哪些食物会伤肾
　　腊肉
　　春节刚刚过去，相信很多父母都在车子的后备箱里塞满了特产，腊肉肯定是其中一种。许多男性也偏爱腊肉的口感，再加上腊肉容易保存，所以它备受男性的喜爱，但是你知道吗？经常吃腊肉会伤肾，这是由于在制作腊肉的过程中会加入大量的盐，摄入过量的盐就会加重肾脏的负担。
　　豆腐
　　我们经常说吃豆腐可以养颜，比较注重外表的男性也会因此多吃点豆腐，可是豆腐对于肾脏有一定的危害，这是因为豆腐在体内会产生大量的氮元素，这种元素会慢慢加重肾脏的负担，然后引起肾功能衰竭。
　　浓茶
　　男人们在工作忙碌的时候会选择喝浓茶来提神，可是你要知道，浓茶里的氟含量是很高的，恰好肾脏又是主要的排氟器官，若是大量的饮用浓茶，肾脏的运作就会超出符合，长期下来肾自然就会衰老得快。
　　杨桃
　　无论是咸的杨桃干还是甜的杨桃干，都是人们喜欢的干果。但是很多人不知道，肾脏是非常排斥杨桃的，特别是你已经患有某种肾病，那么千万不要再吃杨桃，否则就会加重病情，甚至威胁到生命健康。
　　咖啡
　　喝咖啡是许多现代人都有的习惯，但是大家也知道咖啡会对身体造成一些伤害，特别是肾脏更是深受其害。专家表示，咖啡会让人们患上肾结石，还会引起骨质疏松，建议男人最好是少喝一点咖啡。
　　男人如何养肾效果好
　　注意睡眠
　　睡觉不仅可以让人们精神变得更充沛，还可以起到养肾的功效哦。这是因为在睡眠的时候，气血的生化以及肾精的保养功能会变得更好，当你因为过度疲劳而肾虚时，最好是赶紧补个觉，并且每天坚持睡够8小时。
　　饮食调理
　　上面我们提到了许多会伤害到肾脏的食物，生活里若是想要好好养肾，那么这些食物建议男人要避开，另外，男人们还可以多吃点养肾的牡蛎、板栗、韭菜等，这些食物都可以在无形种起到补肾的作用。
　　适量运动
　　很多肾不好的男性都不爱运动，但是越不运动身体也会比喜欢运动的人要差一些，建议男性坚持慢跑或者打球、游泳，一段时间下来你会发现肾变得更健康了。

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