个圆圆的脑袋、一双小小的耳朵、一张扁平的脸蛋和一根快要消失的短短的尾巴。大家都叫我树懒。不知谁给起的名,够损的!不过,懒就懒呗,又不是……
聚酯纤维是啥面料会不会起球聚酯纤维面料的优点聚酯纤维是啥面料会不会起球聚酯纤维是以石油为原料制成的合成纤维,就是我们通常说的涤纶,一般会起球的。凡是合成纤维的面料,都无法保证不起球。当然,如果印染中处理的好,可以保……
香蒲丽黑色面膜怎么样战痘精英香蒲丽黑色面膜怎么样香蒲丽黑色面膜总共分为两款:香蒲丽木炭水光面膜和香蒲丽黑珍珠精华面膜,这两款黑色面膜都具有很好的清洁效果,能够有效的帮助仙女们控油和减少痘痘的滋生,下……
巧用透明散粉个步骤打造遮瑕不脱底妆三部曲步骤:保湿面霜透明散粉粉底保湿面霜:可以用手直接涂抹也可用刷子、海绵代替,个人认为用手涂抹会让面霜更贴合更易吸收。待面霜吸收后涂一层隔离霜,尝试选择亮一点隔离霜会让……
罪爱女士淡香水什么味道gucci罪爱女士淡香水什么味道gucci罪爱女士淡香水是一款东方花香调香水,拥有非常性感的基调香。它的香味是微妙、性感、充满女人味,正如它的名字Guilty一样,给你意……
人生十个不要等不要等到想要得到爱时才学会付出Psy525。cn人生就像一场戏,在等待中错过了美丽。正如歌中所唱:该出手时就出手。因为幸福就在你身边。当你付出时,爱以从你身边轻轻划过,留……