男性朋友几乎都怕自己不行，可是随着年龄上涨或者是其他原因，自己总会有力不从心的时候，所以壮阳是必须的。下面小编教大家一套强肾壮阳操，大家不妨了解下。
　　强肾壮阳操让男人牛气来
　　两足平行，足距同肩宽，目视鼻端。两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸9次，脚再落地。
　　再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地棉时，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足气。
　　憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。
　　吸气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧气压软助，同时身体和脚跟部用力
　　提，并提肛，吸净。以上程序可连续做多次。
　　男人除了锻炼以上壮阳操外，不妨补点壮阳食物，效果会更佳哦！下面小编推荐6种壮阳食物，一起来看下吧。
　　【蘑菇与香蕉】功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
　　【当归】当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。
　　【鲑鱼】含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。
　　【生蚝】海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
　　【人参】这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
　　【印度咖哩】香料是天然催情剂，胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身体气血循环，芥末刺激性腺，等等等等，品种繁多得听所未听闻所未闻！要一口尽尝催情香料，印度咖哩乃首选，其成分包括黄姜粉、胡妥、芥末、红椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里叶等十多。
　　总而言之，如果你现在正在吃一些所谓的可以壮阳的药物，而且发现吃多少都没有效果，那么就应该立即停药。去购买一些上述的食物回来吃，这样你或许就会发现，自己的强大性能力又重新回到了身体当中。在这些方面有需要帮助的，可以关注并信私小编，小编会帮你解决问题。以后本站还将为大家带来更多关于男人的性保健该从哪几方面做起等房事安全的相关常识，感兴趣的朋友们，敬请期待。

那种美妙的滋味这是昨天发生的一件事，现在回想起来，笑容还会在我的脸庞绽放。事情是这样的，前一天晚上放学时，老师把我留下默考了我一些新学的生字词，并且告诉第二天中午会在全班进行检测。被老……可爱的热带鱼有人喜欢忠良的小狗，有人喜欢乖巧的乌龟，而我则喜欢可爱的热带鱼。这些热带鱼，是去年我妈妈从花鸟市场买的。它们又扁又短，比我的小指还短。它们全是粉色的，两只乌黑的米粒般大小……如何治颈椎疼痛啊现在人们基本上都是长时间的伏案工作，每天的运动时间也非常的少，导致患有颈椎疼痛的患者在逐渐的增加，在出现颈椎疼痛的症状后，我们稍微的坐着时间长一点，或者去做一些重力活都会导致疼……慢性咽炎中医辨证验方慢性咽炎传统医学称之为喉痹，其主要临床表现为咽部不适感，如干燥、发痒、灼热、微痛及异物感，中医治疗此病有明显优势。阴虚肺燥咽喉干疼、灼热，多言之后症状加重，干咳少痰，口干……痰湿性体质如何减肥呢日常的生活当中，我们经常会发现很多人总是会因为身体方面出现的问题，而遭受着各种严重的打击，就比如说身体方面的浮肿和肥胖，成为了很多女性爱美的一个困扰，每个人都想拥有苗条，而且曲……食物中毒后如何解毒美食当前抵不住诱惑是人之常情，餐桌上丰富的食物有剩余，这样难免出现食物腐败，导致食物中毒频频出现。一不小心食物中毒了怎么办？下面为大家介绍食物中毒以后怎么办？这里小编推荐几种家……德国儿童安全座椅品牌有哪些德国是工业设计的发源地，精心设计的德国产品结构合理、技术精湛、品质优良、造型严谨、哲理性强，在国际市场上的竞争力很强。德国关于儿童座椅的国际标准实行较早，实施也很严格，因此也早……老人肺癌应多餐少食吗一旦患上肺癌，会有很多好心人，口口相告患者需要忌口和相关食疗知识，患者及家属也会从网上查询肺癌的饮食宜忌，纷繁复杂，甚至不同宜忌内容相冲突和矛盾，觉得难以掌握，害怕不当饮食加重……新装修的办公室放什么植物好植物进行的是光合作用，一般可以在白天吸入部分有害物质，而在夜晚起到吐出氧气的作用。因此，有些植物具有吸收有害物质的作用，比如甲醛，那么，新装修的办公室放什么植物好呢？1、……特大交通事故车主负什么责任发生特大交通事故以后也是分主次责任的，那么特大交通事故车主负什么责任呢？下面本站为大家介绍各类交通事故责任划分标准。（一）肇事车辆为个体户、承包户、个人合伙或私营企业主，……家中家具需要投保吗有很多人为自己购买家庭保险，那么家中家具需要投保吗？其实现代人的居家都十分讲究，部分人士的家具动辄上万甚至是几十万元，一旦发生意外将带来无法估量的损失，为了提高您爱家家财方面的……动感单车适合小孩骑吗动感单车仍然是现今健身房最热的健身项目，它让您在劲爆的音乐、绚丽的灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的大负荷有氧运动，使您的心肺功能和多部位肌肉得到……