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史记平津侯主父列传主父偃者原文翻译及鉴赏

  学长短纵横之术〔1〕,晚乃学《易》〔2〕、《春秋》、百家言。游齐诸生间,莫能厚遇也。齐诸儒生相与排摈〔3〕,不容于齐。家贫,假贷无所得,乃北游燕、赵、中山,皆莫能厚遇,为客甚困。孝武元光元年中,以为诸侯莫足游者〔4〕,乃西入关见卫将军。卫将军数言上,上不召。资用乏,留久,诸公宾客多厌之,乃上书阙下〔5〕。朝奏,暮召入见。所言九事,其八事为律令,一事谏伐匈奴。其辞曰:
  臣闻明主不恶切谏以博观〔6〕,忠臣不敢避重诛〔7〕以直谏,是故事无遗策而功流万世〔8〕。今臣不敢隐忠避死以效愚计,愿陛下幸赦而少察之〔9〕。
  《司马法》曰〔10〕:国虽大〔11〕,好战必亡;天下虽平,忘战必危。天下既平,天子大凯〔12〕,春蒐秋狝〔13〕,诸侯春振旅〔14〕,秋治兵〔15〕,所以不忘战也。且夫怒者逆德也〔16〕,兵者凶器也〔17〕,争者末节也〔18〕。古之人君一怒必伏尸流血,故圣王重行之〔19〕。夫务战胜穷武事者〔20〕,未有不悔者也。昔秦皇帝任战胜之威〔21〕,蚕食天下,并吞战国〔22〕,海内为一〔23〕,功齐三代〔24〕。务胜不休,欲攻匈奴,李斯谏曰〔25〕:不可。夫匈奴无城郭之居,委积之守〔26〕,迁徙鸟举〔27〕,难得而制也。轻兵深入,粮食必绝;踵粮以行〔28〕,重不及事。得其地不足以为利也,遇其民不可役而守也。胜必杀之,非民父母也。靡敝中国,快心匈奴,非长策也。秦皇帝不听,遂使蒙恬将兵攻胡〔29〕,辟地千里,以河为境〔30〕。地固泽卤〔31〕,不生五谷。然后发天下丁男以守北河。暴兵露师十有馀年,死者不可胜数,终不能逾河而北。是岂人众不足〔32〕,兵革不备哉?其势不可也〔33〕。又使天下蜚刍輓粟〔34〕,起于黄、腄、琅邪负海之郡〔35〕,转输北河,率三十钟而致一石〔36〕。男子疾耕不足于粮饷,女子纺绩不足于帷幕。百姓靡敝,孤寡老弱不能相养,道路死者相望〔37〕,盖天下始畔秦也。
  及至高皇帝定天下〔38〕,略地于边,闻匈奴聚于代谷之外而欲击之。御史成进谏曰〔39〕:不可。夫匈奴之性,兽聚而鸟散,从之如搏影。今以陛下盛德攻匈奴,臣窃危之〔40〕。高帝不听,遂北至于代谷,果有平城之围〔41〕。高皇帝盖悔之甚,乃使刘敬往结和亲之约,然后天下忘干戈之事。故兵法曰:兴师十万,日费千金。夫秦常积众暴兵数十万人〔42〕,虽有覆军杀将系虏单于之功〔43〕,亦适足以结怨深仇,不足以偿天下之费〔44〕。夫上虚府库,下敝百姓,甘心于外国〔45〕,非完事也〔46〕。夫匈奴难得而制,非一世也。行盗侵驱,所以为业也,天性固然〔47〕。上及虞夏殷周,固弗程督〔48〕,禽兽畜之〔49〕,不属为人〔50〕。夫上不观虞夏殷周之统〔51〕,而下循近世之失〔52〕,此臣之所大忧,百姓之所疾苦也。且夫兵久则变生,事苦则虑易〔53〕。乃使边境之民弊靡愁苦而有离心,将吏相疑而外市〔54〕,故尉佗、章邯得以成其私也〔55〕。夫秦政之所以不行者,权分乎二子〔56〕,此得失之效也。故《周书》曰:安危在出令,存亡在所用〔57〕。愿陛下详察之,少加意而熟虑焉。
  是时赵人徐乐、齐人严安俱上书言世务,各一事〔58〕。徐乐曰:
