耻骨联合分离症在妈妈怀孕后期和产后比较多见。怀孕时激素分泌旺盛，为了适应胎儿的发育，骨盆会被撑大撑宽，有些妈妈耻骨间的距离被撑得过大，就会造成疼痛。
　　产后恢复很重要，如果恢复的不好，还会引发腰痛、腹痛，甚至还可导致子宫下垂、阴道松弛、尿失禁和体形方面的变化。那么什么是产后耻骨联合分离症呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　盆骨应该知道吧，很多顺产的妈妈都会买一些矫正带进行盆骨矫正。而耻骨位于盆骨下方，找到它很简单，顺着肚脐正下方往下压，发现硬硬的就是耻骨联合处。
　　正常耻骨是紧密相连的，而耻骨联合分离就是两块紧密的骨头被强行撑开，能不痛吗？
　　在孕期准妈妈内分泌改变，使耻骨联合周围韧带松弛，这时若遇轻微外力即可导致耻骨联合分离。所以准妈妈在孕期对超过自身能力的事情，还是别做的好。
　　怎么预防耻骨联合分离症
　　耻骨联合分离是胎儿为了生长发育，而出现的一种生理需求，大部分妈妈都能适应，甚至无痛感。而造成耻骨痛是因为耻骨间的分离过大，所以会引起疼痛。
　　有耻骨痛的妈妈应该知道那种感觉，严重的甚至不能正常行走，睡觉也不安稳。
　　1、首先在怀孕前就要看看自己有没有什么毛病，像关节有问题，尽量治好后才怀孕，尤其是盆骨的某些关节。
　　2、备孕期注意饮食和锻炼，还有缺钙的话要补钙，这点很重要。
　　3、日常行为一定要注意，避免意外。
　　4、重视孕检，同时了解耻骨分离的情况。
　　怎么治疗耻骨联合分离症
　　首先要说明，治疗产后耻骨联合分离症，时间可能略长，人们常常说伤筋动骨都要100天，骨头被强行分开后再紧密连接起来，所需时间也许更长，总归因人而异。
　　1、产后治疗耻骨联合分离症，最常用的方法就是用骨盆矫正带进行物理固定矫正。
　　2、还有那些坏习惯要改改，不要以为绑了个矫正带就没事，不良的姿势会使耻骨错位，到时候又麻烦矫正。
　　3、保证好心情吧，妈妈别为了恢复身材而做强度太大的锻炼。
　　以上就是什么是产后耻骨联合分离症的内容介绍，如果你对如何避免产后耻骨联合分离等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站产后耻骨痛安全常识栏目。

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