防碍您达到性高潮的原因有很多，例如：时间不够、没心情做足前戏、接吻及爱抚挑逗，也可能其他因素导致无法专心。虽然看起来女性高潮障碍很棘手，但幸运的是，冥想让性高潮如此简单！
　　冥想的运作方式
　　伴随压力而来的身心疲倦，会导致许多人不自觉地逃避性行为，但透过冥想，可以降低俗称压力荷尔蒙的皮质醇，进而让人减轻压力和焦虑，帮助您放轻松、情绪稳定，享受性交过程的乐趣，轻松达到高潮。
　　因为当人的身体感受到压力，那么天生的感官能力也会受到限制，例如，面临压力时，您所感受到的食物味道及气味都会不如以往，这也是焦虑症患者经常食欲不振的原因。同样的道理，您的性器官接收到的感觉也会因压力而变化，压力会使性行为的品质及感受变差，因此透过冥想训练，您可以放慢大脑速度，不胡思乱想并专注于当下重要的事物。
　　进入冥想的状态与技巧
　　冥想的效果会随着时间累积愈来愈强，如果您能养成每天冥想的习惯，效果就会立竿见影。如果您缺少时间或金钱上专业的学习课程，自己练习也可以。以下提供您一些初学者的冥想技巧，帮助您展开新的一天：
　　直立坐好，提供背部良好的支撑。
　　专注于呼吸。
　　选定一个字，将注意力集中那一个字上。
　　持续做5分钟后，想想令您感恩的事情。
　　对于初学者，冥想的时间不必太长，避免因耐心不足而感到挫折，您可以借由聆听生活周遭的各种声音、欣赏各种风景图画、分辨各种气味来训练自己的专注力，提升正觉、正知、正念。走路或洗澡时都可以练习。如果您容易在性事进行时分心，不妨先冥想1分钟来提升身心感知，然后再回头享受最爱做的事。

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