老人高血压每天不能想吃就吃

　　老人高血压每天不能想吃就吃？我们现在不少的人喜欢喝啤酒、吃海鲜，生活水平越来越好，海鲜吃得也越多。再喝啤酒、豆制品这些的话，吃得多了，尿酸容易增高，表现为尿酸增高、痛风、大拇指疼痛、关节疼痛等等，所以这些的患者就要注意节制啤酒、节制海鲜。有些豆制品也应该受到一定的限制。
　　怎样能够控制这些问题的发生呢？最重要的一点，那就是健康的生活方式。什么是健康的生活方式呢？如果你有健康的生活方式的话，就可以使得疾病减少，高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、甚至肿瘤这些疾病都会明显的减少，就像世界卫生组织所谈到那样，健康的生活方式就有四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心态平衡。
　　什么是合理的膳食呢？很多专家都在讲合理的膳食，老百姓看得也非常多、报纸上的宣传也都不少，我想不少群众也都知道合理的膳食那也就是高维生素、高蛋白、低脂肪、少油腻、少煎炒的这样的一些食物，这些才是健康的一些食品。
　　当然了，有些人的意识可能也被专家们讲得糊涂了，像有一位林光常先生，当时他讲牛奶不能喝，牛奶是牛喝的。这时候很多人就糊涂了，不知道牛奶还应该喝吗？我个人认为牛奶是可以喝的。如果牛奶是牛喝的，那我们能喝什么呢？就都喝人奶了。大家可能觉得好笑，牛奶它含有丰富的蛋白质和钙物质，一袋牛奶就有280克的钙，我们每人每天体内所需的钙是800克，这样想一想，体内所需钙的补充，可以从牛奶里得到。像有些美国人一天三餐都在喝牛奶，而我们要效仿他们就不行，为什么呢？因为我们从小没有这么样的天天喝牛奶的习惯，因此我们的胃肠道缺少一种酶，可能有些人喝了会闹肚子。所以我们可以从小量开始，从酸奶开始，由小到多。温家宝总理就非常关心我们中国人民的健康，他提出来，希望中国人每人每天能够喝到一杯牛奶，特别是我们的青少年，能够做到每天一杯牛奶。另外，豆制品也是不错的选择，两袋豆浆的含钙量，就等于一袋牛奶的含钙量，豆制品不仅仅能够补充蛋白质，在补充女性激素这方面也有一定的好处。
　　在饮食上，大家注意，一定要什么都吃，但是都要做到适可而止。不甜不咸、有粗有细、七八分饱，这样对你会更好。如果没有糖尿病，吃大量的水果是可以的，特别是含钾高的，像橙子香蕉这些含钾都是很高的水果，都有软化血管的作用。
　　在饮食的结构上，特别是高血压的患者，盐要适当的限量，要学习广东那边吃的稍微清淡一些，不能吃得太咸，每天不能够超过6克。咱们北方地区可能吃盐量稍微偏高，水分就容易水钠潴留。所以在饮食的问题上，大家都非常的明白，所以不用多多的去来讲它了。当然有些人愿意吃黑木耳、愿意吃蘑菇、愿意喝燕麦这些东西都可以降低胆固醇，都可以软化血管，而且蘑菇还有一定的抗癌效果。多吃这些也都是有好处的。另外，吃葡萄，吃葡萄嚼葡萄皮、嚼籽、都有好处。吃葡萄嚼葡萄皮，你咽葡萄皮、吐葡萄皮是根据你自己的需要，比方说你便秘的话，肠蠕动比较差，那你可以吃葡萄嚼葡萄皮咽葡萄皮。如果像年纪大的人，肠蠕动比较快的话，那就吃葡萄嚼葡萄皮吐葡萄皮。因为葡萄皮它可以升高高密度，有抗癌的物质，对身体也有一定的好处。多吃这些水果是非常好的。油炸的食品、特别是饱和脂肪酸的食品，这些它容易引起动脉硬化，这些就应该少吃。当然了，炸油条一个月吃这么几次也是可以的，天天吃那就不行了
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