辛苦一天回到家，能安心睡上一觉是一件很舒服的事情，但是现在很多人睡眠质量都很差，不是失眠就是无法深度睡眠。而且随着现在天气转凉，很多人因为体内湿气重，也会影响到睡眠。今天给大家推荐5种水果，晚上睡觉前吃一点，可以帮助我们祛湿排毒，助睡安眠。
　　晚上睡觉前，常吃5种水果，祛湿排毒，睡眠也好了
　　柚子
　　晚上想要睡得好，水果补充少不了，在睡觉前1小时吃一点柚子，清理下肠胃，可以帮助我们提高睡觉质量。众所周知，水果含量最多的就是维生素C，对人体有健胃润肺的作用。另外，柚子酸酸甜甜的，可以促进肠道消化，新陈代谢。俗话说的好，无物一身轻，自然有好睡眠。
　　柠檬
　　柠檬和柚子很相似，但是柠檬属于一种碱性水果，可以起到抗氧化的效果。一种食物有抗氧化的作用，它对人体的好处就是促进皮肤代谢能力，不让一些物质沉积在皮肤中。经常熬夜加班的人群，可以多喝一些柠檬茶，这样晚上既可以改善睡眠，还能美容养颜。
　　木瓜
　　木瓜别人都说有丰胸的作用，这点不知道对不对，但是木瓜肯定可以祛除湿气。木瓜含有一种叫木瓜蛋白酶的物质，它可以把体内的脂肪分解变成脂肪酸，而脂肪酸可以促进食物的消化，进而有助睡安眠的作用（很多吃饱的人睡不着）。另外，晚上吃木瓜可以去除体内湿气。
　　猕猴桃
　　猕猴桃因为维生素c的含量极高，素有维c之王的美誉，很多女性喜欢吃猕猴桃美白养颜。不仅如此，猕猴桃还有助睡安眠作用，因为它含有的促进素，具有镇静安神的作用，有助于改善睡眠质量，防治失眠。
　　百香果
　　百香果是一种常见的水果，在热带地区比较多。研究表明，百香果对于我们中枢神经系统有作用，它含有的尼克酸为细胞呼吸所必需，并且会参与到体内代谢过程，最大的感觉就是缓解身上的疲劳感。工作、生活压力大的人不妨常吃，有助于缓解疲劳，安神助眠。
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