苹果餐或以其他水果取代正餐，因为热量很低，所以初期减重的效果会很快，但也会很快遇到体重停滞期，吃的再少也瘦不下来；而且水果提供的营养素非常有限，无法摄取到足够的蛋白质、脂肪、钙及铁等营养，久之会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽等问题，还会增加感冒及贫血的机会。另外有人吃综合水果餐减肥，却只挑水份多、糖份多的，结果反而更胖，这都是不正确的减肥法，应该还是从低热量且均衡地饮食及运动着手。
　　在减肥期间，很少有人能抗拒美食诱惑，尤其是想减肥的人，越是想抗拒美食越是抗拒不了。这里教你几招，让你也能美食当前而坐怀不乱。
　　建立信心：相信自己一定有控制食欲的能力。
　　跨出第一步，不必马上断食断粮，而是循序渐进；少一茶匙的油就少45卡，少放一匙沙拉酱就少100卡。
　　学会说不，拒绝不该吃的东西。
　　应酬防卫：经常留下部分的菜肴在盘中，以免别人老忙着帮你布菜。
　　时间管理：如果想找东西吃时，行动前，先等10分钟，给自己充分时间考虑。
　　充饥点心：真是饿得受不了了，可吃些含高纤维的蔬果解饥。

给远方同学的一封信亲爱的李佳心你好！你在其它地方还好吗？我是你二年级的同学陈立轩。你还记得我吗？我们以前的操场是黑色的，现在已经又大又干净了。我们之前下课在操场上飞快地奔跑着，……我的成长故事成长就像一支画笔，它勾勒出我们多彩的人生。我们快乐，我们悲伤，我们成功，我们失败，成长中的酸甜苦辣我们都要品尝，这就是我们的人生，我们多彩而又充实的人生。下面就由我来讲一个多彩……掰手腕比赛吃完晚饭，我们家举办了一次掰手腕比赛，我、妹妹、爸爸和妈妈参加。我们分为两组，我对妹妹，爸爸对妈妈。首先是我和妹妹开始第一轮比赛，妹妹是个小不点，我是志在必得，那是秒赢啊……可爱的小狗我三奶家有一只可爱的小狗，叫黑豆。它有着一双灰溜溜的大眼睛，整天转来转去的，像一个监控。一对小耳朵，非常灵敏，一听到声音就会立刻竖起来，像个小雷达。一只小鼻子一闻到香味，就会带……烛光里的母亲我欢天喜地地骑车回家，因为今天我同学过生日。一回到家，妈妈就叫我吃饭。我兴高采烈地对妈妈说：不吃了，我要去给同学过生日。妈妈，再见说完，我便匆匆忙忙地骑车跑了。傍晚七点多……家中访友吃过晚饭，不带什么礼物，也不坐车，只要怀着好心情，独个去访问家中好友。这个电视，是我要访问的第一个老朋友。啊！电视，你如一位德高望重的老人。每天为我们服务，我们要看什么，……规范的魔力规范举止与无规范举止的差别只有一个，那就是学会调节自身的不足，改变自我，坚定信念。我在上四年级之前是一个不懂得礼貌的孩子，家长也对我没办法，只好把我放在奶奶家生活一个暑假……月护眼早报如何保护眼睛中医认为春季属肝，肝脏在体表的代表器官是眼睛，肝好眼睛就好。经历一冬后，肝脏气血消耗过多，另外，3月多风、干燥，眼睛很容易出现干涩、发痒、视物昏花等现象，那么如何保护眼睛？3月……肾炎引起的水肿是什么原因呢生活中有不少的人会患有肾炎的，其实肾炎的出现对一个人的健康是有危害的，有的人平时会有面部水肿的情况，那么肾炎引起的水肿到底是怎么回事呢，为什么有的患者会出现严重的这个情况呢，其……三味药天可治疗一切失眠据研究，每天都有大约3亿成年人陪你失眠。失眠，你不是一个人。引起失眠的原因有很多，想要详细了解的朋友可以看看我主页里的文章，各种失眠问题都有在写。失眠原因再多，也不外乎以下四种……凉拌菜里加点料营养更佳凉拌菜里加点料营养更佳水果。在西餐里，水果也是凉拌菜的常用食材。我们在制作酸甜口味的凉拌菜时，也可以将一些水果如西柚、火龙果、猕猴桃等切丁，少量地加入凉拌菜里，不仅……产妇饮食产后进补吃它有奇效产后妈妈的首要任务就是要进补，调养好身体，才能把生产时消耗的元气给补上来。那么，产后吃什么好呢？产后饮食需要注意什么呢？下面，带着这些疑问，我们一起到文中看看，产妇饮食大全吧！……