疑虑也是冥想中的常客之一。静坐实在太难了，我做不到、我总是神游、我太年轻，应该等成熟一点，再来做这个、我年纪太大，要是年轻一点就好了。或许你替自己下了结论这些都是错误的冥想方式。
　　所有的念头都喋喋不休：我不能保持原貌，我必须改变。在疑虑面前，你该怎么做呢？很简单，朝它们鞠躬即可：噢，这颗充满疑虑的心，在所有人的胸腔里跳动。你要做的，只是看着它来去。
　　疑虑以可分为两种。其一是小怀疑，譬如太难了，时机也不对，我做不到。而另一种则是大哉问，涉及到我是谁这种终极问题，叩问内心、头脑和意识的本质，那是一种引领我们走向领悟的疑问。
　　内容来自《初学者的冥想书》
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