我不知道如何表达最真实的自己 文JoyLiu 在我24岁之前，我都不知道如何表达最真实的自己。 当然我会在别人的反馈中找到自己的影子， 但我总觉得那不是最真实的我内心的模样。 我在23岁的时候读了那本著名的高效能人士的7个习惯（The7habitsofhighlyeffectivepeople），深深的被其中的一个叫做Beginningwiththeendinmind的章节打动，在这个章节里，StephenCovey跟我们描述了一个参加自己葬礼的过程。 当天晚上我做了一个梦，梦到自己走到自己的墓碑前，上面写着：很遗憾，她没有能充分的表达最真实的自己。然后我从梦中惊醒。 是什么阻止我表达了最真实的自己呢？ 我开始探索这个问题，当然对于它的不断追求让我开始踏上了心理学的道路。不过最让我感到兴奋不已的，是我开始接触品格优势（characterstrengths）这个概念。在我的成长过程中，几乎所有的人都在告诉我哪里是应该提高的地方，哪里可以做的更好，哪里有更大的上升空间。所以在我的自我认知里，自己的弱点和阴影好像永远都比自己的优势要清晰得多。 从了解自己的优势开始 品格优势指的是我们的性格或者说品格里的优势，它本身就带有一种强烈的价值感。比如如果你的核心优势（signaturestrengths，也就是最能代表你是谁的优势）是爱与被爱的能力，那么它不仅仅说明你有很强的去爱和接受爱的能力，更说明你非常珍视跟别人的关系。 我的前7项核心优势分别是：热情和干劲（Zest）、好奇（Curiosity）、希望（Hope）、热爱学习（Loveoflearning）、感恩（Gratitude）、勇气（Bravery）和灵修性（Spirituality）。当我看到这些优势时，我终于明白那个时候的我为什么没有觉得在充分的表达自己：因为每天我所做的事情都没有充分的发挥到我最核心的，对我来说最有意义的优势。 在大学时，我每天的生活根本无法满足我对人性的好奇和学习欲望；我波澜不惊的生活既没有让我运用上我的勇气，因为没有太多挑战，也没有调动希望的优势；最糟糕的是，我在自己所做的事情中寻找不到意义感，我知道桥梁工程师是一个非常有意义的职业（我大学里的专业），但是我却没有办法说服自己它对我的意义，这对于以使命感和意义感为核心内容的优势灵修性的表达，是致命的。 我的确是一个相对比较有能量的人，但是你会发现即使是我这样有能量的人，在自己不喜欢的事情上也丝毫都提不起精神。这也许是为什么我在大学里学习自己并不喜欢的专业时，从未感受到现在我拥有的这么多能量。这样的能力就是我刚刚提到的热情和干劲，它指的是你在做任何事情时都比较投入并且充满热情。 昨天我跟一个朋友吃饭，我们问彼此的端午节是如何度过的。他说道：在家里研究代码。他是计算机领域的人才，又非常的勤奋，然后他问我：你是怎么过的？我答道：跟你一样勤奋，我每天都在家里看心理学的文献。他说：我现在这么努力就是为了以后不需要这么忙了。我想了想，然后跟他说：我现在这么努力，但是我丝毫不觉得自己在努力，因为我每天都在做我非常喜欢的事情。因为我在用自己的品格优势（热情和干劲）来表达最真实的自己，所以在看了一天的文献之后，我仍旧觉得非常的兴奋，甚至急着跟我最亲爱的人们分享。 用品格优势表达最真实的自己 你的品格优势本身就是最真实的你自己。 当我看到自己的前7项优势（热情、希望、好奇、热爱学习、感恩、勇敢、灵修性）时，我就有种那是一个很真实的我的感受。并且在我充分运用它们时，我能感觉到，我在表达最真实的自己。 举个个人的例子。如果要我回顾这一年里我最开心最有成就感的时刻，那可能就是在跟别人做团体或者个人咨询的时候了。如果你见到我本人，你会发下我并不是一个典型的咨询师形象（平静、温和、充满慈爱、富有同理心并且善于聆听），我是一个很热情（所以经常看起来是兴奋而不是平静），外向（话很多而且倾听能力不是很强），好奇（对别人很好奇所以经常去问很多问题）并且喜欢冒险（所以看起来更像是一个疯子而不是一个慈爱的依靠）的人。 但是在咨询的过程中我慢慢发现，原来这个世界上没有人规定好的咨询师一定要是什么性格。热情帮助我更好的让来访者感觉到温暖并且把能量传递给了他们；热爱学习让我不停的修炼着自己的倾听能力和同理心；好奇让我能更好的问别人问题，并且更好的真正了解他们的需要；希望让我慢慢学会无条件的接纳来访者当下的一切，因为我看到了他们深深的潜质；勇敢让我可以面对自己内心的不安和焦虑，跟我的来访者最真诚的表达自己真实的感受。 也许我们永远都做不到别人眼中的最好，就像我无法做到别人眼中咨询师应该有的形象。但我们总可以用我们的核心优势，做到表达最真实最本真的自己。我们本真的活着，就是对生命最高的尊重。 走到生命的尽头时，我可以骄傲的说：我充分的活出了最真实的自己！ 现在我几乎每天都在运用我所有的核心优势去表达自己，去一点点更接近自己最真实的模样。 我在运用自己的优势去成为那个我一直想成为的人，一个不断的自我实现，并且帮助更多的人自我实现的自己。