益生菌是一种对于人体有益的活性微生物，是定植在人体肠道，生殖系统里面，是产生以及确定身体健康，从而改善身体微生态平衡，发挥有效作用的一种活性微生物，人体，动物里面都是有很多有益的益生菌，种类也是非常的多，目前，世界上研究的功能最强大的产品主要是益生菌各种类型的复合活性细菌生，对于人体健康有些重大的意义，今天，我们就来讲讲益生菌有哪些。
　　益生菌的种类
　　（1）乳杆菌类
　　（如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹
　　氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等）
　　（2）双歧杆菌类
　　（如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等）
　　（3）革兰氏阳性球菌
　　（如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等）。
　　益生菌的作用
　　1、益生菌有缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收的作用：益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。它能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症。双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产生各种维生素如维生素B1、B2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机体所需，还能通过抑制某些维生素分解菌来保障维生素的供应。另外，双岐杆菌还可以降低血氨改善肝脏功能。
　　2、益生菌有整肠作用，调整微生态失调，防治腹泻：益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾，便秘等都有治疗及预防作用。
　　益生菌和很多的慢性胃炎，消化道溃疡等消化道疾病都有着密切的关系。益生菌是能够抗胃酸的，对于预防胃病的效果是特别的明显，通过代谢活动抑制幽门螺杆菌的出现，预防胃溃疡的效果是相当的好。小编提醒大家，平常要适当的补充益生菌。

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