运动健身对老年人有什么好处？运动可以提高呼吸和心血管机能，能预防和延缓老年人的呼吸和心血管疾病的发生。像跳交谊舞、慢跑、爬山之类的有氧运动是提高心肺功能的良好方式，研究证明，心肺功能强弱直接关系到寿命长短，心肺功能越高越长寿。每天适量运动对老人有哪些好处呢？一起和本站看看吧。
　　运动可以促进钙的吸收、利用和在骨骼内沉积，对骨质疏松症有积极的防治作用。而经常进行户外运动，还可接受充足的阳光，使体内维生素D浓度增高，并能改善胃肠功能及钙磷代谢。这就更加促进了体内钙吸收。适宜运动又可使人的食欲增强、促进胃肠蠕动和增进消化功能，而提高对钙等营养物质的吸收率，并促进骨骼的钙化。另外，运动能增加骨皮质的血流量，有利于血液向骨骼内输送钙离子以及破骨细胞向成骨细胞转变，以促进骨骼的形成。
　　但是，专家提醒老年朋友，在运动中需注意一些细节，防止不必要的骨损伤。如，最好在运动前有十分钟的暖身运动，并在运动后做数分钟的缓和运动；不要在内脏疾病发作或体温升高时锻炼，也不要在传染病未愈或者外伤未愈时锻炼。同时，在运动时最好选择合脚舒适的鞋子，选择适当的运动场地。运动前或运动中如果出现头晕、胸痛、心悸、脸色苍白、盗汗应立即停止运动。
　　老人在运动的时候家人最好陪伴身边，掌握基本的老人健身安全小知识，预防意外发生，保护老人的健康。

幸福在哪里幸福在哪里啊？幸福在哪里？幸福就在你的眼睛里。幸福是个神奇的东西，它给人以无限的力量，让人乘风破浪；给人以巨大的勇气，让人走南闯北；给人以温馨快乐，让人积极向上。可是，幸……阳光的味道有人喜欢炸鸡的香气；有人喜欢花朵的芬香；有人喜欢空气的清凉；有人喜欢人们喜欢不同的味道，我却独独喜欢那阳光那独特的味道。窗外又飘起了雨丝，房间里有了一股发霉的味道，这样的……美丽的秋天秋天，没有春天那样美丽；没有夏天那么欢乐；也没有冬天这么冰冷。但是，它是独一无二的。秋天是个火红的季节。在果园，瞧，柿子树上的柿子像一个个红红的小灯笼。红彤彤的苹果像一个……热爱购物的妈妈夕阳渐渐退下，晚风不断地吹打着我的脸颊，几只小鸟从天边掠过。我们全家正在阳台上吵着晚饭，我正津津有味的吃着大鸡翅。突然妈妈有一个提议：晚餐后去商场购物。吃罢，妈妈就迫不及待的带……心灵的温度每个人在不同时候心中都有不同的温度，而我大多时候可能都是零度。看着手中的试卷，鲜红的分数格外刺眼。时间悄悄地流逝，天空暗了下来，晚上的安静，似乎预示着什么。窗外，雨落在花……我迷上了玩电脑我六岁以前喜欢看电视，后来我却喜欢上了电脑。那天，我们学校因为停电而提前放学了。爸爸妈妈怕我玩电脑会耽误学习，就没有告诉我电脑的一些用处。我一直以为家里的一台电脑和电视机……再忆那一阵桂香这几天，桂花悄然开了，来得有些突然，就好像久别多年的老友突然出现在你的面前。坐在四楼，我也能嗅到淡淡的花香。同桌扭过头来和我说：好香啊，是桂花吧！显然，她也闻到了那阵香味……走过那个拐角风，掠过树梢，碎落一地的花瓣，成为季节里的残痕那条归家必经之路，悠扬的乐声总如期而至。又一次路过那间琴行，不由地驻足，谛听。秋阴不散霜飞晚。我正欲起身离去，何故心有……风雨后的阳光我不由得停住了脚步。春风瑟瑟，细雨绵绵，一片片嫩黄的小草探出头来在细雨中微笑，路边的柳树已披上了绿装，柳叶如眉，纤细的枝条在风雨中向人们招手。最后目光总会不自觉落在路边的……初三关于跑步的作文只要生命不息，就要坚持到底！作文网小编为大家精心准备了《初三关于跑步的作文》，希望对大家有所帮助，如果想了解更多的写作技巧请继续关注我们美文阅读网的作文栏目。篇一：初三关……十种适合春季排毒的食物1、西兰花西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜，它味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，它比辣椒的含量都高很多。它还具有抗癌功效，其功效已经被全世……扭伤千万别立刻抹红花油红花油具有活血化淤、消肿止痛的功效，但是，马上对扭伤处进行涂抹，扭伤的地方会肿胀得更厉害了。这是为何？据专家介绍，这是因为在损伤的急性期（24小时内），皮下软组织周围的小……