  臣闻天下之患在于土崩〔59〕,不在于瓦解〔60〕,古今一也。何谓土崩?秦之末世是也。陈涉无千乘之尊〔61〕,尺土之地,身非王公大人名族之后,无乡曲之誉〔62〕,非有孔、墨、曾子之贤〔63〕,陶朱、猗顿之富也〔64〕,然起穷巷,奋棘矜〔65〕,偏袒大呼而天下从风〔66〕,此其故何也?由民困而主不恤〔67〕,下怨而上不知,俗已乱而政不修〔68〕,此三者陈涉之所以为资也〔69〕。是之谓土崩〔70〕。故曰天下之患在于土崩。何谓瓦解?吴、楚、齐、赵之兵是也〔71〕。七国谋为大逆,号皆称万乘之君,带甲数十万〔72〕,威足以严其境内〔73〕,财足以劝其士民〔74〕,然不能西攘尺寸之地而身为禽于中原者〔75〕,此其故何也?非权轻于匹夫而兵弱于陈涉也,当是之时,先帝之德泽未衰而安土乐俗之民众〔76〕,故诸侯无境外之助。此之谓瓦解。故曰天下之患不在瓦解。由是观之,天下诚有土崩之势,虽布衣穷处之士或首恶而危海内〔77〕,陈涉是也,况三晋之君或存乎〔78〕!天下虽未有大治也,诚能无土崩之势〔79〕,虽有强国劲兵不得旋踵而身为禽矣〔80〕,吴、楚、齐、赵是也,况群臣百姓能为乱乎哉!此二体者〔81〕,安危之明要也〔82〕,贤主所留意而深察也。
  间者关东五谷不登〔83〕,年岁未复〔84〕,民多穷困,重之以边境之事〔85〕,推数循理而观之,则民且有不安其处者矣。不安故易动。易动者,土崩之势也。故贤主独观万化之原〔86〕,明于安危之机,修之庙堂之上,而销未形之患。其要,期使天下无土崩之势而已矣。故虽有强国劲兵,陛下逐走兽,射蜚鸟,弘游燕之囿〔87〕,淫纵恣之观〔88〕,极驰骋之乐,自若也。金石丝竹之声不绝于耳〔89〕,帷帐之私俳优侏儒之笑不乏于前〔90〕,而天下无宿忧〔91〕。名何必汤、武,俗何必成、康!虽然〔92〕,臣窃以为陛下天然之圣,宽仁之资,而诚以天下为务,则汤、武之名不难侔〔93〕,而成、康之俗可复兴也。此二体者立,然后处尊安之实,扬名广誉于当世,亲天下而服四夷,馀恩遗德为数世隆,南面负扆摄袂而揖王公〔94〕,此陛下之所服也〔95〕。臣闻图王〔96〕不成,其敝足以安〔97〕。安则陛下何求而不得,何为而不成,何征而不服乎哉!
  严安上书曰:
  臣闻周有天下,其治三百馀岁,成、康其隆也,刑错四十馀年而不用〔98〕。及其衰也〔99〕,亦三百馀岁,故五伯更起〔100〕。五伯者,常佐天子兴利除害,诛暴禁邪,匡正海内,以尊天子。五伯既没〔101〕,贤圣莫续,天子孤弱,号令不行。诸侯恣行,强陵弱〔102〕,众暴寡〔103〕,田常篡齐〔104〕,六卿分晋〔105〕,并为战国,此民之始苦也。于是强国务攻,弱国备守,合从连横〔106〕,驰车击毂〔107〕,介胄生虮蝨〔108〕,民无所告诉〔109〕。
  及至秦王,蚕食天下,并吞战国,称号曰皇帝,主海内之政〔110〕,坏诸侯之城,销其兵〔111〕,铸以为钟虡〔112〕,示不复用。元元黎民得免于战国〔113〕,逢明天子,人人自以为更生。向使秦缓其刑罚〔114〕,薄赋敛,省徭役,贵仁义,贱权利,上笃厚,下智巧,变风易俗,化于海内,则世世必安矣。秦不行是风而循其故俗〔115〕,为智巧权利者进〔116〕,笃厚忠信者退;法严政峻,谄谀者众〔117〕,日闻其美,意广心轶〔118〕。欲肆威海外,乃使蒙恬将兵以北攻胡,辟地进境,戍于北河,蜚刍輓粟以随其后。又使尉屠睢将楼船之士南攻百越,使监禄凿渠运粮,深入越,越人遁逃。旷日持久,粮食绝乏,越人击之,秦兵大败。秦乃使尉佗将卒以戍越。当是时,秦祸北构于胡,南挂于越,宿兵无用之地,进而不得退。行十馀年,丁男被甲,丁女转输〔119〕,苦不聊生,自经于道树,死者相望。及秦皇帝崩,天下大叛。陈胜、吴广举陈,武臣、张耳举赵〔120〕,项梁举吴〔121〕,田儋举齐〔122〕,景驹举郢〔123〕,周市举魏〔124〕,韩广举燕〔125〕,穷山通谷豪士并起,不可胜载也。然皆非公侯之后,非长官之吏也。无尺寸之势,起闾巷,杖棘矜,应时而皆动,不谋而俱起,不约而同会,壤长地进〔126〕,至于霸王〔127〕,时教使然也〔128〕。秦贵为天子,富有天下,灭世绝祀者〔129〕,穷兵之祸也。故周失之弱,秦失之强,不变之患也。
