保即保持大脑的活力。中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
　　活是指活动手指。经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
　　转即转换不同性质的运动。如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。
　　参即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。
　　睡即睡好觉，保证睡眠充足。中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有八小时左右的睡眠时间。
　　调即调节饮食。做到粗细混杂，荤素搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。

面对旧爱果断走开重复旧的方法只会得到旧的结果。当你面对你的旧爱时，明明是有一方不爱了，明明就没有任何的可能，你又何必纠缠，又何必给机会让对方去对你纠缠？面对旧爱，最有效的方法莫过于，果断走开。……关于情侣吵架的说说一、宁愿失去斗志勇气好过和你冷战推挤这样谁输得起二、茫茫人海，凭你的名字导航；凄凄寒夜，握你的名字取暖；漫漫人生，携你的名字同游。三、信任的深浅，不在于会不会对你笑……浅谈薅羊毛网赚的方法和平台不知道从什么时候开始，薅羊毛成了网赚的一个方式，更或者说是一个种类，渐渐地发展成一种时尚，不过薅羊毛确实是有利可图的，这点毋庸置疑，这里面也有一定的网赚思想存在的。今天就跟大家……如何根除年底综合症带给我们的烦恼年关已至，找一张白纸，想看看自己一年来的收获，可是发现自己没有一点进步，烦心的事情还不少，是不是这里不适合我发展呢？我想很多的人都会这样尝试着去问自己。这就是年底综合症带给我们……厌倦旧发色三款热门发色入手潮流从头开始2017过去，迎接2018新一年时，不妨换一个全新的造型迎接新的自己。除了剪短头发，染发跟漂发也是错不了的选择。改变发色，就连个人气场与气质都会有所不同，还未拿定主意，大……适合方脸卷发发型图片喜欢卷发的朋友肯定不在少数，那么适合方脸卷发发型有哪些呢？下面这些是小编收集的方脸卷发发型，来看看适合方脸卷发发型图片吧，相信你也可以扎出漂亮的适合方脸发型的。适合方脸卷……东海扬尘的故事【注音】dnghiyngchn【成语故事】从前仙人王远和麻姑，他们相约到蔡经家去饮酒，王远一行很快就到蔡经家，但没见到麻姑的到来，就派使者去请。麻姑到来说她奉命去巡视蓬莱……肉豆蔻酸对皮肤有害吗它的功效你可知道肉豆蔻酸对皮肤有害吗肉豆蔻酸对皮肤没有危害，它是从植物油动物油里提炼出来的，应用于化妆品中，可以起到保湿和滋润皮肤的作用，动植物油由很多种脂肪酸组成，其中一种脂肪酸就是肉……画眉工具都有哪些选择适合的工具才能画好眉毛画眉工具都有哪些眉笔眉笔可以快速的描绘你想要的眉型，而且眉笔的持久度比较高，但眉笔的笔触较明显，如果下手太重，会变成生硬的眉毛。眉笔产品：植村秀砍刀眉笔……儿童心理咨询服务哪些孩子信息化社会的发展，使如今的孩子普遍心智发育早熟，受外界影响的程度也就越来越高。然而稚嫩的孩子，尚无法像成人那样老练的应对各种困难挫折，于是出现心理问题也就在所难免。儿童心理咨询……的复数形式加还是实例讲解语法很难？很枯燥？很多人对语法望而却步，其实是你不知道方法！今天，我们换种方式，不需要死记硬背，轻轻松松学语法。我们先来看下面的题目，你能选对吗？艾伦英语部落今天带来的选……韩语翻译中文转换器作为学语言的童鞋，一个好在线翻译或者APP是学习路上的良师益友，不少童鞋都过来问韩语菌，韩语翻译到底用哪个更好些，今天呢，韩语菌就来给大家对比讲解下吧。一、NAVER中文……