我们该怎么进入抑郁症患者的世界

　　01hr我们生活在一个抑郁症流行的时代。
　　一代艳星陈宝莲因为产后抑郁症，跳楼自杀身亡。
　　朦胧派诗人顾城，抑郁症作用下，用斧头杀妻后自缢于一棵大树之下。
　　张国荣患抑郁症有20年，事业与感情是患病的主因。他在自传中写道：我想自己可能患上忧郁症，至于病源则是对自己不满，对别人不满，对世界更加不满。
　　《七宗罪》主演布拉德皮特自曝自己曾因为吸毒患上抑郁症，他曾试图躲起来，避开名人圈的一切。
　　给无数人带来欢笑的憨豆先生，曾接受为期五周的抑郁症心理治疗，他承认工作压力非常大。
　　美国总统林肯也患有严重的抑郁症，26和32岁抑郁症发作的最厉害时，他险些自杀，在给友人的信中说，自己是活着的人中最痛苦的一个。
　　而最近的中国歌手、演员乔任梁，也因严重抑郁症在浴缸里割腕自杀，28岁的年纪，让人叹息。
　　很多迹象表明：与过去相比，现在抑郁的人越来越多，持续的时间越来越长，情况越来越严重，开始的时间也越来越早。
　　研究者估计：在任意时刻，有几乎20的人符合某些抑郁症的标准；这并不指那么暂时忧郁、下个星期就会感觉好些的人，而是指那些在生活中真的遇上了麻烦的人。
　　来自世界银行和世界卫生组织的消息称，就抑郁症给社会带来的总体经济负担来说，它已经成为仅次于癌症的第二大耗资疾病，其消耗的经济资源与心脏疾病及艾滋病消耗的差不多。
　　然而，我们所知道的预防抑郁症的方法要远少于治疗和预防心脏病的方法。我们改变饮食习惯，运动习惯和压力水平可以降低你患心脏病的风险，但好像没有人知道如何降低患抑郁症的风险。实际上，很多精神病学家曾表示：无论怎么样你都降低不了患抑郁症的风险。
　　02hr但是，一旦我们发现身边的人患上了抑郁症或者类似抑郁症的时候，我们希望帮他们摆脱困境，作为关怀者或治疗师，我们该如何进入患者的世界呢？
　　美国心理治疗师RichardOConner说，有效的心理治疗的一个根本要素就是信任。患者对治疗师是开放而诚实的，反过来，治疗师也要保证他的专业知识之用来提供帮助，绝不会伤害患者，这似乎一份隐性的契约。
　　对于很多成年人来说，治疗关系是唯一使他们卸下防备的人际关系。
　　抑郁症患者几乎总是充满内疚和羞愧，他们没有达到自己的标准，他们觉得自己是失败者，感觉自己让自己所爱的人失望了。
　　当治疗师听到这么秘密而不厌恶或斥责病人道德沦丧的时候，治愈就发生了。虽然病人并不完美，但将其看作有价值的个体，对病人克服普遍的内疚和羞愧是至关重要的。
　　另外一点很关键的要素是情感投入和支持。很多病人通常因为对羞愧或对排斥的恐惧心理，不会与亲近的人交流内心深处的痛苦和恐惧，他们也许会借酒消愁，他们抑制自己的情感，假装他们的不存在。
　　在他们看来，如果将自己的痛苦和恐惧表露出来，他们通常会得到周围人的各种建议，而他真正需要的是理解。
　　为什么其他人会快速给出建议呢？因为实际上他们像这个患者一样，害怕面对那种需求和痛苦，他们希望尽快地结束这种状态。就像妻子做了手术留下疤痕心情很糟糕，而丈夫却快速建议她再做一次手术一样，妻子需要的是理解和倾诉，丈夫这时候给的建议反而会给妻子一种嫌弃疤痕的感觉；而丈夫只是为了解决妻子的愁闷的目的而已。
　　好的治疗师在这种情况下是不会提建议的。她会做出表率，表明这种情感并不可怕；事实上，她会刺探它，更深入地探究它；她会让患者知道抑郁是一个过程，有着自身的轨迹，应该充满希望，因为抑郁症是会结束的，但那些情感本身是重要的。
　　有时候，治疗师能做的只是握住患者的手，一起等待可怕的风暴的来临。通常，在患者的生活中，没有人能够这样做。
　　也许我们不是专业的治疗师，我们通常都只是作为一个关怀者；也许我们碰到的不是抑郁症患者，只是有点抑郁的倾向和状态。但至少，上面讲的东西我们是不是可以联想到很多情景：
　　当我们与另一半吵架，与友人有摩擦，安慰其他亲人朋友的时候，我们能否做到那种情感的投入和支持，我们是否有足够的耐心和观察力，以及一颗包容的心？
　　我们是否意识到自己的自私而快速地给出不适合对方的建议而有所感悟？
　　我们是否因为在某些时候因为自己的情感，冲动伤害了对方？
　　只有我们让对方感到可以信任，只有我们投入真挚的情感和支持，信任和支持的体系才能稳固，我们才能进入他们的世界。而这，也是治愈的关键。我们才能重见晴天，彼此快乐的拥抱。