  今欲招南夷〔130〕,朝夜郎〔131〕,降羌僰〔132〕,略州〔133〕,建城邑,深入匈奴,燔其茏城〔134〕,议者美之。此人臣之利也,非天下之长策也。今中国无狗吠之惊,而外累于远方之备,靡敝国家,非所以子民也〔135〕。行无穷之欲,甘心快意,结怨于匈奴,非所以安边也。祸结而不解,兵休而复起,近者愁苦,远者惊骇,非所以持久也。今天下锻甲砥剑〔136〕,桥箭累弦〔137〕,转输运粮,未见休时,此天下之所共忧也。夫兵久而变起,事烦而虑生。今外郡之地或几千里,列城数十,形束壤制,旁胁诸侯,非公室之利也。上观齐、晋之所以亡者,公室卑削,六卿大盛也;下观秦之所以灭者,严法刻深,欲大无穷也。今郡守之权,非特六卿之重也;地几千里,非特闾巷之资也;甲兵器械,非特棘矜之用也:以遭万世之变,则不可称讳也。
  书奏天子,天子召见三人,谓曰:公等皆安在?何相见之晚也!于是上乃拜主父偃、徐乐、严安为郎中。偃数见,上疏言事,诏拜偃为谒者〔138〕,迁为中大夫。一岁中四迁偃。
  【段意】记叙主父偃的出身及任郎中、中大夫的经过,录载了主父偃、徐乐、严安三疏,三疏内容均属劝谏汉武帝慎战重民,不要穷兵黩武。
  字数:3580
  注释
  〔1〕长短纵横之术:即纵横家之术。
  〔2〕《易》:即《周易》,又称《易经》。儒家经典之一,通过八卦形式推测自然界与人类社会之变化。
  〔3〕排摈:排斥摈弃。
  〔4〕莫足游者:没有谁值得他去游说。
  〔5〕阙下:宫门之下。借指皇帝。
  〔6〕切:恳切。博观:广泛听取意见。
  〔7〕重诛:严厉的惩罚。
  〔8〕是故:由于这个缘故;因此。遗策:失策。
  〔9〕幸赦:赦免我的罪。幸:谦敬之词。
  〔10〕《司马法》:古兵书。战国时齐威王命大夫编纂,并附司马穰苴兵法于其中,故名《司马穰苴兵法》。
  〔11〕虽:即使。
  〔12〕大凯:凯旋班师所奏的军乐。
  〔13〕春蒐(sou):春天打猎。秋狝(xian):秋天打猎。
  〔14〕振旅:整顿军队。
  〔15〕治兵:训练军队。
  〔16〕且夫:表示更进一层发议论的发语词。逆德:悖逆行为。
  〔17〕兵:兵器;武器。
  〔18〕争:争斗。末节:小节;小事。
  〔19〕圣王:圣明的君主。重:慎重。
  〔20〕务战胜:致力于以战争取胜。穷武事:穷兵黩武。
  〔21〕秦皇帝:秦始皇。任:凭借。
  〔22〕战国:此指互相争战的国家。
  〔23〕海内:四海以内,指全国。古人以为我国四周都是海,故称全国为海内。
  〔24〕齐:等同。三代:夏、商、周三朝。
  〔25〕李斯:秦始皇时的丞相。
  〔26〕委积:仓廪之藏。少曰委,多曰积。守:保管。
  〔27〕迁徙鸟举:比喻像飞鸟一样往来不定。
  〔28〕踵:接连不断地运送。
  〔29〕蒙恬:秦朝名将。
  〔30〕河:古代专指黄河。
  〔31〕泽卤:土地含盐碱成分多,不宜耕种。
  〔32〕是:这。岂:难道。
  〔33〕势:客观形势。
  〔34〕蜚刍輓粟:急速运输粮草。蜚:通飞。刍:草。
