午休五个动作快速解除疲劳
　　1闭目转眼球
　　先顺时针转6次，再逆时针转6次。然后睁开眼睛向窗外远眺2～3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。
　　2腹式呼吸
　　吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动、促进机体新陈代谢、减肥美体的作用。
　　3放松颈肩部
　　坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后，再反复做10～12次。然后做耸肩动作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，防治颈椎病、肩周炎的作用。
　　4放松手指
　　双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作，左、右手指各做12次。可缓解手部肌肉疲劳，促进血液循环。
　　5放松腿部
　　坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后用力抬起脚跟，小腿及大腿肌肉保持收缩15秒，然后放松。如此反复做5分钟，可以改善腿及脚部的血液循环状况。

晚饭后散步春晓不论干啥，只要你长期坚持，就会习惯成自然，就会上瘾。对我来说，晚饭后的散步，如同每天早上打一小时的乒乓球一样，只要不督查学生的晚读，一般是雷打不动的。这不……坐上席建成家新房搬伙，我去吃酒。远远的，冬福看到了我，他坐在神堂下那一桌。神堂下有两个位置空着，但在神堂下，那方是上席，大家都请我这个干部坐。我早就宣称，不到五十岁，坚决不坐上席，何……忽而今夏好看吗经典影评锦集《忽而今夏》是一部由吕赢执导，白宇卜冠今张书维主演的一部剧情类型的电影，特精心从网络上整理的一些观众的影评，希望对大家能有帮助。《忽而今夏》影评（一）：忽而今夏很喜……选择一个目标但不要让它死在嘴上每个人都有一个想要实现的个人目标一个宏大的、有挑战性的、令人惊异的目标。他们思考、梦想、为之着迷但是从未实现它。也许是因为他们总是不断的谈论它。研究显示，那些总是谈论自己……今年流行什么烫发中长发最新烫发发型中长发烫发中长发烫波浪卷发，发尾蜷曲卷折，就像是花苞一样，浪漫甜美。中长发烫发波浪卷中长发，烫卷的s卷造型，打造出性感和气质，适合上班一族的妹纸。中长发……震惊从面相竟能看出智商高低通过面相看人的智商高低，你知道怎么看吗？在面相学说上，通过面相分析不仅能够知道人的命运如何，还能知道智商高低，这是不是很神奇呢？那么，你知道智商高的人有什么特点吗？下面我们一起……简单的幸福喜欢这种简单的气氛：听着低婉的爵士乐，感受到来自内心的生命活力。与一个相爱的人，开着小资情调的车，我坐在他旁边，讲着一些美好的事情，似乎开玩笑又好似暧昧的情话。他只……读书疗法读书能让人变开心吗via：译言译者：刘绎原文作者：HephzibahAnderson阅读不必为提振心情而提振心情。英国萨塞克斯大学的研究人员发现，阅读是比听音乐、散步更有效的压力缓解方式。……气质的成熟美让你的发型显得更小女人有点小公主风的一款发型，在甜美之中却带了点成熟气息。中分的刘海露出饱满明亮的额头，侧在一旁的披肩长发，很有魅力的同时展现了女人味，以及头上再搭配个小发饰，给整体加分不少哦。……最新韩式扎发发型发带修饰是亮点这就是我们今天要学的这款发型了哦，将我们的头发盘起来然后配上一个漂亮的发带尽显气质，还特别清爽，你看是不是也很显年轻呢，减龄效果也非常好的哦，赶紧来学习一下吧。第一步：……寻找远征军的女人一个喜欢异国情调，即便去参加葬礼都不忘在头上别朵花的女作家，却因为几年前在缅甸境内的一次奇遇，转而致力于对历史深处的中国远征军的追踪拍摄。人们熟悉晓曙源于2004年出版的……呼呼是个百变精灵笨笨熊搬到了树林里，真想结识一些好朋友。晚上，笨笨熊在屋子里面，听到外面一直有呼呼呼呼的声音，呼呼是谁？他来树林找谁呀？笨笨熊想，他会来我的家吗？她在屋子里满怀希望地等着……