本沙哈尔的快乐主张：Psy525。cn
　　第一、接受自己无论优点还是缺点。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种积极或负面的情绪。
　　第二、快乐需要意义。无论工作还是生活，人们参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现，一定要帮助自己寻找一些这样鱼和熊掌兼得的快乐推进器。
　　第三、头脑说了算。快乐与否在大多数情况下取决于主观意识。态度不同，心情自然也不同。
　　第四、越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务，却忽视了数量会影响质量，人们可能会因参与过多活动而牺牲掉快乐。
　　第五、身体也重要。身心需要和谐发展，因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。
　　第六、感激要说出来。学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要。
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　　徐增银
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