  〔35〕黄:县名。在今山东黄县。腄(chui):县名。在今山东福山。琅邪:郡名,县名。郡在今山东半岛东南部,县在山东胶南。负海:靠海。
  〔36〕率:一般。约略计算用语。钟:容量单位。六斛(石)四斗为一钟。石(dan):十斗为一石。
  〔37〕相望:相连。
  〔38〕高皇帝:汉高祖刘邦。
  〔39〕成:人名。
  〔40〕臣窃危之:我私下认为是危险的事。危之:以之为危。意动用法。
  〔41〕平城之围:汉高祖刘邦进击匈奴至平城,被围于平城东白登山七日。
  〔42〕积众:聚集百姓。暴(pu)兵:陈列士兵(于边境)。
  〔43〕覆军:使敌军覆灭。使动用法。
  〔44〕偿:抵偿。
  〔45〕甘心于外国:因扬威于外国而称心如意。
  〔46〕完事:完美之事。
  〔47〕固然:本来是这样。
  〔48〕固弗程督:本来就不加以规范督导。弗:不。程:规矩、法则。督:监督。
  〔49〕禽兽畜之:把匈奴人当作禽兽看待。
  〔50〕不属为人:认为匈奴不属人类。
  〔51〕统:统治经验。
  〔52〕失:失败;失误。指错误的做法。
  〔53〕虑易:思想起变化,行动上就生变。
  〔54〕外市:与外族人交易,即内通外敌。
  〔55〕尉佗:即赵佗。秦时为南海郡龙川县令。后趁秦末内乱,建立南越国,称王。章邯:秦将。后降项羽,兵败自杀。得以成其私:他们都是趁秦末战乱之时,发生变乱或与外敌暗通,捞取私利。
  〔56〕二子:即尉佗、章邯。
  〔57〕引语不见于《周书》,为逸篇之语。另一说,《周书》指《逸周书》。二句意思是:天下的安危取决于国君的号令,国家存亡在于国君的用人。
  〔58〕徐乐:无终(今天津蓟县)人,先为郎中,后拜为中大夫。严安:临菑(今山东淄博)人,本名庄安,后世避汉明帝刘庄讳,改称为严安。世务:当世的政务。
  〔59〕土崩:土层崩塌。比喻下层人民造反。
  〔60〕瓦解:瓦片分解。比喻统治集团内部分裂、叛乱等。
  〔61〕陈涉:秦末农民起义领袖。事见《陈涉世家》。千乘(sheng):古代一车四马为一乘,大的诸侯国土地方圆百里,能出兵车千乘,称千乘之国。
  〔62〕乡曲:乡里。誉:名誉、称誉。意思是:陈涉系普通农民,在乡里无很高的名望。
  〔63〕孔:孔子。墨:墨子。曾参:孔子的弟子。贤:贤能。
  〔64〕陶朱:即范蠡。春秋末越国的大夫,帮助越王勾践灭吴。后游齐国,居于陶(今山东定陶)称陶朱公,以经商致富。猗顿:战国时大商人。
  〔65〕棘矜(jin):泛指武器。
  〔66〕偏袒:袒露一臂。古人表示愤怒、振奋的一种动作。从:跟随;响应。风:像大风兴起,势不可当。
  〔67〕恤:体恤;怜悯。
  〔68〕俗:社会风俗。政不修:政治不修明。
  〔69〕资:凭借。
  〔70〕是:这。之:指代上述情况。
  〔71〕吴、楚、齐、赵之兵:指汉景帝时发生的吴楚七国叛乱。景帝时,采用晁错的建议,削减诸侯王国的封地。景帝前元三年,势力最大的吴王刘濞勾结楚、赵、胶东、脐西、济南、淄川各王,以诛晁错为名,发动叛乱。汉景帝派周亚夫等率军镇压,平定了七国之乱。
  〔72〕甲:铠甲;古时战士穿的一种战衣。此处借代武装的士兵。
  〔73〕威:威势。严:整齐;整饰;严明。
  〔74〕劝:劝勉;奖励。
  〔75〕西:向西。攘(rang):抢;夺取。禽:通擒。为禽:被擒拿。
  〔76〕先帝:指死去的汉高祖、文帝。德泽:恩德;恩泽。民:百姓。众:很多。
  〔77〕虽:即使。或:有的(人)。首恶:首先作恶。
