简单易学老少皆宜的太乙聚灵桩修炼

　　太乙聚灵桩（又称：大乙金龙桩）由五个桩架组成；简单易学，老少皆宜，本机功效显著，立竿见影。修炼此桩当天即可得气，三天体内丹田形成气丹，丹田及小腹即可抗打，七天至二十天修炼即可内气发力，运用内气开砖破石，易如翻掌。百日修炼，内气可贯串全身，不畏拳棍击打。可作数十种内外功夫发力表演，并可使气丹在中下丹田运转，开发出自身的潜能，从而引发高能量聚集。
　　功法：
　　（1）阴阳合一：双脚叉开站立，略宽于肩，脚尖内扣成内八字型；全身放松，自然站立；采用顺服川乎吸，舌顶上鄂。双日微闭，气沉丹田。此时，双手自然分开，打开双臂；由身体两侧缓缓上升至头顶，两掌相对，隔距约20公分，翻掌体前贯气缓慢下降至下丹处，双掌重叠捂在下丹田上（左内右外）。
　　（2）金龙飞升：接上式，双手捂住丹田上，半分钟后，双腿同时下蹲成小架马步，下蹲时吸气，向上站立时呼气，连续三次。练习时一定要引降缓慢，动作柔和。
　　（3）双龙戏珠：接上式，三次下蹲后自然站立，双臂及两手由体侧升至膻中穴前，掌心向着身体呈抱球状，双手指尖相对约十公分远。两腿微曲自然放松，意念专注，静静体验两手的气感；呼气时两手相内吸，吸气时两手向外顶。如此训练五分钟再练下式。
　　（4）金龙守洞：上式练习五分钟在手上有强烈气感后，原桩架不变，双手内翻，自然呼吸，意守下丹。注意桩架一定要松紧适中，不可松懈意念。一定要万念归于丹田。此桩架不动，练习45分钟到1小时自。
　　（5）收功：上式和架式不变，两腿下蹲成小架马步，连续三次，呼吸在下降时呼气，上升时吸气。三次做完后，双手重叠捂住丹田半分钟后，揉一揉小腹，擦一擦两肾。即收功完毕。
　　注：修炼此桩法，双手有强烈的麻、热、吸、推及电感，腹部有肠鸣、打嗝、放屁、及腹有鼓胀（弹性力）等反应和两臂由酸胀、困等反应，均属正常。
　　学员切记，前七天过三关，过了三关即是仙（三关：困关，即刚开始练功数天内自身气路、经脉不通，全身憋胀的难受而引起的全身酸胀、困痛感觉，三天过后这种感觉会自行消失；痛关，在太乙金龙桩七天后提气由任脉上升中丹田至心口咀时，气的运行在肌膜运转，两肋及胸部，有一种揭皮一样的痛感，这种痛感一般35天即可消失；血关（又称过肾关）在练功百天到150天期间有一星期的尿血情况，此种情况是功力猛增的现象。乃气冲肾关所致，七天过后，内功、内劲大增，学员切莫国尿血而中断练功）。除述现象处，本功在练习三天时自身可分出阴阳，即左手凉，右手热，一半身子凉一半身子热，练功久之可双手分出五行间五个手指五种感觉：热、凉、麻、痛、胀等不同反应。练本功七至十天期间有换肚过程，期间练功时突然有拉肚子的感觉，此时应立即收功，去卫生间拉肚子，然后再练功）。上述现象均为正常反应，也是本功所独有的特点象征。
　　练习三至七天后，下丹田气聚成气丹时或在腹部有弹性及能抗击打时，学员可将下丹田的气丹向中丹田及嘴提气，意守15分钟执气提上来后自然呼吸，保持气丹在心口嘴处不下落，一般提气十分钟至十五分即可恢复气沉下丹田。一般提气刚开始时两肋及胸膜有气冲痛感，均属正常，切勿停功。此乃内气运行的至关重要之处。