01hr背叛，常常让很多人崩溃、愤怒、难过，造成内心持久的伤害。发生在最亲近和最信任的人之间的伤害和背叛，使人更加痛苦，难以原谅。因为你认为他们是最应该爱护你，顾及你的人。
　　但，很少有人愿意故意伤害你，背叛你。人的行为都是为了得到自己喜欢的人、环境、东西和活动，远离自己不喜欢的一切。多数背叛是矛盾积累激化、需求没有满足的结果，是关系危机的信号，很少是为了伤害伴侣。
　　解读不同感受就不同，背叛是一种伤害自己的解读。
　　而人生，最大的背叛，常常来自于自己。这一生，欺骗我们最多、最深的是自己。因为不敢面对、不敢承认、不敢承担、不敢做真正的自己。
　　我们常常背叛自己，而无知无觉。因为怕失去，一直压抑自己，不断讨好对方，无限让步；因为追求完美，而一直违背自己身体的感受需求；因为过度关注别人，而没有倾听过内心的声音，关怀过自己
　　疲惫，是因为我们正行走在与内心渐行渐远的路上。
　　02hr其实，这一生，如果过的不如意，不是因为别的原因，而是你从未对自己满意。
　　人往往不听自己的声音，而根据别人的脸色和反应来判断自己选择的正确与否，是好是坏。根据他人的脸色和反应所做的决定和选择，很多时候是称了他人的心，违了自己的愿，时间长了，就变成怨，怨自己，怨他人。
　　真正正确的选择只需要问两个地方：
　　自己内心深处
　　自己身体的感受
　　只要心是踏实的，身体是放松的就是好选择。
　　如果我们每天给自己足够的内心滋养和关怀，真的知道自己是谁，想要什么，需要什么时，我们才能真正触碰到真实的内心，才能真正创建我们自己想要的生活。
　　03hr这个世界上，唯一能够完全彻底真正了解你的喜怒哀乐、懂你、知道你的梦想、你的需求、你的好恶的也只有你自己。
　　不要再不停地向外在索求认可、关注和爱。别人给的，永远填不满你的期望，试着学习关怀自己、倾听自己内在的真实声音，探索自己本就具备的智慧与力量，让自己成为绽放自我生命的最好契机。
　　每天找一个安静没人打扰的地方，舒服的坐下来30分钟。
　　思考五个问题：
　　1、我是谁
　　2、我想要什么
　　3、我能为别人做些什么
　　4、我感恩什么
　　5、我如何提高自己。
　　持之以恒6个月，就会发现真实的自己。
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　　陈静
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