湿气有10个最重要的指标：
　　1。看舌头：舌苔颜色发白而且较厚，看起来象刚喝过牛奶一样，这说明你的体内有寒湿。如果舌苔的颜色发黄，看起来腻而粗糙，就说明你的体内有湿热。舌头边缘有锯齿。这是水湿太重，舌头变的胖大，和牙齿挤压而形成的。倘若常年如此，那说明你体内湿气相当严重了
　　2。看大便：一箱水冲不净，粘在马桶上了。如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，不成形，长期便溏，必然体内有湿。
　　3。看刷牙：起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的。丝丝拉拉的感觉，即使有吐痰，也只是一点点。吐不出来。这个症状也说明体内有湿气。
　　4。看阴部：阴囊阴部潮湿，内裤湿，白带有异味，瘙痒，内分泌失调等影响到生理健康。
　　5。看小便：小便黄，短涩，经常想小便，但是尿液不多，又想尿。
　　6。看感觉：起床乏力，头重如裹，食欲不佳，明明没有感冒，却始终四肢酸楚，没力气。这是湿气困阻了脾胃，脾胃不开就没胃口。一旦脾为湿困，就会出现酸楚乏力等不适。
　　7。看口气：嘴里总有异味，牙齿发黄，呼出的气有臭气，湿润，而且蒸手
　　8。看耳朵：耳内湿、耳禅湿就证明湿气重了。
　　9。看肚子：没喝酒，有啤酒肚？这不是啤酒肚，是湿气重引起的问题。湿气积郁太多，形成挺着大肚子，加上喜爱啤酒，则会加重湿气，不排湿肚子瘦不下来的。
　　10。看身材：水湿滞留在体内造成小腹处水肿，就形成肥胖。祛湿是关键，不要因湿气让自己变胖了。
　　如果你满足23条以上，说明你已经被湿气击中了，祛湿就刻不容缓，下面教你个食疗方，简单调理好湿气
　　材料：花椒9克，生姜24克，大枣10枚，红糖少量
　　做法：将花椒，生姜，大枣放入锅中煮10分钟后，放入红糖即可，不喜欢花椒这个味道的可以不加，不过加上花椒去湿气的效果会更好
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