动医学专家提出了用温和运动健身的新观点，这种锻炼能够促使大脑分泌更多的心理愉快素，给老人带来快乐；能够逐渐增加体内血红蛋白细胞数量，改善大脑和心肺的生理功能，提高机体的免疫力；还可以避免年老体弱者在剧烈运动中的肢体扭伤、闪腰或骨折等运动损伤。对于用温和运动健身分泌愉快素保护前列腺有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　研究证实，温和运动可以保护前列腺。原因是温和运动改善了老人体内血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退。而长时间的、剧烈的、过度的运动，却使儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素分泌增多，会造成老年男性前列腺充血、水肿，因过分耗能而磨损前列腺。
　　温和运动的运动形式多样，既可全力整体运动，也可局部运动，如散步、快走、慢跑、爬山、跳绳、健身操、游泳、骑自行车、扭秧歌、跳交谊舞、保龄球、打羽毛球等，参与者可根据各自的体质和喜好来选择。较为理想的温和健身运动是每周3次，每次至少30分钟的有氧运动。
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老师的鼓励我喜欢我们班所有的老师，每位老师都很好。比如数学李老师很幽默；体育戚老师会和我们一起玩；美术吴老师和书法祝老师的课轻松快乐但是，让我最感动的是语文老师王老师的鼓励。去年的……我的广州长隆之旅一、哎呀，下雨了今天，我和爸爸妈妈要去广州长隆了！吃完早饭，就急急忙忙地赶去机场。可到了机场却发现飞机晚点了，足足等了四个多小时才开始登机。我们坐巴士晃晃悠悠地来到飞机边……过不去的熟悉踩着支离破碎的砖瓦，看着满墙茂密的爬山虎，嗅着空气里淡淡的泥土味，推开朱红色的却已斑驳老旧的大门，那种熟悉的味道扑面而来，分不清现实与过去，却是承载我无数欢声笑语的地方。……父爱感动我好累！好累！这是谁在抱怨呢？我们一家三口正在爬山，大家一步一步向前，累了便停下脚步喝一口带过来的最后水源半瓶矿泉水。很快，矿泉水只剩下几毫升了，而我们连这座山的一半还没有……假如我是雨假如我是雨，全身上下晶莹剔透的，无味无色，像一颗小珍珠。只要我从天上落下，农民伯伯的丰收就有了保障！我淅淅沥沥地从半空中落下，似一张细网，一直从天空编到了地面。把种子，花儿紧紧……我的理想有人曾说：世界上最快乐的事，莫过于为理想而奋斗。在这个世界上，人的理想有许多：服装设计师，天文学家，宇航员不过我从小到大只想当一名为人民服务的女警察。有人说，警察是一个危……有趣的颠倒节我正在美滋滋地睡觉，等我醒来一看，发现我自己贴在天花板上，被子盖在我的屁股下面，这到底怎么了？哦！原来今天是颠倒节啊！我要去吃点心了，我只能一步一步地爬向厨房，津津有味地吃着点……选择记得古时候有人说过没有规矩不成方圆。所以，规矩是我们人人都要履行的。不知在多少年前的一个盛夏，本打算着与朋友一起去看荷花。可是，朋友临时说有一点儿事，不去了。无奈，只好只……岁老太抗衰老秘诀目录第一章：105岁老太能自理第二章：忘老人不老第三章：老年人抗衰老秘诀105岁对于人们来说应经算是高龄了，但是，105岁的老人生活还可以自理，这就令人……早餐的四种健康吃法不吃早餐的危害生活中大家对于早餐的概念是，不吃，对于很多的年轻人来说，不吃早餐是常有的事情，对于这样的问题大家不以为然。其实这一点对大家的身体伤害还是很大的，这对大家的健康损害也是比较多的。……如何吃胡萝卜最有营养生吃胡萝卜中的水溶性维生素和矿物质很丰富，生吃胡萝卜容易使这些营养物质被人体吸收，喝鲜榨的胡萝卜汁还能起到润肠通便，排毒作用，但是需要注意的是，生吃胡萝卜不利于胡萝卜素的……怀双胞胎有什么症状如何辨别是否怀双胞胎怀双胞胎是一件令人开心的事情，怀双胞胎的几率非常的低，如果想知道自己是否怀上来双胞胎应该怎么办呢？那么大家知道怀双胞胎有什么症状呢？怀双胞胎有什么预兆呢？下面小编就为大家介绍一……