房奴别让你的心理蜗居

　　为什么我们的人生和梦想都要拴在一个房子上呢？我们所有的努力，所有的期盼都仅仅是一处房子，这样的人生是不是太悲哀了？《蜗居》Psy525。cn
　　现在的房价是没有最高，只有更高，不断地更高，越来越高。《蜗居》
　　这些台词来自电视连续剧《蜗居》，这些台词也同样来自我们的真实生活，来自我们身边的人。
　　一部《蜗居》近日不知引起了多少人的共鸣，包括正在为蜗居而奋斗的，和有了蜗居后而备感不堪重负的人。《蜗居》中主人公一波三折的买房奋斗史，道出了都市无房族的种种困惑，折射出现实很凌厉，梦想很骨感，生活很丰满的现实。同时，也让更多的人把目光聚焦在了房奴这一社会群体的心理问题上。
　　心理专家杨子指出，房奴是目前很多都市年轻人的生活状态，房奴们的心理问题也成为社会普遍关注的一个问题。如果不能保持一个积极的心态，房奴们的心理就会仅仅局限在对未来不安全的担忧中，成天忧心忡忡，走入蜗居一般的心理亚健康状态。
　　【专家分析】
　　大多数房奴心理处于亚健康
　　心理专家杨子介绍，有房产网站显示，城市90的人购房一定贷款，其中35的人月供占其总收入的60，这些人承受着一天不出工，就会被社会淘汰的精神压力，生活质量大为下降，不敢轻易跳槽，不舍得时间去娱乐，没有宽裕的钱去旅游，害怕贷款利息上涨，担心有病失业很多人的心理都处于亚健康状态。
　　而这群蜗居族以上世纪70年代到80代年之间出生的独生子女居多。他们本身独立生活的能力差，很少有过挫折经历，心理承受能力比较差，当他们遇到一点风险或应激事件时，或多或少会出现一些心理问题。如：
　　焦虑因为没有房子而不能结婚，因此心理上一直处于焦虑状态，长此以往就会影响日常的工作和生活，心理上处于消极状态；
　　恐惧许多工作不稳定的人总是有不安全感，害怕在购房后有突发事件，无力还贷款，装修好的房子被银行拍卖。
　　强迫如果自己大部分工资都用来还贷，许多房奴就会像《蜗居》里的海萍一样，把每天干的工作都和贷款联系在一起，产生强迫心理，无形中给自己加压。
　　以上这些心理问题直接影响着无房族和房奴们的幸福指数。因此心理专家建议，对于要买房子的人士，在买房子前要有足够的心理准备，将可发生及未来发生的事件列表，抛掉虚荣的攀比，现实理性地评估自己买房能力和偿还潜力，量力而行。
　　无房族不要有随大流的心理
　　心理专家杨子提醒，无房族不要有从众心理。有些人在社会群体中容易不加分析地接受大多数人认同的观点或行为，这种从众也就是我们日常俗语中所说的随大流。在25岁至30岁这批年轻人当中，谈婚必有房形成了潜规则。一些年轻人到了婚龄不敢谈婚，主要原因是就是缺少婚前的硬件房子。他们知道一旦贷款买了房子，就会背负沉重的经济负担，于是一大批应婚青年成了剩男、剩女。难道没有房子就不能谈婚论嫁吗？爱情如果建立在房子的基础上，未来的婚姻也许少了一点甜蜜，多了一点焦虑。
　　杨子提出：其实我们不一定非做房奴。就像《中国青年报》评论认为：房价高的事实我们改变不了，但我们完全可以换种活法多回家陪陪父母，让孩子在自己身边成长，让夫妻间少点压力、多点温馨，一家人有更多时间在一起，能多去外面看看世界这样的生活，同样精彩。
　　【专家支招】
　　学会在运动中释压
　　如果身上背着沉重的房贷，尽管再乐观，但也难免会有情绪消极、提不起精神的时候。如果你已经成为了房奴，在你感觉生活压力巨大，有些喘不过气来时，不妨试试以下几个缓解压力的办法。
　　把你的压力写出来
　　支解法：把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四，你一旦写出来以后，就会发现，各个击破这些所谓的压力就没那么难了。
　　每天集中精力完成一件事：每天集中精力完成最需要完成的一件事情，给自己良好的反馈，作为自我激励。集中精力后的放松，能够让你在成就感中释放压力。
　　说出你的压力：与朋友一起谈一谈你的忧虑和压力，让朋友帮你分析，哪怕简单的倾听也好，至少你不会感觉孤独和无助。
　　不管多忙都要锻炼
　　运动有助身心健康，流汗促进新陈代谢，废物及时排除，有助释放压力。研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
　　同时，每经过一段时间，要懂得彻底的放松自己，度假、旅游甚至什么也不做，彻底给自己放一天假，休息，是为了走更长的路。
　　另外，自我催眠也是释压的一种好方法。在安静独处的时候，常可以对自己说：蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上，我现在正舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐。这种方法可以让自己在短时间内放松下来、精神上得到很好的休整。充分体会到梦想中的安详、宁静与平和的感觉。
　　进行积极的心理暗示
　　杨子说，心态决定生活态度！如果你已经买了房，成了房奴，那么就要接受现实，与其苦恼，还不如拿出既享受又投资的积极乐观的心态，努力理财，增加收入。翁格玛丽效应，是教育心理学术语，意思是对受教育者进行心理暗示：你很行，你能做得更好，从而使受教育者认识自我，挖掘潜力，增强信心。在被表彰和嘉奖的情况下，受表扬者自然会不断地追求进步，以更快地适应工作需要；而未受表扬者也会被给予心理暗示，只要你努力，机会肯定会降临。
　　杨子认为，对于已成为房奴的人，周边的亲朋好友就要学会运用这种翁格玛丽效应，鼓励他们有信心面对房贷的压力，多给他们积极的心理暗示，常要告诉他们只要努力，你一定有一天会成为这个房子的真正主人。
　　而房奴也不妨自己换位思考：虽然要付房贷、付利息，但不用再付房租，从为别人供房变成了为自己，房子作为不动产还会升值，何必要焦虑？并以此去从正面激励自己，把买房当成一项对生活长期有效率的投资，才会更轻松。