划船机运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉的练习效果，使用划船器该注意什么呢？划船时身体每一个屈伸动作、每次划浆的划臂动作，使大约90的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。练习划船时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作一定要到位，幅度过小，参与运动的肌肉无法充分伸展和收缩，那么知道磁控划船器如何保养吗？
　　1、划船器使用前应该进行检查，为防止出现不必要的危险，应该仔细查检。看有没有锣丝松动，看看划船器的绳子是否有断开处。划船器轨道与座位处有没有异物，以防止划船器出现不必要的损坏。
　　2、要经常清洁划船器，减少不必要的磨损，延长划船器的使用寿命。
　　3、尤其是划船器轨道与座位处的接连处，磨损最快，要经常定量的加硅油或者润滑油，保持运动时更顺畅。
　　4、要尽量按照说明书上的指导来使用划船器，要经常定期维护划船器。使其更安全，更放心。
　　注意事项：每次高速运动完划船器，一定要检查划船器的绳索，是否有磨损或断开的现象，有的话一定要更换。
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