抵抗力差吃什么？冬季提高免疫力的四种食物
　　首先多吃些水果和蔬菜，如梨、白萝卜、冬瓜等凉性瓜果，同时增加对山药、莲藕、百合等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、提高身体免疫力。
　　莲藕
　　莲藕脆嫩多汁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，维生素C和纤维素的含量特别多。莲藕有很好的清热的作用，还可以补益气血，增强身体免疫力。
　　冬瓜
　　冬瓜不仅营养丰富，而且具有很强的润肺生津的作用，有助于利水消肿、缓解秋燥。冬天多吃冬瓜，会对许多疾病起到预防的作用，还能提高免疫力。
　　另外，冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。冬瓜籽还可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。
　　白萝卜
　　俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，白萝卜具有通气、益胃的作用。白萝卜中的芥子油可以促进肠胃蠕动，对食物进行完整地消化，同时还能刺激人们的食欲，避免冬季食欲不振的问题。
　　此外，冬天人们容易感冒生病，是因为这个阶段身体处于免疫力低下的状态，多吃萝卜可以让萝卜中丰富的维生素C和微量元素锌帮助提高身体的抗病能力，避免受到细菌的入侵。
　　山药
　　冬天的时候，多吃山药对身体好，尤其对女性好。山药有益肾气、强筋骨、健脾胃、化痰涎等功效。山药里含有大量人体所需的维生素和矿物质。
　　山药富含胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C、淀粉酶等营养物质。其中，胡萝卜素、维生素C等具有抗氧化功能，并可提高人体免疫力。山药中含有的淀粉酶有益脾胃消化，适合脾胃虚弱者。

最痛的孤独经典爱情语句1。独自在街道上游荡，看着街道上熙熙攘攘的人群，那些欢笑着的脸孔，那些都是不属于你的，你只是一个过客，什么也带不走，什么也留不下再怎样的热闹，再怎样的繁华，却越发衬……俗语豆腐下酒不如喂狗有道理吗古中国人喝酒和西洋人喝酒不大一样。那就是西洋人喝酒往往很少是在吃饭的时候，而中国人喝酒，往往需要配上几个菜。并且，也由此衍生了东西方截然不同的酒文化。在中国的酒文化中，有这样的一……过敏性鼻炎患者的饮食禁忌忌食寒凉生冷辣等食物过敏性鼻炎是一件让很多人都头痛的事情，经常会被朋友们误认为是感冒专业户。为了不再成为喷嚏大王、鼻涕虫，患有过敏性鼻炎的朋友们切记要在饮食上控制好，哪些该吃，哪些不该吃，可都要弄……教你超级实用的减肥方法中大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。减肥秘方茶素，瘦身贴。教你超级实用的……大雨时地漏返水怎么办地漏，大家都知道是连接排水管道系统与室内地面的重要接口，作为住宅中排水系统的重要部件，它的性能好坏直接影响室内空气的质量，那地漏反水、反味怎么办呢？大雨时地漏返水怎么办？……地下室地面防潮做法地下室由于经常受到下渗地表水、土壤中的潮气和地下水的侵蚀。因此，防潮、防水问题便成了地下室设计中所要解决的一个重要问题。如果忽视防潮、防水工程或处理不当，会导致内墙面生霉，抹灰……糖卡喉咙里了怎么办小朋友们特别喜欢吃零食，尤其是对糖类食品更是特别着迷。现在很多超市都可以买到QQ糖，如果是三岁以下的小朋友，在没有家长在的前提下千万不能吃，不然很容易导致QQ糖卡在喉咙里。qq……国内哪里种有机水果随着人们生活水平的不断提高，现在有好多人提倡吃有机水果，那吃有机水果有什么好处呢？常吃有机水果不仅能避免农药残留带来的危害，还能更充分的补充人体所需要的各种矿物质和维生素A、C……什么是虚假宣传价格最高人民法院《关于适用〈中华人民共和国民事诉讼法〉的解释》明确规定，视听资料包括录音资料和影像资料。电子数据是指通过电子邮件、电子数据交换、网上聊天记录、博客、微博、手机短信、……玫瑰得了白粉病怎么办白粉病菌以无性态分生孢子作为初侵与再侵接种体完成其周年侵染循环，无明显越冬期。温暖潮湿的天气与通透不良的园圃有利发病，棚室栽培较露地栽培病重。偏施氮肥的植株受害重。小叶多花品种……备孕的人早餐吃什么比较好人每天早餐吃什么是非常重要的，特别是对一些，想要采取备孕的一些人来说，为了能够提高自己的生育能力，让自己的她更加健康平是应该注意自己的好的生活饮食在早餐多吃一些营养物质多加注意……喷塑阳台护栏具有哪些特点阳台护栏材质选择不容忽视，我们都知道阳台护栏材质多种多样，其中喷塑阳台护栏很常见。那么大家知道喷塑阳台护栏具有哪些特点吗？接下来请大家来本站了解详情吧。喷塑阳台护栏具有哪……