如果不是因为减肥，我可能这辈子都不会吃苦苣这种植物。
　　半个月前，当体重突破90公斤时，再一次下决心减肥。这是一个知易行难的选择。所谓知易，就是肥胖对健康的伤害是尽人皆知的，如何减肥也是尽人皆知的管住嘴、迈开腿。
　　所谓行难，就是坚持管住嘴，坚持迈开腿，是难以保持下去的。回想自己之前数次减肥失败的经历，要么是抵御不住美食的诱惑，要么是抗拒不了宅家的舒适。
　　那天看一个健身达人的分享，他说，总有人问他是怎么坚持常年健身的，他说，很简单，就是上瘾了，一天不举铁就浑身不舒服。很有道理，笔者爱看书，属于看书上瘾。有人爱钓鱼，有人爱唱歌，都得上瘾，才能坚持，才能形成生活习惯。
　　以前，笔者爱吃肉和面食，现在顿顿吃草：早餐一盆生菜，午饭一盘苦瓜，晚饭一碟苦苣。刚开始吃的那几天，真是叫苦不迭。苦瓜一入口就想吐，苦苣嚼半天咽不下去，只能靠着心中默念嚼得菜根，百事可做的古训，才能强行吃下。
　　忘了谁说的，把一件事坚持干上两星期，就能形成习惯。比如今年年初，为防止传染大家都戴口罩，刚开始不习惯，戴上一阵子后也就习以为常了，到如今出门都会下意识地看看口罩带没带在身上。
　　我相信吃草这件事也是如此。虽然苦苣苦涩的味道、粗粝的口感一直没有变，但是自己的肠胃似乎慢慢习惯上它了。吞咽逐渐变得容易，不用再浇上沙拉汁了，吃顿饭也不用像卧薪尝胆那般悲壮了。更奇特的是，两个星期下来，体重减了之后，打算下馆子吃火锅庆祝一下。锅开后惊喜地发现，仅吃了几口肉就饱了，而且肉的味道似乎不如之前那么美味了，对肉的执念仿佛消失了。
　　这背后有啥科学道理，咱不知道，不过这个结果是让人满意的，现在每顿饭都得配上一把生菜啥的，用妻子的话说就是，吃草上瘾了。
　　回顾上瘾过程可以发现，改变生活方式是可行的，并非难如登天。现代社会的疾病，主要是生活方式病，比如肥胖、高血压、冠心病等心血管疾病，脑中风等脑血管疾病，糖尿病和一部分恶性肿瘤。
　　这些疾病都是现代医学难以治愈的，而且治疗成本特别高。真正是花了大钱还不容易治好。而改变生活方式的成本主要体现在观念上，并不高，甚至还更低。去超市买一大兜子菜，能吃上两天，才30多块。所以，追求健康，就从吃草开始吧。

秋季病人忌食补性食物秋季，病人进补忌食补性食物。例如，有外伤或皮肤破损、过敏体质、慢性哮喘的人，忌食用鹅肉、虾蟹、竹笋等发物，以免加重病情或诱致旧病复发。肝硬化患者忌饮用牛奶来补养，因为肝功能不正……灰指甲传染吗不注意这些全家灰指甲灰指甲是我们日常生活中常见的一种疾病，小时候常听大人说不要和灰指甲的人用一样东西会传染，那么灰指甲会传染吗，灰指甲的治疗方法呢，灰指甲有什么症状呢，今天小编就带大家了解一下这些……闭角型青光眼能治好吗提到闭角型青光眼很多人们都是非常紧张的，因为大多数人们都应该非常清楚青光眼对于自己眼睛部位的伤害极高的，所以都是害怕出现这样的疾病的，要是出现这样的疾病的话都是需要长期的治疗下……桂圆抗疲劳治失眠还有延缓衰老的功效桂圆又称龙眼，自古以来都被视为珍贵补品，由于桂圆多生长于南方，因而有南桂圆、北人参之说！桂圆入药治病时，多用桂圆干，桂圆干是取桂圆果肉干燥而得，桂圆干含烟碱酸，可增加冠状动脉血……老人吃菜不要煮太烂相当一部分老人在吃蔬菜的方法上存在误区，这让本来就食量有限的他们又丧失了很多获得营养的机会。首先是深色大叶菜吃得不够。中国疾控中心近年的一项调查显示，老年人日常所吃的蔬菜……吃这些食物让你身体更年轻吃这些食物让你身体更年轻！1、香菇能防癌香菇是中国人首次驯化栽培的食用菌，在我国食用历史悠久，因为营养丰富、味道鲜美，被称为菇中之王。明代皇帝朱元璋就经常食用此蔬，……夏季减肥吃什么瘦的快这种食谱不要错过炎热的夏天，人们很容易没有胃口。那么晚餐更要清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。下面一起来看……电脑辐射对胎儿影响大吗绝大多数准妈妈还是要投入到工作中去的，这就会产生另一个闹心的问题，那就是电脑辐射的危害。虽然所在的公司会在一定程度上会减轻准妈妈们的工作量，但8小时的工作时间还是不能少的，每天……火车托运宠物的的收费标准春节很多朋友准备托运宠物回家，宠物托运是很多旅客关心的问题。那么火车托运宠物的收费标准？下面和本站关注下吧。随机运：按实际重量收费不计泡。货运托运：都要计泡，即实际……产后耻骨联合分离是哪种疼女性耻骨联合分离的发生，常见于孕产期，这是由于女性在怀孕的时候，尤其是在分娩前，随着胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢会分泌出一种叫松弛素的物质，使得骶髂关节、耻骨联合软骨及韧带变得松……草莓防治虫害小妙方露地种植草莓，由于受自然环境条件的影响，极易发生病虫害。因此，加强对病虫害的综合防治，是实现露地草莓高产稳产的关键环节，那如何防治农作物虫害呢？利用自然界害虫的天敌防治虫害的一……如何做好本职安全工作很多企业没有切实的去了解职工思想动态或有针对性去引导，帮助他们解决实际问题，从而大大的限制了公司人才队伍的建设和职工综合素质的提升。在人员管理上存在很大的安全隐患，那么怎样做到……