临床实践证实，95的肥胖症都是因人体摄入的营养过剩而引起的。因此，改变不良的饮食习惯和进行有规律的运动是减肥的根本措施。近年来科学家们发现，有些食物肥胖症患者食用后不仅不会发胖，还可增加饱腹感、减少总热量的摄入、促进体内毒素的排出，从而达到减肥的目的。那么，哪些食物具有减肥的功效呢？
　　1。大杏仁
　　北美肥胖研究会的研究人员在一项临床试验中发现，与不服用大杏仁的女性相比，每天服用55克大杏仁（约含300卡路里的热量）的女性其体重和体质指数均出现了不同程度的下降。对此，普度大学的RichardMattes博士表示：大杏仁中富含抗氧化剂类黄酮、维生素E、膳食纤维、单不饱和脂肪酸、镁、钾、钙、磷等营养物质。它不仅营养丰富，还可使人产生较强的饱腹感。人们在吃大杏仁后不易感到饥饿，因此会在当天的其他时间少吃一些食物。此外，大杏仁中虽含有较多的脂肪，但这些脂肪难以被人体消化吸收。因此，人们吃大杏仁时所摄入的热量实际上并不多。
　　2。花生
　　花生中含有大量的叶酸和单不饱和脂肪酸，此类营养物质具有清除有害胆固醇、降低血脂的作用。此外，花生中所含的纤维素还具有清除肠内垃圾的作用。因此，吃花生不仅能减轻体重，而且不会使体重反弹。国际减肥研究中心的研究人员在一项实验中发现，肥胖症患者若每天吃一些花生或花生酱，半年后其体重即可下降2磅。因此，该研究中心将吃花生定为最简单有效的减肥方法之一。不过，花生中所含的油脂毕竟较多，故不宜多吃，应以每天吃10颗左右为宜。
　　3。咖啡
　　美国纳什维尔州范德比尔特大学的研究人员发现，女性养生网人们若在早餐前30分钟喝一杯咖啡，可以有效地控制食欲，从而使进食量减少25。
　　4。酸梅汁
　　酸梅中含有大量的花青素，此物质具有促进人体内脂肪分解和清除毒素的作用。人们若每天喝一杯酸梅汁，其身体清除毒素的进程就会大大加快，肝脏的排毒功能也会得到增强。
　　5。蜂蜜
　　美国的研究人员发现，每天服用一勺蜂蜜的人往往不易感到饥饿，而且其血糖水平也会更加稳定。
　　6。发酵食物
　　美国的研究人员发现，与吃不发酵的食物相比，人们在吃发酵的食物（如馒头、三明治等）后更不易感到饥饿。这是因为，食物在发酵后，其中的淀粉和糖会被分解成不易被人体消化的物质，从而可增加人的饱腹感。

我在一家外贸公司工作前段时间公司派我出差老婆自己我在一家外贸公司工作，前段时间公司派我出差，老婆自己一个人在家，因为项目提前完成，没告诉老婆，想提前回来给她个惊喜。没想到，却发现老婆出轨了。我心情郁闷，就去大排档撸串。坐下之……车前草茶清热利尿化痰止咳凉血解毒茶疗功效前列腺炎和许多泌尿系统疾病一样，在中医里属于淋症范畴，治疗方法多以清热解毒、利湿通淋为主。所以医生都会鼓励患者多饮水、勤排尿，冲洗掉泌尿系统里的炎性细胞，如果选择具有利尿消毒作……心若静如茶风奈何心静了，才能听见自己的心声，心清了，才能照见万物的本性。不甘放下的，往往不是值得珍惜的，苦苦追逐的，往往不是生命需要。人生的脚步常常走得太匆忙，所以我们要学会，停下来笑看风云，……很多人总是疑心自己生病这种情况该怎么应对生活中总是有一些喜欢疑神疑鬼的人，这一类人常见的表现就是自己的身体稍微有些什么小毛病，就会陷入胡思乱想的境地，甚至有些人会严重的怀疑自己是不是得了什么癌症之类的。接下来就跟大家……如何快速做好水煮蚬子为了保持aclasstaghrefwiki10944IaVYzsR。html蚬子a的新鲜，最好水煮蚬子，接下来我们就来讲一讲如何快速做好水煮蚬子操作方法01：hr首……水煮青菜怎么做好吃aclasstaghrefwiki10494IQeh8i92。html水煮a青菜，清淡可口，下面就说说水煮青菜怎么做好吃。工具材料青菜，食用油，生抽，盐，蒜操……媒体销售工作总结报告第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：媒体工作报告第二篇：月度销售工作总结报告第三篇：销售年终总结工作报告第四篇：销售工作总结报告第五篇：销售工作总结报告更多相关……经信局党支部支委班子年度组织生活会对照检查材料根据《中央组织部关于召开2019年度基层党组织组织生活会和开展民主评议党员几个问题的通知》（组通字〔2019〕41号）、中共贵州省委组织部《关于转发lt；中央组织部关于召开20……学生调查报告学生调查报告由好范文网的会员投稿精心推荐，小编希望以下10篇范文对你的学习工作能带来参考借鉴作用。第1篇：学生调查报告以下是好范文网小编整理的学生调查报告范文，希望……中学年新学期工作计划第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：2014年县中学新学期工作计划第二篇：中学2014年新学期工作计划第三篇：中学新学期工作计划第四篇：新学期中学工作计划第五篇……试论在小学生中推广五人制足球的价值与意义摘要：足球作为世界第一运动项目并以多种形式存在和发展，五人制足球比赛是当今足球新兴的一种组织形式，它独特的风格与魅力吸引了无数的青少年儿童。五人制足球在小学生中推广的价值在于它……升学宴贺词第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：升学宴贺词第二篇：升学宴贺词范文第三篇：学子升学宴贺词第四篇：2014年升学宴贺词第五篇：升学宴贺词更多相关范文正文第一篇：……