多老人都有过这样的经历。上下楼梯时经常会觉得腿发软，如果不赶紧用手扶着支撑物，好像不由自主地要跪下去，膝关节部位的疼痛也会加重，尤其在半蹲位时疼痛难以忍受。更有甚者，在活动时膝关节突然不能屈伸，经轻微活动后，髌骨下出现清脆的咔嚓的响声。这些情况可能都是由髌骨软化症引起的。
　　除了经常从事半蹲位工作的人群如田径、登山运动员、舞蹈演员等，老人也是髌骨软化症的多发人群。多年前入骨损伤引起的退行性变化以及老年动脉硬化、局部血供不足，都是引起此病的原因。
　　预防这一疾病的发生，要避免长期、用力、快速屈伸运动，减少对膝关节的持续压力，改善软骨的营养。但除了机械性因素对关节软骨的慢性损伤外，内在因素是老人关节软骨本身的退变，与年龄等因素有关。因此，一旦出现膝盖发软的症状，老人们无需害怕担心，可以到医院做一个检查，有助于早期诊断。
　　很多老人对膝盖发软不当回事，休息一下或吃点止疼药就缓解了，因此任由病变在隐蔽状态下不断发展，直至发展为关节炎，追悔莫及。建议初期出现膝痛或伴有膝关节肿大时，要注意休息，避免持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯等膝关节用力的锻炼。
　　热敷或者按摩对改善症状很有帮助，老人可以在家自己进行。同时注意减肥，合适的体重能降低作用于膝关节上的重力，肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险，形成恶性循环。此外，补充软骨营养，多吃含维生素、蛋白质的食物，如水果、青菜、肉类、海鲜等。注意保暖防寒，天气严寒的季节，要给关节保暖，防止风寒入侵。髌骨软化症的锻炼应以直腿上抬操练为主。可以坐在凳子上，下肢伸直抬高，使大腿离开凳子约1公分，每天坚持，可以锻炼股四头肌。

卖给别人血就没了会死掉前几天，我们跟楼上房东说笑话。儿子在旁突然问：妈妈，阿姨说什么6万？我看他总是那么玩皮，直接就骗他：阿姨问，要不要把你卖给他6万块。妈妈想卖，6万块可以买好多东西吃……只要在里面理个光头就免费我们到省里去玩玩《只要在里面理个光头就免费》老公喜欢理光头，昨晚在发廊门口等老公理发时一男的走过来问：快餐一次多少钱？看到快要出来的老公时，我大胆地跟他说：只要在里面理个光头就免费。看着……二逼小明欢乐多1、一天小明去上学，在公交车上，有个老大爷瞪着眼对小明说：这里是老弱病残专用座，你一个读书的小伙子怎么赖这里了？小明放下二郎腿，淡定的回道同学老师都说我是脑残，也算残疾吧……隋朝名将鱼俱罗有多厉害为何他能击败李元霸鱼俱罗是隋朝开国名将，曾跟随隋炀帝灭亡陈朝，此后又攻打突厥、高丽，立下无数战功。在古代演义中，李元霸是被鱼俱罗杀死，不过李元霸只是虚构出来的人物，很多小说中都有出现李元霸的身影……吴亦凡约炮门事件回顾加拿大炮王四处约炮女粉丝遭曝还真别说，粉丝们都还是挺给力的，吴亦凡工作室只是出面辟谣，否定吴亦凡与其有关系，但是却没有拿出证据，反而是粉丝，证明照片是假的，音频也是假的，而且还发现音频中小姑娘说的深圳1v……本钱和店面女生不小心摸到男生的那个，於是就不好意思的问：这是什么呀？那男的回答：本钱呀！於是他们又接著继续温存。那男的不小心摸到女的那个，於是就不好意思的问：这是什么呢？那女的回答：店面……最适合小朋友饲养的宠物兔荷兰垂耳兔超萌超可爱荷兰垂耳兔是荷兰侏儒兔（迷你兔）和英国垂耳兔所生的后代。不知道的人经常会把荷兰垂耳兔和美国迷你垂耳兔混淆，实际上它比美国垂耳兔小得多。一般情况正常体重1。4kg，外形可爱、天性……日本人为何如此欢迎中国游客不是因为拉动消费大陆人去香港旅游，香港发生了一些反对运动，甚至有的人称大陆游客是蝗虫，说内地游客，香港不欢迎你们，与此相对，虽然来日本的中国游客越来越多，但是却没有发生像香港那样的抵制运动，对……怎样做美味的南瓜面aclasstaghrefwiki10660IFaTY1X7。html南瓜a中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，不仅可以降血脂，降血糖，而且可以清热解毒，保护胃粘膜，长期食用对人的……豆腐炖鲶鱼的家常做法aclasstaghrefwiki10196I4Hq95k1。html鲶鱼a最常见的做法就是炖汤和焖，鲶鱼是有补血作用的，身体虚弱者可以多吃一些鲶鱼，有助于增强抵抗力。鲶鱼本身……建设工程招投标管理个人述职报告2017年，按照组织分工，我主管建设工程招投标管理工作。一年来，在集团党委的正确领导下，在各职能部门的支持配合下，我恪尽职守，扎实工作，圆满完成了各项工作任务。一、加强学……学校后勤处工作总结2017年，后勤处在校党委、校行政的正确领导下，深入贯彻落实党的十八大和十八届三中、四中全会精神，深入开展党的群众路线实践教育活动，坚持师生至上、用心服务的理念，努力提升服务质……