坏情绪缠身是因为你太闲了

　　文：余点
　　01hr有个叫雷蒙德连卡佛的美国作家，因为曰过一句话，而让我倍感喜欢（如果不是这句话，我也压根不造他是谁）
　　他曰：我还是相信工作的价值：越辛苦越好。不工作的人有太多的时间来沉溺于自己和自己的烦恼之中。
　　我觉得，这个工作完全是个泛指。既可以是让你血脉喷张上蹿下跳的工作，也可以是让你硬着头皮懒懒洋洋的工作。前提只有一个，你得做事。
　　人类这种猴子，一定需要通过做事来打发时间，因为人是情绪的动物和胡思乱想的动物嘛，如果没有做事来占据你的时间，就只好被情绪占据你的时间。网上说的那种无聊到喝完水蹲在马桶上等的状态，毕竟无法成为愉快的常态。
　　女孩子更需要工作。谁叫我们生来就纤细、敏感、触角密密麻麻、并且颇为享受着自己自搏术一般的思维对擂。
　　其实根据我对自己多年以来的观察，除去正儿八经的工作和学习，我一天中想七想八的内容和情绪里，7成8成都是废物。不仅无用，而且还会影响我的工作和学习。
　　比如突然开始担心一件压根没有发生，也不一定会发生的事，竟然还下很多功夫去琢磨解决办法啦；
　　过度的把注意力集中到自己的脸上，为多长了一颗痘痘愤怒大半天啦；
　　上椭圆机之前被各种杂念纠缠，最后放弃健身自暴自弃啦；
　　甚至在打开一本书之后，陷入某种人际关系的忖度中，最后在11点钟遗憾地关上书去睡觉啦
　　这些症状在我开始忙碌工作，陷入一大堆事务性问题，每天卷在头脑风暴中之后，就都消失了。
　　而我也越来越尝到工作的甜头，它让我感觉自己并没有停留在原地，多多少少，方方面面，都有点收获和进步，以此来打消很多负能量和坏情绪。
　　所以有时候，没时间是种特别好的自我保护措施。
　　02hr我没时间失恋，没时间跟你勾心斗角，没时间体味某人的恶意，没时间和贱男人玩暧昧游戏，没时间迷茫，没时间犹豫，没时间害怕，没时间裹足不前。
　　而且人的心理暗示和心理安慰机制，会告诉你，虽然你失去了或失败了但是你在努力不是吗。
　　所以每次有读者留言，问我，特别重要的考试之前，一大堆书没看，我心里慌得要命，却根本无法集中精力，我该怎么办呀！
　　我的回答都是：把你的一大堆书分成每天20页的小任务，每天只完成当日任务，不完成就不准睡，完成了也绝不多做，这样你就不会再恐慌了。
　　因为你心里比谁都清楚，我在慢慢地往前爬，虽然慢，但只要在动，到点就能搞定。这还有什么可担心的！
　　为什么很多女孩在白天都是高傲的小姐，10厘米高跟鞋咣咣咣小跑步，短信顾不上回饭顾不上吃，一到晚上，追着男票咔咔咔QQ微信轮番轰炸，你怎么还没下班你怎么还不陪我周末干什么呀你为啥不陪我去逛街呀一下子矮了半截。
　　要么就是回到家妆一卸，往地上一坐，开始琢磨，下午隔壁桌的那谁谁说的那话是什么意思啊？针对谁的啊？我怎么得罪她了呀？这个贱人
　　不是说非要一天到晚都有工作，而是你得找点事儿干，白天8小时是属于老板的属于公司的，晚上的保守估计3小时才是自己的。看看电影写写字，哪怕看个快乐大本营傻笑半小时，认认真真洗个澡，约个女伴spa一下，都可以帮你免于自我困扰之苦。
　　03hr人的自控力是怎么变强的？你得先从学会对付自己开始啊！
　　命令自己马上站起来去做深蹲，命令自己转移注意力不准无聊，给自己安排这安排那，把衣柜里的夏天服饰都拿出来好好搭配一下，跟有趣的人打个电话
　　你对付不了自己的时候，别人是最好对付你的。
　　所以我深以为，女孩子一定要拥有一份不能太闲的工作，和一份真心实意喜欢的爱好。
　　前者让你的8小时过的充实有声色，后者让你的晚上和周末过的心满意足。
　　别嚷嚷为什么我总是高兴不起来，因为你根本没用力去找让你高兴的那个点，或者是把这个点寄托在了别人身上（这是最可怕的，一秒钟变傀儡）
　　如果你天天被坏情绪折磨的头晕脑胀，或者被迷茫摧残成残花败柳，请不要来给我留言，默默地去把自己的24小时安排满，即便你回家之后就开始蒙头大睡，也强过你缩在沙发里画圈圈，至少多睡觉还能收获一张水嫩脸。
　　有时候活得简单粗暴一点，没什么不好，太细腻了你就等着脸黄脾虚吧！
　　作者：余点，北京大学传播学博士，精英女性生活平台Queen主义创始人，豆瓣热门专栏《女神日常修炼手册》作者，微信公众号：Queen主义。