豆类品种很多，主要有大豆、蚕豆、绿豆、豌豆、赤豆等。传统饮食讲究五谷宜为养，失豆则不良，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，坚持食用豆类食品，可以减少人体脂肪含量，增强免疫力。
　　在我们平常饮食中，豆浆、红豆沙、绿豆沙、眉豆鸡脚汤等都是我们熟悉的豆类食品，其实想多食用豆类，有一个最简单的方法就是用各种豆类一起来煲粥。中医养生学有五豆补五脏的理论，各取红豆、黄豆、绿豆、扁豆和黑豆提前浸泡一晚，第二天和大米一起熬，就能煮出绵软而有益的豆粥。煲汤也是一个很好的食用办法，像红豆薏米雪耳汤、黑豆眉豆鲫鱼汤、白芸豆猪脚汤、赤小豆鲤鱼汤等等，好味又补身。下面看看一些经典豆汤的做法：
　　三豆汤
　　取绿豆两份、赤小豆一份、黑豆一份，先浸泡一晚，煮时加水大火烧开，再文火熬至三豆开花，食用时可加入白糖调味，是消暑、解渴、除烦、滋补、养人之上品。
　　白芸豆猪脚汤
　　白芸豆100克、猪脚700克、姜3片、料酒1汤匙。白芸豆提前用水浸泡一晚，洗净；猪脚刮净细毛，洗净切块；热锅，将猪手放锅里干烧，烧去小细毛；取出猪手，汆水捞起；煮沸清水，放入白芸豆、猪手、料酒和姜片，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。中下气，利肠胃，益肾补元，滋润肌肤。
　　黑豆眉豆鲫鱼汤
　　黑豆、眉豆、花生各50克，陈皮一小块，鲫鱼1条，瘦肉100克，姜3片。黑豆、眉豆、花生和陈皮均浸泡，洗净，陈皮去瓤；洗净宰好的鲫鱼，沥干水分，热锅下两汤匙油，下鲫鱼两面煎至微黄，溅入少许清水，铲起；瘦肉洗净切块，汆水捞起；将适量清水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味食用。有和胃补虚、除湿利水之效。

孕妇可以吃奶油蛋糕吗准妈妈的饮食应该是家里人比较关心的一件事情，因为这直接关系到肚子里的宝宝是否健康。那么准妈妈可以吃奶油蛋糕吗？跟安全网小编一起来看看吧。1、经常摄入反式脂肪酸的危害？……如何安装隔音板从原理上讲隔音板可以起到隔音效果，但是隔音效果如何还得看施工人员的技术水平，下面小编带您了解一下如何安装隔音板。1、安装前的准备：吊杆、边龙骨、覆面龙骨、承载龙骨、横撑龙……单罐防毒口罩的使用方法防毒口面罩主体隔绝空气，起到密封作用；滤毒盒滤毒罐起到过滤毒气和粉尘的作用。主要用于含有低浓度有害气体和粉尘的作业环境。那么，单罐防毒口罩的使用方法是什么那？就让本站的小编和你……高温天气吃什么降暑效果好很多人一到夏天就会中暑，而中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。那……建筑工地噪声污染有什么特点近年来随着城市的快速发展，城市基础设施、旧城区改造和住宅建设的不断加大，城市建筑噪声给人居住环境带来了不同程度的污染。那么，建筑工地噪声污染有什么特点那？就让本站的小编和你一起……儿童贫血怎么补婴儿贫血的主要是因为饮食缺乏铁质导致的，一般属于生理性贫血，原因在于婴幼儿生长发育很快，对铁的需求量很大。那么儿童贫血怎么补呢？下面本站会给您解答。目前，出现贫血的人越来……冬季跑步需要戴护膝吗加强训练，增强肌肉也是坚持膝盖安稳的主要办法。尤其是划船、骑自行车等动作，对维护膝盖是十分有利的，运用护膝时，戴在裤子里边安稳性最佳，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定……什么是小儿麻痹症疫苗小儿麻痹症疫苗是一种专门用于预防小儿麻痹的疫苗，又名脊髓灰质炎疫苗，目前有两种疫苗可以使用。下面就为大家介绍一下什么是小儿麻痹症疫苗吧。据了解，一种是我国目前正在使用的脊……老年人失眠多梦怎么办老年人失眠多梦怎么办？许多老年人在夜晚入睡的时候，都会出现梦境不断，且睡觉过于疲乏等情况，绝不像当年的自己能一觉睡到大天亮，那么，老年人为何会出现如此多的睡眠问题呢？下面小编就……老人心力衰竭有哪些症状呢心理衰弱这个疾病是很多老人会患上的一种疾病，老人患病的几率也比很多年轻人患病的几率要高，而针对老人这个心力衰竭疾病来说，不严格的加以控制的话，那么很多症状会对老人的身体造成严重……怀孕均衡饮食就是最好的补品怀孕后，作为相对比较特殊的人群孕妇来说，在任何方面都要很注意，尤其是在饮食上。那么，怀孕均衡饮食就是最好的补品。下面请看本站小编为此而整理的资料。医学院第三附属医院产科主……胎儿时期应经常给宝宝做什么胎儿时期应经常给宝宝做什么？宝宝在妈妈肚子里面时，妈妈不能够听到宝宝的声音，可是宝宝一直在肚子里听着你的声音。在宝宝来到这个世界之前，宝宝就一直在倾听你心跳的节奏，包括妈妈血液……