有时运动员训练时动作不正确，如上网击球时，足尖过度内旋或外旋，蹬跳落地时踝关节着地不稳，也会很容易就患上跟腱炎。另外，由于长时间、超负荷的训练，很多运动员都会感觉脚疼，此时也是跟腱炎惹的祸。，那么初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎；跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量，下面具体的了解一下跟腱炎手术有什么后遗症？
　　手术治疗可切除止点部跟腱退变和炎性组织、滑囊及增生的跟骨后上结节。如果跟腱病变范围较大，切除病变组织后，失去跟腱附着，需重建跟腱止点，将跟腱直接缝合于跟骨结节。不能重建止点时，需要行肌腱移位重建跟腱，如使用屈拇长肌腱重建跟腱。
　　注意事项、刚吃过饭后，不宜马上就做，起码要等1小时，避免造成胃下垂，练习要循序渐进，开始时要少做，待脚后跟疼痛减轻后，再逐渐增加次数，直至练完后感到微微出汗为佳，起落一定要与呼吸配合，起吸、落呼，练习时最好找清静、不受干扰的地方练习，以利于思想集中。
　　非手术治疗95的患者使用非手术治疗就可取得较好的效果，对于运动员的止点性跟腱炎，应适当减少运动量，避免在坡道或硬的地面跑跳。症状严重者，可能需要休息或制动4～6周，运动后可使用冷敷。中医治疗跟腱炎以疏通经络、调和气血，治标治本。选择具有消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等功效的中药进行治疗。跟腱骨世医贴贴于跟腱部位可刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。可安全、经济、快速解除病痛。理疗，轻柔的跟腱牵拉训练。对于非运动员性止点性跟腱炎，也可先试用上述非手术治疗方法。但一般不好活动的中老年患者，非手术治疗的效果较差，可能需要手术治疗。
　　一般术后基本没有后遗症，平时正常生活没有问题，还是要避免剧烈活动。术后一般一周出院。
　　通过本站小编的介绍，跟腱炎手术有什么后遗症？特别术后留院观察几天，观察之后在回家疗养，感兴趣的朋友还想了解更多关于跑步安全小知识，可以继续关注本网其他栏目内容吧。

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