宝宝补铁营养食品有哪些
宝宝出现缺铁性贫血通常都需要一段时间的积累，所以平时妈妈要注意观察，及时发现宝宝贫血的苗头：宝宝的皮肤逐渐苍白或苍黄，以嘴唇、口腔黏膜最为明显，容易感到疲乏无力，不爱活动，食欲减退，甚至不爱笑。那么宝宝补铁营养食品有哪些？
七大营养食品
1。五谷根茎类
（每100克中含铁量）
麦片11。1毫克
麦芽饮品8。7毫克
花生麦粉14。0毫克
谷类早餐食品12。4毫克
海鲜燕麦粥24。6毫克
红豆9。8毫克
绿豆6。4毫克
葵花子8。6毫克
莲子12。3毫克
2。水果类
（每100克中含铁量）
椰子粉3。1毫克
红枣2。4毫克
芒果干20。0毫克
葡萄干1。5毫克
杨桃干1。8毫克
龙眼干1。5毫克
柿子1。2毫克
3。蔬菜类
（每100克中含铁量）
芦笋2。5毫克
九层塔3。9毫克
卷心菜干5。2毫克
茼蒿3。3毫克
红凤菜4。1毫克
菠菜2。1毫克
玉米3。9毫克
辣椒7。4毫克
丝瓜3。4毫克
芹菜7。8毫克
薄荷11。0毫克
紫菜90。4毫克
发菜33。8毫克
洋菜19。0毫克
木耳1。1毫克
洋菇罐头1。2毫克
草菇1。5毫克
4。肉、鱼、豆、蛋类
（每100克中含铁量）
红肉类皆大于1毫克
小方豆干4。5毫克
五香豆干5。5毫克
干丝6。2毫克
豆腐皮4。7毫克
豆浆粉6。9毫克
豆豉12。2毫克
素肉松7。5毫克
素鸡4。5毫克
米豆7。8毫克
花豆9。0毫克
皇帝豆14。1毫克
甜豌豆8。5毫克
黄豆5。7毫克
黑豆豆豉5。7毫克
烤黑豆80。0毫克
鸡蛋1。8毫克
5。坚果油脂类
杏仁4。9毫克
松子5。8毫克
腰果4。7毫克
黑芝麻24。5毫克
白芝麻8。4毫克
芝麻糊8。7毫克
芝麻酱20。4毫克
花生29。5毫克
西瓜子8。0毫克
南瓜子12。2毫克
以上就是宝宝补铁营养食品的相关介绍，这些食品即可满足身体发育的需要，从而远离缺铁性贫血的发生。假如你想知道更多有关儿童补铁、孩子需要吃补铁保健品吗的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！
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