在日常生活中，我们会因为各种不小心受伤，而脚步扭伤则是我们碰到的最多的情况，但是很多人都不知道脚部扭伤应该怎么办？为了大家的安全着想，学会脚部扭伤急救护理措施，是我们生活中必备的技能，现在就由本站的小编来为大家解答疑惑。
　　据小编搜集了一些资料了解到脚部扭伤的处理方法如下：
　　1、分清伤势的轻重，如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置最好自己绑上绷带。如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
　　2、正确使用热敷和冷敷，扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝（每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟）。这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复。
　　3、正确按揉扭伤局部，扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
　　4、合理用药，扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点好得快喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
　　5、注意饮食，脚扭伤后，要注意饮食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如：豆类，牛奶，骨头汤，牛肉等。
　　6、适当进行活动，在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。在后期适当的恢复性锻炼是至关重要的，它可以促进血液循环和关节复位，以达到促进康复的功效。
　　上面这些就是小编总结的意外伤害急救小知识。可以更好的帮助我们更好的恢复。扭伤脚踝是非常痛苦的，所以我们平常要多注意一下不要让自己的脚踝扭伤。如果大家还想知道更多关于脚踝关节扭伤该如何急救的知识，就请关注我们的讲座，希望上面的内容对你们有所帮助。

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