  〔78〕况:何况。三晋:战国初,晋国的韩、赵、魏三卿瓜分晋国,各自立国、成为诸侯,故称其为三晋。这里借指图谋夺取皇位的诸侯、大臣。
  〔79〕诚:如果。
  〔80〕旋踵:转动脚跟。比喻时间极短。
  〔81〕二体:两个主要方面。
  〔82〕明要:关键。
  〔83〕间(jian):近来。关东:潼关以东地区。登:庄稼成熟。
  〔84〕年岁:年景;年成。复:恢复。
  〔85〕重:加上。
  〔86〕万化之原:万物变化之原。
  〔87〕弘:扩大。游燕:游玩宴饮。燕,通宴。囿:苑囿,畜养禽兽的园地,泛指猎场等。
  〔88〕淫:无节制;过分。纵恣:纵情恣欲。观:观赏。
  〔89〕金石丝竹:泛指乐器。
  〔90〕帷帐之私:指密室中的情爱。俳优:艺人。侏儒:身材异常矮小的人,古代贵族将其当作玩物。
  〔91〕宿忧:积久的忧虑。
  〔92〕虽然:虽然如此。
  〔93〕侔(mou):齐;等同。
  〔94〕负:背靠着。扆(yi):屏风。摄:整理。袂(mei):袖子。揖:拱手行礼。
  〔95〕服:事;做的事。
  〔96〕王:王业。
  〔97〕敝:指某种作法最不成功的结果。安:安定。
  〔98〕刑错句:无人犯法,刑法搁置不用。错,通措,搁置。
  〔99〕及:等到。其:它。指周王朝。
  〔100〕五伯(ba):指春秋时期先后称霸的五个诸侯,即齐桓公、晋文公、楚庄王、宋襄王、秦穆公,时称五霸。伯,通霸,春秋时诸侯的盟主。更(geng)起:迭起;相继兴起。
  〔101〕既:后来。
  〔102〕陵:欺侮;侵犯。
  〔103〕暴:欺凌。
  〔104〕田常篡齐:田常篡夺了齐国的大权。田常,又名恒,即田成子,陈成子。春秋末期齐国大臣。他杀死简公,拥立平公,自任相国,尽杀公族中的强者,扩大封邑,田氏始专齐国之政。
  〔105〕六卿分晋:韩、赵、魏、智、范、中行氏六卿瓜分了晋国。春秋末期,六卿专晋国之政,不断打击旧贵族势力,分割其领地。后来,六卿内部也发生激烈斗争,到公元前453年,韩、赵、魏三家灭掉智氏,分别建立三个封建政权。
  〔106〕合从(zong)连横:指战国时期,秦以外各国联合抵御秦国,称合从;随从秦国进攻其他弱国,称为连横。从,通纵。
  〔107〕毂(gu):车轮中心的圆木,用以插辐条。
  〔108〕介胄:士兵穿戴的盔甲。虮虱:音jishi。寄生在人或动物身上的小虫为虱,虮是虱生的卵。
  〔109〕诉(su):诉说。
  〔110〕主:掌管。
  〔111〕销其兵:销毁兵器。
  〔112〕虡(ju):悬钟的架子两侧的柱。
  〔113〕元元黎民:善良的百姓。
  〔114〕向使:假使。
  〔115〕是风:这些风气。指上文缓其刑罚
  〔116〕智巧权利者:玩弄权术的奸佞。
  〔117〕谄谀:巴结上司。
  〔118〕意广心轶(yi):踌躇满志,野心膨胀,贪得无厌。
  〔119〕转输:运输粮草。
  〔120〕武臣:陈涉部将。张耳:陈涉的部下。举:攻占。
  〔121〕项梁:项羽的叔父,在吴起兵反秦。
  〔122〕田儋:齐国贵族,起兵反秦。
  〔123〕景驹:楚国贵族,后被秦嘉等立为楚王。
  〔124〕周市(fu):魏国人,陈涉部将。
  〔125〕韩广:陈涉起义后,武臣命他略定燕地,被立为燕王。
  〔126〕壤长地进:通过征战,逐渐扩大地盘。
  〔127〕至于:以至达到。
  〔128〕教:政教。指秦的暴政。
