我看过《精神焦虑症的自救》，给我最大的帮助就是症状：出现时我不会再紧张和不知所措。知道了如何去缓解症状，所以这二年焦虑没继续加重。
　　没什么特别的方法：就是几个字：面对、飘然、等待！反正死不了。
　　什么当心都有：担心身体、孩子、过得比别人差等等等。
　　比如说：我血脂很高（医生说我身体分解不了油脂），反反复复。
　　现在又想要孩子，又怕影响孩子，年龄又不允许我再等。
　　这段时间一直纠结这问题这期间想的太多，又引发头疼，想吐，心悸的症状，它会诱发冠心病中风等等。
　　柳州心理咨询：
　　焦虑症就是这样，面对，坦然，不要逃避。不要紧张，放松。其实缓解焦虑症还有很多的方法，转移注意力，森田疗法，体育锻炼，都是不错的方法。
　　一般认识疗法，身心疗法是治疗焦虑症的最基本方法。方法简单，最要紧的是自己要有感悟。
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