困在不如意的婚姻里该何去何从

　　莎士比亚曾经说过，不如意的婚姻就好比，是一座监狱，一辈子鸡争鹅斗不得安生。
　　家庭对每个人都是十分重要的，如果遭遇痛苦的婚姻，并不是人人都能很好的处理。对于一定比例的人来说婚姻就像泥潭，想要脱身则面临着极大的挑战。
　　在我接的一些案例中，有长期的忽视与背叛，甚至被第三者找上门来，或者持久的冲突与冷战循环，又或者是遭遇家庭暴力，哪怕是已经没有感情，哪怕是每一秒都想结束。但行动起来，仍然很难。
　　曾经有一位年老的女性讲述自己结婚不到半年就想离婚了，她确定对方不是自己想要的人。经常性的失望、愤怒和压抑，即使没有矛盾冲突的时候，也总有分开的想法。离婚提了无数遍，每次关键时刻自己又犹豫了，这个婚到了快六十岁才离成。
　　这位女士的突破是令人赞赏的，成长有时候就是漫长的，需要勇气和坚持。另一方面也不由得惋惜，人生的几十年都耗费在痛苦中，也让人心疼。
　　01：hr我们必须承认离婚是创伤性的，会使之前的很多建设崩塌。首先最敏感的是，别人将如何看待我的这个失败，这是不好的事，会让我也变成不好的人；我在别人眼里变得不好，就可能丧失资源或者遭受伤害意识及潜意识的诸多观念会不由自主冒出来，所形成的恐惧常常直接阻止离婚的行动。
　　除了别人的眼光，夫妻双方共有的亲情、友情及财产联系的斩断，也会带来极大的痛苦。孩子及亲朋好友关系的处理，在婚姻解体时，常常面临尴尬和冲突。
　　有太多人不想让孩子受到影响，而选择隐忍，哪怕是满腹委屈，也坚守在婚姻的空壳里。
　　除了这些，对未来情感生活的恐惧，害怕孤独，害怕没有依靠，同样牵扯着自己。特别是对于遭受背叛的人来说，也会变得没有信心，感觉如果离婚就没有机会再建立家庭。
　　曾经的一个案例，一位女士无论是性情外貌，还是工作能力，都是值得欣赏的。但因为她结婚时年龄小，其实并不真正了解老公的为人，婚后十几年，发现老公很多年前就已经出轨，对方一直有外遇，还认为这些事很正常。每次因争执时，她不仅会遭遇家暴，还得忍受对方的恶言恶语。她感觉自己好像真的离婚也没人要，越来越自卑，极为痛苦，但还是想修复婚姻。
　　古语都说宁拆十座庙，不毁一桩婚，当然我们都期待能够通过努力去保留婚姻，但很多时候心存幻想，也会影响对现实的判断。最终会重复失望和痛苦，付出的代价也会越来越多。
　　即使把一切现实理清楚了，也明白离婚是最好的选择，可仍然动不了手脚又是怎么回事呢？
　　因为离婚还会牵扯出潜意识的分离焦虑，这又涉及到一个人的依恋类型，幼年如果没有建立起良好的依恋模式，就会对分离格外敏感。成年后在面对一些亲密关系的分离时，就会激发严重的焦虑，但似乎又找不到现实原因。
　　就像一个婴孩紧抱妈妈的乳房，哪怕早已没有乳汁，可是夺掉之后他也会大哭。从精神上还紧抱妈妈的乳房，就难以独立起来。当然成长是不容易的，需要先让自己找到安全感，才可能松开依靠。
　　02：hr面对半死不活的婚姻，要有自救意识
　　很多前来咨询的已婚者，都表示困在半死不活的婚姻里，想放弃又顾虑太多，想改善关系，又不知如何下手。
　　一般咨询初始我们会对夫妻关系进行评估，可能有不少精力需要放在抉择上。因为纠结是最痛苦的，并不比承担某种选择要好受，如果综合评估之后，当事人更倾向于好好走下去，就为下面的工作提供了动力。
　　但凡还在一起的两个人，如果彼此都选择或冷漠或敌对的态度，只会为时光里增加遗憾。等到老的那一天，看看身边还是那个人，却不曾善待对方，将会多么的悲凉。
　　所以如果还想继续下去，转换为主动创造的意识最为重要，其实无论怎样性格的两个人，想要好好的，就一定能好好的。
　　关键是什么阻碍了朝向良好的发展呢？
　　可能不同的夫妻面临的具体情况不一样，但相同的是，你是否愿意为这份关系负起自己的责任。
　　很多人会说到伴侣如何如何，才导致情感破裂，那自己在这个过程中又扮演了怎样的角色呢？
　　只想要对方认错、改变，承担责任，这是最可怕的，直到把注意力回看一下：我哪里需要调整？我怎么做能影响到他？这就建立了主动的意识，就像握住了船舶的方向盘那样，对婚姻就有了把控力。
　　有时候我们会在婚姻里遇到巨大的挑战，不想离婚，对方也绝对不会改变，不会配合，那该怎么办？
　　如果确定这份婚姻的价值，在面对伴侣的缺点或毛病时，最好的选择是接纳。在接纳的基础上，耐心的去影响对方，但不要有期待，能改变是好的，不能改变也没问题。
　　只有这样才会降低自身的负面情绪，否则不切实际的要求，不仅会破坏关系，更会让自己承担更多痛苦。
　　关系的经营最能考验一个人的独立性，因为真正的独立不是能够离开，而是在关系里看到与对方的界限，并且有责任有勇气去经营，也包括在绝望时有能力放弃。
　　所以说，有时候要改变的不是对方，而是自己的想法。
　　有些半死不活的婚姻，就像得了慢性病，可能一辈子都是这样，神仙也拯救不了。
　　带着这场病走完一生，还是让它彻底死掉从新活一次，选择权都在自己的手中。
　　总的说来，善待枕边人，珍惜生命的相遇，好好爱他就如好好爱自己。因为再没有比夫妻更近的关系，更值得去温柔相对了。
　　随着时代的进步，越来越多的人愿意找专业人士解决婚姻问题，这个选择本身也体现出一种积极的态度，而这正是提升生活和情感品质的基础。
　　有很多案例是冲着离婚来的最终看清了问题，又开始修复关系；有的是想修复挽回，但在看清现实后选择了放弃。
　　婚姻的经营是个高难度的工作，离婚也是大的创伤事件，无论朝向哪一边，都必然承受不同的压力。我们能够清晰的意识到，就能够打破诸多纠结，促进行动。
　　当然说起容易，做起来难，希望每一位努力寻找幸福的朋友都能够坚持实践，并在实践中收获到成果！
　　作者简介：
　　叶丹
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