男性预防前列腺炎方法和自测技巧

　　从某种程度上说，男性的衰老是从前列腺开始的。身体还很强壮，排尿时却已有了淋漓不尽的感觉，甚至还微疼痛，这是前列腺发出的警报。前列腺炎常见的症状就是尿频、尿急、尿痛、下腹会阴坠胀，影响性功能。但前列腺炎其实一点都不可怕，完全可以治好，前提是要选择正规的医疗机构，下面来看看男性预防前列腺炎方法和自测技巧有哪些吧？
　　要戒烟限酒：临床研究表明，尼古丁会刺激前列腺过度分泌，诱发炎症。酒精会促进毛细血管扩张，使前列腺组织充血水肿，引起不适。酗酒还会影响睾酮分泌。
　　要保持大便通畅：前列腺的后方是直肠，正常情况下直肠里几乎没有大便，但便秘患者直肠里面会残存大便，很多细菌会通过直肠黏膜影响周围的脏器，也会影响到前列腺。
　　不要吃辣：辣椒里很多的活性物质会刺激前列腺，导致长期反复充血，出现射精疼痛、尿道灼热、排尿不畅。
　　不要久坐：长时间开车、骑自行车、穿紧身裤等，和久坐一样，会直接压迫前列腺，引起腺体充血。
　　不要憋尿：男性尿道的下段通常寄生有细菌。排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿，会削弱尿液的冲刷作用，使得细菌繁殖增加，逆行到后尿道，可能引发前列腺炎。
　　前列腺增生可自测
　　前列腺增生就是老百姓说的前列腺肥大，是有迹可循的，早期主要表现为以下几点：1。尿频：首先为夜间尿频，随后白天也出现尿频，后期膀胱有效容量减少，也使尿频更加严重。2。排尿困难：主要是进行性排尿困难，比如尿线细而无力、排尿不尽，有时会尿到鞋子和裤子上；尿频、夜尿多、憋不住尿，晚上总起夜，影响第二天的生活。3。血尿：前列腺黏膜上毛细血管充血及小血管扩张，并受到膀胱充盈、收缩的牵拉而破裂出血，合并膀胱肿瘤时也会出现血尿。
　　前列腺增生有个国际公认的简单自测表，患者可以自己测试，简单易行。可根据最近一个月内的情况回答下列问题：
　　1。排完尿后，感到未完全排空膀胱的频率是多少？
　　2。你在2小时内不得不再次排尿的频率是多少？
　　3。自己在排尿时多次终止又重新开始的频率是多少？
　　4。自己难以延迟排尿时间的频率是多少？
　　5。感到尿流无力的频率是多少？
　　受测者可以根据从不0分；少于151分；少于122分；大约123分；超过124分；几乎总是5分，确定从05的得分。
　　6。你不得不通过按压或扯紧腹部来排尿的频率是多少？
　　7。从上床睡觉到次日早上起床这段时间内，通常要起夜多少次？
　　受测者可以根据从不1次2次3次4次5次等状况，确定从05的得分。
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