谎言1、在冬天锻炼会消耗更多的卡路里 真相：的确，在开始的几分钟里你会冷得哆嗦，身体也会多消耗一些热量，可随着运动的进行，身体在几分钟后就会逐渐适应气温，变得暖和起来，这时你就享受不到低气温带来的福利了。 谎言2、身体习惯某项运动后，就不会再消耗那么多的卡路里了 真相：除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间，否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多，在你将新动作做了五六个回合以后，动作的确是平滑了，也少了很多不必要的动作，可这些动作所耗费的热量大概也就占到2左右。 谎言3、热量器上所显示的热量消耗是精确的 真相：别那么信赖它。有人曾经给最新款的热量器进行过测试，70的都不准。新型的热量计数器并没有经过长时间的考验，科学技术人员需要不断提高它的质量，相反，老一点的热量计算器，比如单车和踏步器现在已经发展得比较成熟了，尤其是你把年龄和体重等因素放进去了以后。 谎言4、性是最好的运动 真相：一次充满激情的床上运动所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将健身效果最大化，最佳的办法是采用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体，不过，这毕竟不是专门健身时间，是不是有点本末倒置？ 谎言5、减肥先减胸 真相：因为这句话，许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候，胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧：不用担心胸部的尺寸，在减脂运动中最先得到变化的，是你的小肚子！ 腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感，在运动中，身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源。为什么下半身总是最后才看到效果呢？那是因为囤积在臀部和大腿的脂肪，存在的目就是为了给人体能量缺乏的时候应急用，其功能就像骆驼身上的驼峰一样，所以从生理构造上来说下身脂肪是最难减掉的，有点耐心哦！ 谎言6、超重的人，新陈代谢速度慢，减肥当然也就慢 真相：让数字说服你吧：超重者中只有不到10的人有新陈代谢紊乱的毛病。而更让人高兴的是，在强度和运动时间相同的情况下，体重超人们反而会燃烧更多的卡路里。长胖了？不要责怪你的新陈代谢系统，好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧！ 谎言7、想减掉脂肪，锻炼时心率一定要保持在60次秒 真相：如果你今天想消耗掉100卡的热量，运动时心脏每秒跳60次（所谓脂肪燃烧区）还是85次有什么关系？只要今天消耗掉了100卡，就是胜利。如果心率是85次或更快，或者你的运动是低强度的，那么消耗的并不是你身体上的脂肪，而是脂肪酸和血液循环中的脂肪。注意力要集中在如何消耗掉卡路里上，而不要思虑在这些卡路里是从何而来的。 谎言8、停止运动后，肌肉就会变脂肪！ 真相：这绝对是一个错误！脂肪和肌肉是两种完全不同的生理构造，谁也不会变成谁。只是当你停止力量练习后，原本紧张结实的肌肉就会变得松弛，萎缩，整个身体也失去了原有的锻炼节拍，这个时候的你一旦不控制饮食，就会非常容易发胖，但可不要以为是你的肌肉变成了脂肪哦。
消毒液给厕所消毒如何配比稀释度84消毒液主要含有次氯酸钠，其中含有有机氯，其腐蚀性很强，其挥发物也容易引起中毒，同时对皮肤有刺激，如果冲洗不干净，或者残留物都容易造成对人的伤害。那么84消毒液给厕所消毒如何……被冰雹打过的苹果会能吃吗雹灾有哪些危害是我们要了解的常识知识。雹灾指冰雹降落造成的灾害。近来，陕西延安宝塔区，宜川，延长，洛川个别乡镇，山西吉县，宁夏等多地果园降冰雹，有些地区，冰雹给果树带来的灾害不……人人贷网站安全吗国内的经济现状导致了我们大家没有很多的闲钱来供养房子车子，因此他们都会选择使用贷款，而银行的贷款利率很高。因此利率相对较低的人人贷网站就成了大家的首选。人人贷网站安全吗？本站上……篮球比赛时该如何换人人家都说，个子高的人喜欢打篮球，虽然本站的小编我也是个小蘑菇一枚，但是也憧憬过灌篮的那一刻，既然大家对篮球都是如此的热爱，您知道篮球运动有哪些基本规则吗？篮球比赛时该如何换人呢……洗衣粉可以防治粘虫吗粘虫一年发生三代，以二、三代危害为主，可危害小麦、玉米、高梁、谷子等禾本科作物，该虫主要以幼虫取食为害，咬食植物茎叶组织，形成缺刻，一般减产50以上甚至绝收，那如何防治农作物虫……孕妇缺维生素的危害维生素K为肝脏合成原酶（因子B）的必需物质，并参与凝血因子VII，IX，和X的合成，维持动物的血液凝固生理过程。那么孕妇缺维生素K的危害有哪些呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食……硫酸气味对孕妇有危害吗大家都知道孕妇是弱势群体，孕妇是指坏了小宝宝的妇女，女子在怀孕的时候是最累的时候，因为人会变得非常的臃肿，行动迟缓，而且免疫力会降低，潜藏在身体里的毛病也是会跑出来找他们的，那……草莓可以抗辐射吗现在人们的生活中充满各种家用电器，你说什么东西最严重呢？那肯定是辐射了，而且现在年轻人基本上都喜欢玩手机，而且工作的地方都是坐在电脑前，辐射对我们的生活影响的不是一点点！那么草……什么蔬菜农药残留少农药残留问题是随着农药大量生产和广泛使用而产生的。以前，农业生产中使用的农药主要是含砷或含硫、铅、铜等的无机物，以及除虫菊酯、尼古丁等来自植物的有机物。后来就为多种人工合成化合……怀孕早期阴道出血需要吃保胎药吗孕早期出血，是指在怀孕12周以内阴道出现少量血性分泌物，类似于月经初期或末期的出血量。那么，怀孕早期阴道出血需要吃保胎药吗？这里就来和本站一起看一下这个问题吧！孕早期阴道……选购儿童水杯的技巧选错小心中毒很多家长在选购儿童水杯的时候大多数只看杯子的容量、外观和价格，很少关注杯子的材质。事实上，一些材质不好的水杯，虽然外观造型好，色彩缤纷，但却会对孩子的健康造成不良影响。那么您知……孩子早恋怎么办恋爱是很美好的事情，但家长都会担心这美妙的时刻提前开始，发生在刚刚进入青春期的孩子身上。青少年早恋对于每个家长来说都是严防死守的重大事件。那么孩子早恋怎么办呢？下面就跟着本站小……