四十五岁以后由于体内雌激素分泌减少，加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状，因此除寻求专业医师治疗外，均衡饮食和运动也是保健方法之
　　步入更年期的女性，应减少吃脂肪、胆固醇高的食物，而多吃一些瓜果蔬菜，因为其实很多瓜果蔬菜都是着餐桌上的天然降脂药。
　　黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
　　茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
　　绿豆：夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
　　香菇：具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
　　番薯：营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
　　山楂：主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
　　苹果：国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

老师教会我们做人的道理一个周五的早晨，我兴致勃勃地来到学校，第一节课上完，我们就要去出操了。这一天天气很好，万里无云，大家都很兴奋，心想着出操结束可以玩器材呢！我们排着摇摇摆摆的队伍来到操场，……今天我当家这两天外婆因为太累了，所以胆结石又发作了，妈妈让外婆多休息休息。在这段时间里，我就成为了家里的小小当家人。早晨，我七点起床开始扫地。我就像一个扫地机器人一样，家里的每个角……战争中的孩子战争夺走了一切美好的生活，夺走了一切依靠，夺走了一切的自由因为逃难，在叙利亚的一个沙滩上冲上来一具三岁小孩的尸体。这小孩就躺在沙滩上，不知道的人以为他在睡觉，控制不住上前……我渴望得到一双翅膀有的人渴望得到一本书，有的人渴望得到一本精致的笔记本，有的人渴望得到一个足球，而我渴望得到一双翅膀。也许有人会认为我这个愿望很荒唐，也许会有人问：你为什么想得到一双翅膀？……一次精彩的表演最近，我有幸和春天合唱团的小伙伴一起参加了星期广播音乐会。这一天，真让我收获了不少。演唱会在凯迪拉克上海音乐厅举行。本次演出是我们合唱团的专场音乐会，由年纪最小的C班，到……微笑的味道微笑的味道是香甜美妙的，如冬日里的一缕阳光，如沙漠中的一股清泉，如困境时的柳暗花明。在从校园回家的路上，我正抱怨老师故意点我回答不懂的问题，却看见同样没回答上问题的一个同……家乡的小路我住在一个美丽的小山村，那里有山有水，路却是很少。在我们家旁边有一条小路，很多年前它就存在于那里了，也是通往家乡的唯一小路。小路很窄，是鹅卵石和其他不知名的石头铺成的。因……今天我很高兴你们知道我今天为什么高兴吗？因为今天是我的生日。今天，我早早地起床吃饭，吃完饭后，我就和妈妈去订蛋糕。这样，一个上午就过去了。下午，我和我的一个朋友一起看了一场名《……春游去哪儿玩春天来了，天气变暖和了，小草露出了小脑袋，树木长出了嫩绿嫩绿的叶子，各色鲜艳的花也开了。我们可以去郊外踏青春游。我建议大家去丰乐葵园春游。上回我去了一次，那里可真美！进入……一句谎言有一个男孩，在一次车祸中失去了双腿，原本活泼的它变得很冷漠。男孩有个姐姐，她在男孩的病房中照顾他。一次开学了，男孩的姐姐为了男孩的成绩不落后，带了许多资料来辅导男孩，男孩……我学会了骑自行车一天下午，妈妈带我去公园玩，看到那里有许多小朋友在骑自行车，我很羡慕，也让妈妈在商场给我买了一辆自行车。回到家，我就迫不及待地让妈妈带我来到广场学骑自行车。可我一开始不敢……我懂得了父爱父爱是杯浓浓的咖啡，父爱像杯苦苦的咖啡，让人不敢品尝，父爱是杯绿茶，又涩又苦，我们要想懂得父爱，就必须尊敬父爱。记得有一次，小学的时候，我和小伙伴们出去玩，我们玩游戏，我……