跟腱炎一般由慢性劳损和外伤引起的无菌性炎症，如果不及时治疗，会长期疼痛和活动后加重，但是问题也不大，中医治疗以治根为主，西药只能起到抗炎的作用，跟腱炎是严禁按摩的，按摩后炎症会扩散，初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎；跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量，大家知道跟腱炎打封闭针后需要休息多久？
　　封闭疗法是骨伤科疾病中非常常用的方法，将一定的药物注射于痛点、关节囊、神经干等部位，可以起到消炎止痛，解除痉挛等作用，这样的治疗可以将药物直接注射到病变局部，在病变局部发挥最大的治疗作用。不同的药物可以起到不同的治疗作用。譬如疼痛剧烈的急性病症，可以给予强的松龙、利多卡因等消炎止痛药，以消除局部炎性水肿，促进炎症吸收，并缓解肌肉痉挛。对有粘连的慢性病灶可选用活血化瘀、理气止痛之药，以消除粘连，软坚散结，去瘀生新，改善组织代谢和缓解疼痛多种作用。封闭疗法有给药直接，疗效迅速的优点。有些疾病经封闭治疗可以获痊愈。封闭治疗应注意无菌操作，注射部位准确，用药选择恰当等问题。根据病情和选择药物的种类和计量有关系，一般一周至一个月不等，选用封疗法应坚持治疗，完成治疗疗程，以免中途停止，达不到应有的疗效。
　　跟腱炎注意事项：
　　1、运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动；
　　2、大量休息，合理运动，对跟腱炎有很大帮助。
　　3、运动时穿合适的鞋子。穿鞋不要超过建议的寿命，鞋的寿命取决于运动的频率、运动的地面和运动的条件。
　　4、经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。
　　5、只要疼痛存在，就立刻停止跑步，而以骑自行车作为跑步的替代锻炼。
　　通过本站小编的介绍，跟腱炎打封闭针后一般需要休息一周至一个月不等，得了这种病一定要及时治疗，如果大家还想了解更多的跑步安全小知识，请继续浏览本网的其他栏目内容吧。

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