平时打球或者其他户外活动的时候比较容易出现扭伤，只是每个人的扭伤的程度不同，有的人比较轻，只有轻微疼痛，过一会就没有任何痛感了；但是有些人扭伤比较严重，甚至出现扭伤发紫，那么脚踝扭伤发紫应该怎么办呢，应该及时的采取应对的措施，因为等到救护人员赶到已经错过最佳的扭伤救治时间。
　　脚扭伤后出现局部发紫是由于局部的淤血造成的，患处得不到血液滋养出现的淤血肿胀疼痛。一般要在扭伤后24小时内，用冰块敷在患处在扭伤，以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。如果疼痛厉害的要通过X光检查看看关节是否脱位、骨骼是否骨折等。
　　热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品，扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
　　注意多吃营养丰富的食物，如：豆类，牛奶，骨头汤，新鲜蔬菜等。忌辛辣刺激性食物。同时注意：施行局部冷敷，并且越早越好。要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。
　　脚踝扭伤是比较正常的现象，不管是年轻人还是老年人，如果脚踝扭伤的话都要及时采取救治措施，所以平时多学习一些扭伤损伤的救治不是多余的，生活中是可以用得到的。能够预防扭伤的最好方式就是平时多补充钙物质，扭伤可以恢复的快些，穿比较舒服的鞋子，外出要注意动作不可太大。

候鸟与大树一hr夏之末，大概是经典的花都开过了，树的枝叶繁密到了最盛。绿色连成一片天，高低起伏，远远接着落日。更远处是鸟长长伸着脖子望着天空，洁白的羽毛丝毫不粘泥土。候鸟选择在夏末……歌德浮士德读后感字浮士德读后感2000字《浮士德》是我迄今为止看的最为晦涩难懂的一本书。诗体哲理悲剧《浮士德》是伟大诗人、作家、思想家歌德最重要的代表作。它与荷马的史诗《伊利亚特》、但丁的……脸上长痘痘怎么排毒排毒祛痘就这八个方法脸上长痘痘怎么排毒：莲子芯莲子芯的味道很苦，但是可以发散心火，虽然莲子芯具有寒性，但是却不会损伤人体的洋气，所以莲子芯被认为最好化解心脏热毒的食物。脸上长痘痘的妹纸可以用……有限理性适应性工具箱读后感字《有限理性适应性工具箱》是一本由〔德〕吉仁泽（GerdGigerenzer）〔德〕莱茵哈著作，清华大学出版社出版的平装图书，本书定价：78。00，页数：396，特精心从网络上整……脸部晒伤发红怎么办脸部晒伤过敏红肿痒怎么办大家在生活当中都免不了会被太阳晒到，如果不加以注意防范的话，很容易被晒伤，尤其是在炎热的夏季，因为脸上的皮肤其实是非常脆弱的，而且脸上的晒伤是比较严重，那脸部晒伤发红怎么办呢？……保健养生加盟店有个好的店址才能获高利开一家保健养生加盟店现在成了很多人投资的选择。开保健养生加盟店要面对的首先是选址方面的问题，店址选择的好坏，势必会直接影响到店面的经营业绩，开保健养生加盟店也是如此。所以，在开……快手掌握了这个引流术要什么粉丝统统搞定据目前数据来看，快手用户数量巨大，即使你是一个草根，只要掌握了方法，也是很容易走上挣钱这条路的。话不多说，今天笔者就给大家来看看怎样利用快手平台挣钱。众所周知，快手是一个……个实体店黄金细节你学会了吗你做到了几点？在门店里做生意，除了产品好，另外服务得更好，你才能在这个竞争越来越激烈的行业生存下来。毕竟我们不是电商，不是做一锤子买卖。我们总说的服务，是琐碎隐于细……贺瑀得剑主要内容简介及赏析三国两晋南北朝贺瑀得剑亦题《贺瑀》。东晋志怪小说。撰人不详。原载《录异传》。《北堂书钞》卷八十七、《太平广记》卷三八三、《初学记》卷十三皆引载。鲁迅《古小说钩沉》辑录。李……古代教子方法教儿经全文居家一本教儿经，万古传流到如今。若是各家有一本，兴家创业人上人。桩桩事儿说得好，句句言语句句真。有用儿孙听此教，无用儿孙不留心。说起人家养儿女，有了儿女望长生。乳哺三年娘……东吴后期怎么连丹阳和山越都打不下来说到三国时期的东吴其实后期还是挺有意思的，总感觉他们实力不足吧，但是又是实力上载的，话说在后期东吴打丹阳和山越的时候竟然打不下来，那么这到底是怎么回事呢？下面就着这个问题一起来……盘点会旺夫的三类女人在情感的世界里，爱与被爱都是一种幸福。爱到极致会让人产生某种负累与压力。爱一个人要有一种分寸感。爱情的最高境界莫过于你所爱的人也正在深爱着你。在这个世界上，没有十全十美的爱情，……