夏季到来了，您的体重有变化吗？如果您的体重没有变化或者少量减轻，那么恭喜您成功保持了减肥成果，如果您的体重直线上升，那就赶紧往下看吧。
　　您希望夏季尽快恢复体型吗？您希望穿着比基尼去沙滩日光浴展示美好身材吗？记住下面的科学减肥原则：
　　、合理搭配饮食：
　　1）一日三餐合理分配。三餐一定要吃，而且要吃得正常，其中早餐和午餐的量可以多一些，晚餐要尽量少吃。
　　2）避免睡前进食。不吃夜宵。如果你一直有吃夜宵的习惯，可以尝试以水果、蔬菜或是其他高纤维食物代替。晚上身体活动量降低，睡前进食，热量容易堆积转化为脂肪。
　　3）聪明选择零食。选择体积大、热量低的食物，可以饱腹又不长胖，比如水果、代餐粉推荐康比特果蔬纤维代餐粉等。
　　4）正餐尽量选择脂肪含量低的食物，注意优质蛋白质的补充。可以吃一些高蛋白低脂肪的鱼类、瘦牛羊肉以及脱脂奶等，少吃猪肉。
　　5）多吃含有丰富纤维素的蔬菜和水果。蔬菜和水果大多富含纤维素，能够阻碍胆固醇的吸收，帮助身体快速排毒。
　　6）烹调时少用煎炸方式，用葱、姜、蒜等天然的调味料替代酱、醋等热量高的调味料。
　　7）不喝炒菜汤，用油炒过的菜汤中油含量高，容易让人长胖，破坏减肥功效。
　　2、加强运动，增加日常活动量
　　运动有助于消耗体内的热量，但是也要讲究科学的运动方法。
　　1）以快走、慢跑或骑车等连续性的有氧运动为主，运动强度不能太大，以微汗、气喘、能说话但不能唱歌为宜；
　　2）每周最好能运动23次，每次运动时间不应少于30分钟，并且一定要持之以恒。如果没有专门的时间运动，则可尽量增加其他活动时间，这样累积起来也是可以的。比如在上下班过程中，少坐几层电梯，多爬几层楼，增加步行机会；另外还可以利用工作间歇做广播体操或一些简单活动等。
　　3）有氧运动前半小时2小时可服用410粒康比特左旋360，能帮助提升运动减肥效果。对于没时间运动的办公室人群，可以分别在午餐和晚餐前半小时2小时分别服用24粒左旋360或12片康比特芊动口嚼片，同样能帮助身体在日常体力活动中消耗更多脂肪。
　　科学的减肥其实就是培养人们一种健康的生活方式，也就是良好饮食习惯加上积极锻炼。坚持节食与运动相结合，可以巩固减肥效果，保持体重稳定，防止反弹。一定要记住，保持体重稳定对健康更有益。

我要感恩的人我有两个好母亲，一个是在家中操劳我生活的母亲，另一个则是在学校里教导我学习的母亲。自打我六岁上学后，便遇到了一位奇人！乌黑的头发直达腰间，鼻梁上架着一副眼镜，给人一种飘飘……妈妈的脚步声在日常生活中总避免不了有脚步声，有的缓慢，有的慌忙，有的沉重，还有的而我记忆深刻的脚步声却是妈妈的。小时候，妈妈的脚步总是轻快的。嗒，嗒，嗒的声音伴随了我六个春秋，而渐渐……记得那一次出发夜，暗得深沉。独自站在甲板上，我所能触及到的，是手中攥着的冰冷而泛着寒光的栏杆。眼前，是如墨色般浓稠的黑暗。整艘船在无声地前行着，如同在阴影中游荡的鬼魅。不怀好意的凉风丝……很久以后才明白夜幕降临了，灯光显得有一丝微暗，一阵阵寒风吹过，耳边不时又响起了这句话：快点学习吧，现在没有文化，将来怎么办，知识才是你未来的出路。好啦好啦，妈妈整天老是用这句话唠唠叨叨，真是……精彩足球赛红方队员一个大力射门，蓝方守门员像一只恶狼看见了食物似的向球飞扑而去今天，我看了一场足球赛，让我来给大家说说吧！比赛开始时，红蓝两方的队员都冲向了球，红方的队员比蓝方的队……理性从众中国大妈抢购黄金、中国游客在日本疯抢马桶盖、冰桶挑战、小苹果当今中国正进入一个跟风从众的新摩登时代。一个社会追求时尚本也无可厚非，亦可说乃基于人之本性，然一味趋之若鹜而不辨是非……触摸伤口人生无尽艰辛，越过千山万水之后，总会留下伤口。伤口愈合后，留下一道无法消除的疤，正是这道疤，让我们在伤口处成长的最为强壮，所扛起的石头也更重。伤口的背后是年少的轻狂，那是……下辈子你一定得还我一世的温柔刚刚梦中很清晰的追着你一直走，跟着你的脚步往前赶，可总是好多的事情牵着我，让我一路的跟不上，赶不及。我失了魂一样的找不到你，你的步伐就是那么快，流星剑步的一下子不知道方向。我边……美丽的校园当清晨明媚的阳光照耀大地的时候，我总会迫不及待地背着书包，奔向校园。因为那校园里有美丽的操场、漂亮的鱼池、青翠的树木进入校门，眼前就是那美丽的操场。翠绿的人工草坪犹如一块……红薯叶子是个宝常吃可能会获得多种好处红薯一直是街边小巷都有的零食，大家一般都是用来烤着吃。烤红薯是大家都很喜欢的食物，但是红薯叶大家吃过吗？其实红薯叶的食疗作用一点也不必红薯差，红薯叶有着很多鲜为人知的疗效，下面……初秋时节谨防这一物经过一场大雨之后，我们正式送别了炎热的夏季，正式投入凉爽秋季的怀抱。虽然在夏秋交替时节会有一些不适应，但是随着气温变得凉爽后，我们的身体也逐渐习惯适应。可是初秋时节，很多人会说……年轻人会得高血脂的吗现如今生活中因为过大的工作压力，让很多人不得不每天都处于忙碌的工作状态，长时间下去就会让身体出现很多的莫名其妙的症状，都说年轻人年轻体力旺盛，所以不会患上学的老年疾病，如高血压……