很多准妈妈都有一到后几个月就常常感觉腰疼，走路都要扶个腰，看的都觉得累。那么，孕妇七个月时腰疼怎么办呢？下面小编就来为您介绍一下这方面的常识。
　　怎样才能缓解孕期腰痛呢？首先我们应该知道，孕期腰痛一方面是因为怀孕期间身体分泌大量的松弛激素造成的。为了令胎儿更有力的成长，这种激素会松弛全身的骨骼肌肉系统，使腰椎的曲度和盆腔发生变化，影响到准妈妈脊柱骨盆的力量支撑，以及骨骼肌肉韧带等组织的质量等，让准妈妈更容易出现腰痛的情况。
　　而另一方面，孕期腰痛跟营养和生活习惯和是分不开的。比如说，有的孕妈坐姿不正确，脊背没有挺直，腰椎向后倾，就会使整个上身重量集中在腰椎部位，加重腰椎的负担，更容易导致腰痛。再比如说，怀孕后不注重钙和胶原蛋白的补充，也会导致骨骼和肌肉的支撑力量不足，引起腰痛。好了，说了那么多，小编还是直接教你几招缓解孕期腰痛的好方法吧！
　　1。控制体重增长速度
　　怀孕以后，许多准妈都会抱着一人吃两人补的心态，毫无节制地大吃特吃，一不小心就吃成了个大胖子，心里还觉得挺骄傲的。然而你造吗？其实孕期的体重增长是有限制的，超标太多就比较危险了哦。
　　孕妈咪们可以自己算一下，用体重（单位：公斤）除以身高（单位：米）的平方，获得你的体重指数。指数在18。5以下的，孕期增重标准为12。5公斤；指数在18。525。0以内的，孕期增重标准为810公斤；指数在25。030。0之间的，孕期增重标准为57公斤，其余的情况可以咨询医生大大。
　　2。注意补钙和胶原蛋白
　　怀孕期间，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕妈提供，若孕妈钙摄入量不足，就会引发腰痛、腿抽筋等不良症状，因此孕妈们尤其要注意补钙。在孕早期，孕妇的钙适宜摄入量为每天800毫克，孕中期为1000毫克，孕晚期为1200毫克，最高摄入量为每天2000毫克，注意别补多或补少了哦。
　　3。保持正确的姿势，注意休息
　　从怀孕开始就保持良好的坐、立、行、睡姿势，可以有效减轻孕期腰痛的症状。坐着时，应选择靠垫比较柔软的，以缓解背部压力。可在脚下安排一张矮凳子，这样可以放松腿部，促进腿部的血液循环。
　　温馨提示：病症严重者对胎儿会有影响，要及时看医生，以免造成严重后果。如果你想要了解更多有关于如何缓解孕妇腰疼等相关资讯，可以登录本站，更多详情等着你！

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