我知道我不能再压抑着对我来说那些最核心优势的表达，因为我压抑它们一天，我就有一天的时间没有去表达最真实的自己。 记得电影黑天鹅吗？娜塔莉波特曼在影片里惟妙惟肖的演绎了一个严重完美主义，永远活在别人的肯定和期待中的芭蕾舞演员。她很优秀，但她却从来没有表达过那个最真实的自己。直到她的最后一次演出，她才很真实的表达了她一直无法做自己的痛苦和挣扎。 我有一个愿望，希望此刻我每天的努力，可以让我走到生命尽头时，骄傲的说：我充分的活出了最真实的自己；希望人们在参加我的葬礼时，不会遗憾的说出那些关于可惜的言语；希望我的墓碑上刻着的是：这里躺着一个自我实现并活出最真实自己的人 本周四晚上，我们一起探讨，如何运用你的优势活出最真实的自己 现在，我想邀请你加入我，一起来探索最真实的你自己！ 运用你的优势，活出你本来的模样！ 【本次公开课你能获得什么？】 1。如何发现你和身边人的品格优势？ 2。如何用你的优势帮助你建立更良好的亲密关系？ 3。如何用你的优势帮助你完成你想完成的目标？ 【时间】：6月25日（星期四）：7pm9pm 【地点】：人民大学公共教学三楼（具体教室加微信群通知） 【报名】：请点击阅读原文，填写报名表。然后在公众微信里回复优势两个字，扫二维码就可以加入我们的微信群了，具体地址会在群里通知大家！ 【费用】：公益活动，免费 【联系方式】：微信：Beckywang512（请注明优势公开课） 电话：18610890499 Joy（双阳） 北京师范大学心理学院临床所博士研究生， 中国积极心理协会，国际积极心理学协会会员。 团体咨询经验：两期韧性（resilience小组），通过情商实现全面领导力小组，亲密关系小组。 主要研究方向：自我实现理论，美德与性格优势，情商和韧性在教育和工作领域的应用等。 梦想：在中国建立最大的积极心理学社区，一起更幸福！ Missionstatement：在自我实现中帮助别人自我实现！ 繁荣成长工作坊：用科学的积极心理学，帮你做更好更繁荣的自己！ 加入属于你的积极心理学社区！ 欢迎关注我们的公众微信号：繁荣成长工作坊（FlourishingParty），让我们一起自我实现！
三大不良习惯诱发女性妇科病一般来说，正常人体具有酸性和碱性两种特质。人体血液、骨骼、肌肉、心脏、肝脏、肾脏等部分偏碱性，是机体健康的象征。但是，人体中有几个地方，必须是酸性环境才算健康，比如，阴道最理想……明明结了婚却像嫁了个假老公作者：子鱼出品：婚姻与家庭杂志（ID：hunyinyujiating99）两个人的孤独许多时候，你是不是觉得很孤独？明明结了婚，却像嫁了个假老公。……揭秘夫妻间缺乏性冲动的真正原因一个月以上没有性生活的话，就被称为是性生活缺乏，时间久的夫妻间就更没有性冲动的欲望的。据日本家庭计划协会调查，在日本夫妇中，有44。6属于性生活缺乏。据说性生活缺乏的原因多种多……怎么回奶最快又不痛苦可采用这两种方法妈妈在给宝宝断奶的时候都会经历一个痛苦的阶段，这个阶段就叫做回奶期。在整个回奶期期间，妈妈们会出现奶胀奶痛的症状，所以说到回奶妈妈们都会特别担心的，都想知道如何缓解回奶给妈妈们……汉高祖刘邦的皇后吕雉如何登上权力顶峰两个字成就了一个伟大的女人：欲和妒。欲使她不甘寂寞，挖空心思地结交和控制男人。妒使她丧心病狂，对所憎恨的女人无所不用其极。她利用女人摆平男人，利用男人制服女人。她心狠手辣，残暴……难以置信慈禧在外国人眼中竟是这样的慈禧在许多人心中只是一位一味求和，签订了许多不平等条约，享受权利与荣华的晚清统治者，是大清最可恶的统治者。其实不然，慈禧太后在外国人眼中俨然是伟大的女性。一位名叫田原祯次……新款或将面世你还会换手机吗导语：近期苹果稍微有些受创，苹果音乐月价太贵大约有6成的用户已经退出苹果音乐，但是6S要出来的风声一直不绝于耳，希望在9月9日的苹果发布会上一切揭晓各大媒体近来都在预测苹……封神演义哮天犬是小娥小娥身上发现灵犬图案小娥在剧中的身份很复杂，她是鬼族姑娘，又是姜子牙寻找的神仙之一，而且小娥还跟杨戬谈起了恋爱。结果从预告来看，小娥可能又将多出一个身份。杨戬发现小娥身上竟有灵犬图案，他问姜子牙小……雷蛇联名这就是街舞推出蓝牙耳麦售元【宅秘新闻】近日，雷蛇联名《这！就是街舞3》推出限量款蓝牙耳麦。这款蓝牙耳麦延续了雷蛇北海巨妖家族的优秀设计，是一款性能和颜值兼备的蓝牙耳麦。雷蛇丨街舞3限量款蓝牙耳麦……爱情是要信任的一对情侣，不要处处怀疑自己的情人。这样的行为是级为不好的。也许有人说得对。爱。是要相互形容的。没有信任是没有什么好结果的。只有分手的可能，小小的怀疑可以对他产声多大的心理影响。……带镜字的男孩名字今天小编就梳理了带镜字的男孩名字，镜字有着镜子的意思，如同人生的写照镜面人生，其中反应着人的品性道德，行为举止等方面，给予自行监督，提醒的好办法。在古代就有诗人寿怀鉴（鲁迅的先……教你认识阴茎环正确使用能增加情趣和改善勃起相信一大部分男人都听说过阴经环，它不仅可以帮助提升性表现，还能让性爱感受更强烈，甚至还能拿来改善勃起功能障碍。今天教你认识阴茎环！正确使用能增加情趣和改善勃起。了解阴茎环……