  〔129〕灭世绝祀:秦的统治被消灭,祭祀宗庙的活动自然而然地灭绝了。
  〔130〕招南夷:招徕西南地区居住的少数民族。
  〔131〕朝夜郎:使夜郎国朝服。
  〔132〕降羌僰(bo):降伏羌人、僰人。
  〔133〕略(hui)州:攻占州。
  〔134〕燔(fan):焚烧。
  〔135〕子民:养育爱护百姓。即以民为子,意动用法。
  〔136〕锻甲砥剑:锤打制造铠甲,磨砺刀剑。
  〔137〕桥箭累弦:矫正箭镞,积攒弓弦。
  〔138〕谒(ye)者:官名。掌宾赞授事。

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自行车和汽车的对话有一天,自行车和汽车在街上碰见了。汽车对自行车傲慢的说:自行车老兄,你也应该下岗了吧。自行车说:我还没有下岗,街上还有那么多人骑自行车,我只不过是过时。汽车轻……我最喜欢的文具盒在我上一年级时,妈妈送我一个文具盒,从此,它就成为了我的好朋友。文具盒分为两格,全身都是用复合布料做的,它穿着一件黑色的衣服,文具盒前面画着《三国演义》中的刘备,他的手里……毛泽东纪念馆观后感记得那天的帝都大雪纷飞,一出门,寒风就调皮的在我的脸上胡乱割划。在本应该休息的日子里,很多同学都在团校的组织带领下,去往毛泽东纪念馆。很遗憾因为大雪的缘故让我无法透过车窗看一下……妈妈谢谢您每个妈妈都对自己的孩子有不同的爱,而我的妈妈用行动告诉我:妈妈爱你。前一天晚上,我的脚扭伤了,爸爸让我第二天休息,因为他觉得跳舞是不正经的事。妈妈却让我坚持,因为在妈妈眼……做泡泡童年的梦,七彩的梦;童年的歌,欢乐的歌;童年的脚印一串串,童年的故事一摞摞这首歌是否能让你回想起美好的童年生活?在那五彩缤纷的岁月中,发生过许多有趣的事情,它们如天上的星星一样……校运会的启示一阵阵人群在流动,不时传来嘻嘻哈哈的笑声,透露出自内心的喜悦和快乐。我们却垂头丧气地坐在看台上,撕心裂肺地哭着。一声哨子响起,我们班50米接力的运动员们上了赛场。战场上人……美丽的学校我的学校在褚河,这里是我学习、快乐成长的地方,我的学校一年四季都很美丽。春天生机勃勃,春意盎然,花坛里小草探出了头,好奇地看着,好像在说:春天真美呀!花儿笑的合不拢嘴,柳……诚实的味道诚实,到底是种什么味道?我曾多次向他人询问,可每一个人都只是笑而不答,并让我自己去寻找答案。直到某一天,我才真正尝到了它的滋味。下课,班主任找到我,将一张试卷交到我手上,……幸福的日子有你在丝丝细雨,淅淅沥沥,路边的小草开始泛起新绿,阵阵春风袭来,我情不自禁又想起你我亲爱的姥姥。我的童年在大山里疯长,每天清晨都追着小鸡满园跑,姥姥你总是在一旁笑个不停。偶尔,……爷爷用了年的配方秘制酱牛肉比卤肉店用了40年的配方,秘制酱牛肉,,比卤肉店还好吃美食天下19882019121919:40:00卤汤的调配高汤:卤肉桶中放入40斤到50斤清水、0放入1只鸡或者……生活中四种米有不同的健康吃法米类是我们在日常的健康饮食中,必不可少的一味主食。也是我们最为关注的饮食之一。米类营养丰富,不同种类的米吃法也自然不尽相同,有些人适合吃白米,也有些人则适合吃十谷米。下面我们就……三觉严重伤害身体受访专家:武汉市中心医院神经内科主任医师经屏上海市中医文献馆失眠专科主任医师施明恰当睡眠与均衡饮食、合理运动共同构成健康的基本保障。人每天近13的时间都在睡眠……
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