西瓜的热量介绍
　　西瓜的热量和减肥功效别名：寒瓜、天生白虎汤、夏瓜、水瓜
　　热量：25大卡（100克可食部分）
　　评价：含水量很高、热量很低的水果，同时含有一定量的钾，对消除水肿有一定作用。
　　减肥时可以吃西瓜吗
　　西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤！
　　减肥时吃西瓜的常见问题解答
　　1、西瓜吃多少比较好？
　　西瓜虽然好处多多，但是毕竟含糖量比较高，多吃就会弊大于利，过犹不及。
　　2、哪些人不适合吃西瓜？
　　西瓜虽好，但它总属寒凉之品，素体虚寒胃弱之人如若贪食过多，易引起腹痛、腹泻；它还不宜与油腻之物一同食用。感冒初期不要吃西瓜；肾功能不全者不要吃；糖尿病患者要少吃。
　　3、夏天孕妇能吃西瓜吗？
　　可以，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。有的孕妇吃水果不加节制，还有的孕妇过多摄入含糖量高的食物，这些都是造成妊娠期糖尿病的原因。
　　4。西瓜如何变化花样吃？
　　榨西瓜汁
　　主料：西瓜瓤
　　制法：西瓜瓤放入家用榨汁机榨汁。
　　特点：颜色鲜艳，口感甜润
　　凉拌西瓜
　　主料：西瓜肉
　　制法：西瓜挖净瓤削去硬皮切片，撒上盐腌10分钟，沥去水，加蒜蓉、鸡精、糖、麻油拌匀。
　　特点：清爽不腻

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