寒冷的冬天喝点粥对人体健康的好处还是很多的，而且对于减肥的人们来说，冬天减肥的难度比较大，更应该掌握正确的方法。在食疗方法中，将一些具有减肥作用的食材做成粥，不仅可以防寒保暖，加促新陈代谢，还能起到减肥瘦身的作用，那么冬天喝粥减肥哪些好呢？
　　小白菜木耳粥
　　木耳30克，糯米100克，小白菜250克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即成。
　　功效：木耳、小白菜与糯米同煮，可润肺生津，降脂降压，滋阴养胃，消脂利尿。
　　苡仁红薯粥
　　苡仁30克，糯米100克，红薯300克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。
　　功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂之功效。
　　银耳菊花粥
　　银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜即可。
　　功效：菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服可美容轻体，减肥效果佳。
　　红薯粥
　　材料：大米和红薯适量。
　　做法：先将红薯去皮切丁。等水沸腾后，放米让锅里，然后保持沸腾翻滚的状态。待米即将开花时放入红薯丁继续煮，快好的时候需要不停地朝一个方向搅动，待到两者混合一起后即可。
　　功效：红薯粥容易消化又有润肠作用，防止便秘，有效排毒。对于美容瘦身也有很好的效果。
　　豆蔻粥
　　材料：肉豆蔻510克，生姜2片，大米50克
　　做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。
　　功效：常服有开胸理气，化痰减肥作用。
　　通过上面的介绍，大家对冬天喝粥减肥哪些好也都很清楚了。只要能够从饮食入手，合理的调整自己的饮食结构，对吃一些容易吸收和消化且热量较低的食物，就不会担心发胖了，而且还能排毒通便，改善消化能力，从而起到减肥的作用。

年春期交通安全劝导站工作开展情况总结2019年春期交通安全劝导站工作开展情况总结自开展交通安全劝导站工作以来，我校文明交通劝导员在学校安全管理工作中发挥了积极作用，社会反响好、工作成效高、责任意识强，在文明……一念夙愿一生牵绊时间是最富意义的变量，充满魔力而又见证沧桑。当时光流转，过往斑驳，回忆散若细沙，那些流淌在岁月长河里的故事，大多会随波散去。穿越记忆的长廊，剪一段铭心的往事、忆一段感怀的曾经，……浅谈技术在工程造价咨询管理中的运用摘要：近年来，随着信息化时代的到来，科技领域的创新成果不断衍生，并引领了新一轮的行业变革潮流，如互联网、大数据、BIM等，带来了颠覆性的产业发展影响。其中，BIM技术作为先进生……如何运用情境图进行小学数学课堂教学摘要：目前在小学课堂上使用的教材很好的体现了以生为本的教学理念，尤其是在小学数学的教材中，各种各样的情境图不仅符合现阶段学生的审美需求，更拓展了学生的视野、使其学习到的知识理论……关于做好全市村两委换届前村干部任期和离任经济责任为做好2018年村两委换届选举前的离任审计工作，促进全市两委换届选举工作的顺利进行，依据《中华人民共和国村民委员会组织法》、全省抓党建促脱贫攻坚暨农村基层党建工作推进会等有关精……浅议中职院校法律基础教育教学改革摘要：在中职院校里，需要对学生进行最基础的法律知识教育。通过法律法规的教育教学来提高学生的法律意识，同时增强学生们的社会责任感。在如今的教学大环境下，根据实际教学效果，不断研究……企业精益成本控制问题研究【摘要】在供给侧结构性改革中，降成本是企业的一项重要任务。文章以KT公司为例，阐述了运用精益成本控制思想控制成本的有效举措，以期为其他企业降本增效有所裨益。【关键词】精益……一片面膜背后的暗战如今，有保养意识且愿意真金白银投入的女性消费者越来越多，敷面膜成功抢占睡前这一方净土。但比彩妆大得多的面部护肤市场，要杀出一匹叫好又叫座的黑马却不容易。根据《2019天猫……一分钟读书笔记短短的一分钟，却可以做许多事；小小的一分钟，却能让您离梦想更进一步；被人们漠视的每一分钟，堆积起来都是一个巨大的能量；被人们利用好的每一分钟，堆积起来都是一个巨大的成就。……这样自我介绍分钟搞定面试官年后招聘旺季，很多企业开始大换血，向外传递出对新血液的需求，此时很多职场人也开始四处观察，找寻新的工作机会，为自己的职场谋一个更好的出路。而面试是获得新工作必不可少的环节……处世之道三十六计补充稿处世之道三十六计（补充稿）作者：张人人是社会之人，任何人都不能脱离社会而过着人的生活。社会是人的集合体，人在社会上生活，首要的问题是：怎样立足做人，怎样与人交往，怎……每天开合跳分钟坚持一个月瘦到你怀疑该文为原创作品，抄袭视侵权举报！开合跳，是一个简单又有效，全身性的有氧减肥动作，这个动作能提高心率，调动身体脂肪，同时锻炼到手臂、大腿、肩部的肌肉群！无论你是想瘦手……