焦虑程度评估
焦虑的心情会让人的情绪变得暴躁，手足无措整个思维陷入混乱，这样的情况我们应该尽量避免，以免影响到我们日常工作和学习，接下来一系列测试题目可以评测出你的焦虑程度。试试做一下评估一下自己吧。
请回答以下题目，以是或否作答。
是为1分，否为0分，最后积分之和对应着你的评估报告。
1。如果你独自在黑暗中是否感到害怕？
2。你是否经常觉得责任太重，而想减轻一点？
3。你是否在意别人如何对待你？
4。你是否常被突然的电话铃声吓一跳？
5。你操心生活中的琐事吗？
6。你会担心自己的健康状况吗？
7。你关心钱的问题吗？
8。旅行时，如果你与其他人走散了，你会害怕吗？
9。你是否常需要服用安眠药方可入眠？
10。到了该入睡的时间，你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情？
11。为了平静下来，你是否常常服一些镇静安神药？
12。你是不是十分自我主义？
13。在你十分生气或紧张时，声音会不会颤抖？
14。你是否容易害羞、脸红？
15。你能不能很快地让自己放松下来？
16。你是否比其他人更容易感到烦恼？
17。你是否总是对某种事放心不下？
18。你是否很容易感到坐立不安？
19。你是否经常会觉得恐慌？
20。你是否将身边重要文件以及财物都收拾妥当，一旦有危险便可从容离去？
21。你是否常被一些毛病，如消化不良、发疹之类所困扰，并且因此感到烦恼？
22。你是否不太能忍受噪音？
23。你是否会因为小事而常常被激怒？
24。有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗？
25。如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗？
26。外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了？
27。在外出赴宴、开会等社交活动前，你是否会为此准备上好几个小时？
28。如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时？
29。在社交场合，你是否常会觉得面红耳赤？
30。你很害怕认识新朋友吗？
评估报告：
3分以下：你的心境平和。在面对诸多问题时，你阵脚不乱，应付自如，带着微笑和必胜的信念面对生活。
49分：一般你能好好地控制自己的情绪，但依然有少许焦虑。
10分以上：你为生活操心。分数越高，你越容易焦虑。你常为一些不值得担心的事而放心不下，甚至于被激怒、无故发脾气、烦躁不安。
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