对于孕妇，如何既能享受美食，又能享瘦生活，减少怀孕胖，关键是吃对。
　　产妇甩不掉的怀孕胖
　　以老传统来讲，孕期就要多吃鸡鸭鱼肉，其实，这样进食，多余的脂肪都会堆积在妈妈身上，造成孕期过度肥胖，即便生产后也很难减下肥来。
　　很多妈妈以为生完宝宝自然就瘦下来了，其实不然。被撑大的肚皮、长粗的大腿就像被吹大的气球一样，即使放掉里面的气体，胀大的气球皮也不会完全恢复成之前的样子，同理，孕妇即使生完也仍旧要胖于之前。
　　如果怀孕时体重正常，整个孕期增加11。515公斤是比较合适的体重，如果是偏瘦人群孕期增长12。518公斤比较好，而肥胖人群孕期增长6。06。8公斤为宜。
　　时尚辣妈们体重如吹气球般的升高，不仅产后难以恢复苗条，更有可能导致三高，孕期高血压、高血糖和高血脂。建议准妈妈少食多餐。饭菜中放的油每天不超过30克，糖每天不超过50克，还要做到蔬菜的多样化，每天500克为宜。
　　最后建议准妈妈多运动，每天慢走40分钟，也可以达到燃脂的效果。
　　产后做完月子再减肥
　　产妇生产后至少6周后再恢复运动。这是因为不管是自然生产还是剖宫产，子宫都要42天左右才能恢复，才可以进行适当的运动，推荐热瑜伽。热瑜伽较柔韧，也容易出汗。所以减肥心切的妈妈也一定要等到做完月子再运动，不可操之过急。
　　妈妈们为了保证乳汁足，常会喝汤水，比如排骨汤、猪蹄汤，这些都是可以的。但是如果想减肥的话，建议在冰箱里放一阵再喝，这样做的目的是为了把油脂撇出去再喝。汤水可以喝，但一定要喝少油少盐的。这样既保证奶水又能减轻体重。
　　在餐次上面，可以少量多餐，一天56餐。这样既保证营养，又把自己的胃缩小了。平时补充一些粗粮、水果和蔬菜来增加饱腹感。除了吃动上面注意，产妇还可以使用腹带来帮忙。自然生产的产妇建议产后第2天开始使用，剖宫产的建议产后第6天使用，可避免腹部松弛下垂。

管理者遇到爱抱怨的下属应该如何应对职场中的抱怨情绪，特别影响工作状态，而且容易传递负面情绪。那么，管理者遇到爱抱怨的下属，应该如何应对？这节课和你分享，关于正确应对下属抱怨的3个案例。案例一：……道德经第二十九章身体就是天道无发奋识遍天下字，立志读尽人间书。白雪乾金飞琼苑，黄芽坤土发玉园。今天继续跟韩金英老师学习《道德经》第二十九章，治身之道在无为，本章强调了无为才能养先天性命，有为则损害先天原始能……秦孝文王之死究竟是怎么一回事有关孝文王的死因秦孝文王嬴柱，这个名字一定不是很多人都熟悉，但是如果看过一些相关的影视剧，或许会有一点印象，他就是秦国历史上一位非常悲催的君王，做太子做了十几年，为死去的父亲服丧刚满，登上王位……唐玄宗最宠爱的梅妃为什么史书中没有记载很多人如果想到唐玄宗，就一定会联想到杨贵妃，作为我国古代四大美女之一，杨贵妃可以说是集万千宠爱于一身，如果说她是唐玄宗最宠爱的妃子，很多人也一定都赞同吧。然而却有人认为，其实唐……公婆的指手画脚让我的婚姻毁于一旦文晏凌羊1：hr豌豆小姐说自己是个乖乖女。从小，她就用儒家提倡的那一套来要求自己，要好好学习、天天向上，要仁义礼智信、要温良恭俭让，要忠孝勇恭廉。生活中，她或许会有……男人做好这几个简单拉伸帮你长高塑形很多小男生都在纠结于怎么长高的问题，而有些大男人则都是在惆怅怎么才能让自己的肌肉看起来更加的完美。那么只要试试这几个小动作，也许会有意想不到的效果。你可能会发现你的身形更加修长……老人春季养生有招〔老人春季养生有6招〕1调养精神春天，大自然生机勃勃，万象更新，万物始生，在调养精神方面，也应顺从自然，重点放在一个生字上。在春天里，人的意志当顺应生发之气，此时要……这些人不能用超薄安全套据一份最新调查显示，在28万多名受试者中，超过一半的男性喜欢使用超薄型安全套。一般，安全套可分为超薄、薄型和普通三种。其中，超薄型的厚度为0。03毫米，普通型的厚度为0。……怎样提高性冲动幸福不仅仅是简单的金钱、名誉、地位，性福生活对于现代女性来说，也是非常重要，性是一份感情的维系，很多夫妻离婚，平时感情很好，但是床上生活不幸福，宁可选择寻找别的发泄途径，从而慢……去中心化约炮了解一下文大苹果这年头，任何名词前面的加上去中心化似乎瞬间就会变得高大上。最近一段时间，脸书8700万用户数据泄密事件闹得沸沸扬扬，一时间不少人闻泄密色变。根据外媒的报道，……封神演义武成王的儿子是谁为什么会凭空消失姜子牙受邀参加姜王后举办的宴会，但是武成王不相信姜子牙的本事，还故意刁难他，然而姜子牙一开口，就把武成王这些年最痛心的事情说出来了，他的儿子三岁生日的时候，竟然凭空消失，找了这……毕姓男孩起名洋气的两个字古人云凡物稍饰观，人少轩昂，皆曰洋气，其中洋气是指西洋的风格和西方的文化，如今也表富有现代化潮流的气息。而如今家长们在给男孩起名时也喜欢融入时尚洋气这一元素，以此突出名字的独特……