1、呬（xi）字功补肺气
　　做法是两唇微微后收，上下齿相合而不接触，舌尖插上下之缝，微出。呼气念呬字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，与胸同平，然后两臂外旋，翻转手心向外成立掌，分别向左右两边推掌，就像鸟翼一样。呼气尽，随吸气之势两臂自然下落。
　　2、深呼吸
　　姜良铎介绍道，深呼吸是一种最简单易行的方法。每天以太阳刚出来之时为最佳时间，到户外做做深呼吸，有利于锻炼呼吸机能，从而达到补肺气的作用。一般来说，每天做2030次即可。
　　3、朗读和唱歌也能补肺气
　　唱歌、朗读可以起到扩胸作用，通过对横膈肌的运动，将气吸入肺部，气息冲击声带，产生的声音经过共鸣腔体，进行综合调节。无论是唱歌还是朗读，呼吸量的大小、快慢节奏，都是根据曲调和文章情感需要，进行高低、大小等变化来调整呼吸，这就能让肺气得到调养。但姜良铎提醒道，这个方法必须使用适度，用科学的发声方法锻炼，而不是一通乱喊，否则适得其反。
　　除了以上这几种小动作之外，还有一些食疗方法可以帮助补肺气。姜良铎指出，在平时饮食中，可以选择百合、花生、橘梗、黄芪、党参等放入食材内，帮助润肺补气。但是，黄芪吃多了容易上火，一定要掌握用量。

利用陌陌精确定位任何一个人的位置的方法工具材料陌陌aclasstaghrefwiki10717UPJ2bfD。htmlgooglea地图客户端手机上自带的指南针电脑操作方法01：……海航开放带宠物需要办理哪些手续操作方法01：hr如果是国内航班的话，乘客需要出示由动物卫生监督所开具的《动物检疫合格证明》证明，并且要有公章。02：hr此外就是一定要携带宠物的疫苗注射证明了，这……欢乐斗地主哪个角色好欢乐斗地主哪个角色好？以下是小编为大家推荐的角色工具材料欢乐斗地主操作方法01：hr财神，当使用财神打出炸弹时会获得欢乐豆，出牌会获得更多得分，而且购买……为什么故宫中有土耳其风格建筑浴德堂是故宫中的土耳其建筑，据考证为元代宫城内遗存的土耳其浴室。浴德堂位于外朝西路武英殿院内西北平台上，其名源自《礼记》中浴德澡身之语，是清代词臣校书的值房，专司刊刻、装潢书籍……不等于号在电脑上怎么打不等于号在平时用到的比较少，所以很多人不知道应该如何输入，其实方法还是比较多的。操作方法01：hr首先如果电脑里安装了搜狗输入法，那么直接在输入框输入文字不等于三个……腾讯视频怎么缓存视频今天小编要和大家分享的是aclasstaghrefwiki10511IaIIuzR19。html腾讯a视频怎么缓存视频，希望能够帮助到大家。操作方法01：hr首先在……为什么炒木耳会炸锅怎么能不炸锅你知道为什么炒木耳会炸锅吗？一起来看看吧。操作方法01：hr我们都知道平时家里炒木耳的时候很容易炸锅，其实它的原因很简单，因为我们平时家里吃木耳都是用的干木耳，这种……鸡蛋买回去能洗澡吗01hr最好不要鸡蛋买回去后不要给它洗澡。日常购买散装鲜鸡蛋，可以干擦，其实这是因为鸡蛋的外壳，有一层白霜状胶质薄膜，它将蛋壳表面成千上万个小气孔封闭起来，可以阻止细菌入……政府工作报告提工匠精神李克强5日作政府工作报告时提到，要鼓励企业开展个性化定制、柔性化生产，培育精益求精的工匠精神，增品种、提品质、创品牌。以下是小编精心整理的相关文章，希望对大家有所帮助，欢迎阅读……微笑着面对失败从前有一群蚂蚁和大象，蚂蚁明知道打不过大象，但仍要试一试，终于他们经过千山万水似得困难之后，终于爬到了大象的脖子上，结果大象一抖动身体，几乎所有的蚂蚁都从大象的脖子上掉了下来，……我们的学校我的学校是驻马店市第十二小学，在文化路东段。这里到处都是欢歌笑语声，还有郎朗的读书声，是一所文明的学校。走进大门，首先映入眼帘的是一条宽阔笔直的大道。大道的两边是两块水晶……那一缕心香墙边，有星星点点的红色在闪烁，令人不由地驻足观赏，一股清香扑面而来，哦，原来是些小欢喜啊《风会记得一朵花的香》清晨起床，阳光有些慵懒地照在脸上，揉了揉惺忪的睡眼，匆匆洗漱……